Sie haben OCD geschlagen - was nun?

Für viele Menschen ist der Weg durch Zwangsstörungen und zurück zu einer guten Gesundheit lang. Es dauert oft Jahre, die richtige Diagnose zu erhalten oder sogar nur zu erkennen, dass Sie eine Zwangsstörung haben. Dann folgt die Suche nach einer geeigneten Behandlung, gefolgt von einem langfristigen Engagement für Therapie und harte Arbeit. Wir wissen, dass eine Wiederherstellung möglich ist, aber es handelt sich selten um eine „schnelle Lösung“.

Ich versuche mir vorzustellen, wie es sich anfühlen muss, nachdem ich so lange von OCD kontrolliert wurde, um endlich dein Leben zurück zu haben. Linderung. Dankbarkeit. Aufregung!

Ja, aber für viele, fügen Sie auch Angst und Verwirrung hinzu, mit einer Portion Unsicherheit.

Was mache ich JETZT?

Für viele Menschen ist das Leben mit einem großen Fall von Zwangsstörungen ein Vollzeitjob. Obsessionen, Zwänge, mehr Zwänge, stecken bleiben, Vermeiden, mehr Zwänge, Planung Ihres nächsten Schrittes, mehr Zwänge - es kann buchstäblich Ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen. Als die Zwangsstörung meines Sohnes Dan schwerwiegend war, war die Zwangsstörung alles, was er Tag für Tag „tat“. Es hat wirklich sein Leben gestohlen.

Und doch ist es nicht schwer zu verstehen, dass Zwänge, die Sie so lange ausgeführt haben, bequem und vertraut werden können - ähnlich wie bei einer Sicherheitsdecke.

Wenn Sie also endlich Ihr Leben zurückbekommen, kann es desorientiert und beängstigend sein. Möglicherweise haben Sie sogar Angst, sich gut zu fühlen, weil Sie es nicht gewohnt sind, sich so zu fühlen, und nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen nicht ein Sklave der Zwangsstörung sein. Was machst du mit all dieser Freizeit? Wie können Sie sicher sein, dass Sie ein glückliches, produktives Leben führen, an dem Sie so hart gearbeitet haben, um es zurückzugewinnen?

Ich habe von einigen Leuten gehört, die sich mit diesem Problem befasst haben, und es ist nicht ungewöhnlich, dass OCD versucht, sich in ihr Leben zurückzuversetzen. Alle Unsicherheiten darüber, was kommen wird, können ein reifer Nährboden für Zwangsstörungen sein. Darüber hinaus könnten diejenigen mit der Störung anfangen, davon besessen zu sein, wie sie denken, dass sie sich fühlen sollen, oder sich vielleicht sogar fragen, ob sie überhaupt jemals eine Zwangsstörung hatten?

Hoffentlich werden diejenigen, die es in ihrem Kampf so weit geschafft haben, OCD erkennen, wenn es seinen hässlichen Kopf zeigt und es als das sieht, was es ist - ein großer Tyrann, der versucht, die Kontrolle wiederzugewinnen. Sie werden angemessen reagieren, indem sie nur die Angst anerkennen, ihr keine zusätzliche Aufmerksamkeit schenken und dann ihr Leben fortsetzen. Eine der besten Möglichkeiten, Zwangsstörungen in Schach zu halten, besteht natürlich darin, weiterhin die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP) anzuwenden.

Zurück zur Frage von "Was mache ich JETZT?” Die Antwort ist klar. Du lebst dein Leben so, wie du es willst, nicht so, wie OCD es will. Sie identifizieren Ihre Ziele und arbeiten im Rahmen Ihrer Werte darauf hin. Was willst du in deinem Leben erreichen? Während für einige Menschen die Antworten offensichtlich sind, benötigen andere möglicherweise eine Anleitung, um ihren neuen Weg zu finden. Ein guter Therapeut kann von unschätzbarem Wert sein.

Kehren wir zu diesen Gefühlen der Erleichterung zurück. Dankbarkeit. Aufregung! Denn für alle, deren Leben jetzt nicht mehr durch Zwangsstörungen belastet ist, ist alles möglich. Ihre Hoffnungen und Träume können wirklich wahr werden!