Meditation kann die Transformation bei Gefangenen fördern
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass transzendentale Meditation Traumasymptome wie Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen bei Gefängnisinsassen reduziert.
Laut Forschern haben Gefangene eine der höchsten Trauma-Raten aller Gesellschaftsschichten. Jüngste Umfragen haben ergeben, dass 85 Prozent Opfer eines kriminellen Ereignisses wie Raub oder Hausinvasion oder körperlichen oder sexuellen Missbrauchs geworden sind.
Traumata sind auch mit höheren Rückfallraten - Rückkehr ins Gefängnis - und psychischen und physischen Gesundheitszuständen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbunden.
Dies veranlasste die Forscher, ein Mittel gegen die hohe Zahl von Gefangenen mit Trauma zu finden.
Die Studie ergab, dass Insassen in zwei Gefängnissen in Oregon nach viermonatiger Implementierung einer transzendentalen Meditationstechnik (TM) die Traumasymptome signifikant reduziert und den wahrgenommenen Stress signifikant verringert hatten.
Laut der Studie, veröffentlicht in Das Permanente JournalDie Gefangenen der TM-Gruppe hatten im Verlauf der Studie eine Verringerung der gesamten Traumasymptome um 47 Prozent.
Weitere Analysen zeigten nach Angaben der Forscher ein noch höheres Ausmaß an Wirkung aufgrund der TM-Praxis bei Patienten mit den höchsten Traumasymptomen. Innerhalb der TM-Gruppe wurde eine Reduktion von 56 Prozent für diejenigen gefunden, die über dem Mittelwert der Trauma-Ausgangswerte lagen.
Die Studie wurde an der Oregon State Correctional Institution und dem Oregon State Penitentiary in Salem, Oregon, durchgeführt. Insgesamt 181 Insassen mit mittlerem bis hohem Risiko wurden entweder der Meditationsgruppe oder einer nicht meditierenden Kontrollgruppe zugeordnet, wobei alle Probanden ihren Pflegestandard fortsetzten.
Die Teilnehmer wurden mit zwei standardisierten Instrumenten bewertet: der Checkliste für Traumasymptome und der Skala für wahrgenommenen Stress. Nach viermonatiger Meditationspraxis zeigten die Insassen der TM-Behandlungsgruppe eine signifikante Verringerung der Subskalen für totale Traumasymptome, Angstzustände, Depressionen, Dissoziationen und Schlafstörungen sowie den wahrgenommenen Stress.
Den Forschern zufolge war die Einhaltung der TM-Praxis hoch. Von den Gefangenen, die das TM-Programm lernten, absolvierten 88 Prozent den ersten siebenstufigen TM-Kurs - insgesamt fünf Sitzungen - und mehr als 80 Prozent nahmen während des viermonatigen Studiums regelmäßig an ihrer täglichen TM-Praxis teil.
"Ich habe gesehen, wie Insassen nach einer langen und isolierenden Zeit, in der sie weniger menschlich wurden, transzendentale Meditation lernten und menschlicher wurden", sagte der Co-Autor der Studie, Dr. Tom O’Conner, Assistenzprofessor für Strafjustiz an der Western Oregon University. "TM hilft dabei, die Art von Transformationsprozess zu erwecken, zu vertiefen und zu festigen, die wir in unserem überlasteten und kostspieligen Korrektursystem so dringend benötigen."
"Frühere veröffentlichte Studien haben gezeigt, dass die Transzendentale Meditation die Hyperarousalität des sympathischen Nervensystems (SNS) und der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) verringert, die für Prozesse wie die" Kampf- oder Fluchtreaktion "verantwortlich sind", sagte Dr. Sanford Nidich von die Maharashi University of Management in Fairfield, Iowa.
„Diese Art von Veränderungen von einem übermäßig erregten Funktionsstil zu einem gesünderen, stabileren Zustand physiologischer Funktionen können erklären, wie die TM-Praxis Traumasymptome reduziert. Untersuchungen zur Bildgebung des Gehirns und andere psychophysiologische Untersuchungen haben gezeigt, dass TM-Meditierende weniger auf Stressreize reagieren, was auf eine stabilere und ausgewogenere Funktionsweise hinweist. “
Quelle: Maharishi University of Management
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