Psychische Gesundheit von Müttern: Mama Gehirn?

Bevor ich ein eigenes Kind bekam, arbeitete ich 3,5 Jahre lang in einem häuslichen Programm zur Verhütung von Kindesmissbrauch. Ich würde neue Mütter auf postpartale Depressionen untersuchen und ihnen helfen, sie mit Ressourcen für psychische Gesundheit zu verknüpfen, während ich an meinem Master in Sozialarbeit arbeitete, um selbst Therapeutin zu werden. Ich hörte ihnen zu, wie sie über "postpartal" sprachen, wenn sie sich auf ihren emotionalen Zustand nach der Geburt bezogen, und hörte ständig den Satz "Ich habe Mama Gehirn" oder "Ich weiß nicht, was mit mir los ist, ich bin nicht ich selbst." Ich habe das Gewicht dieser Sätze nie wirklich verstanden, bis ich Anfang dieses Jahres meine Tochter zur Welt brachte.

Wenn es um die psychische Gesundheit von Müttern geht, wissen die meisten Menschen nur, dass sie nach postpartalen Depressionen (PPD) fragen müssen, aber es gibt so viele weitere Facetten der psychischen Gesundheit von Müttern, über die allgemein gefragt und gesprochen werden muss. Ärzte suchen bei Terminen nach PPD, aber meistens wird der Bildschirm nicht mit der Mutter besprochen, es sei denn, sie punktet in der Kategorie „hohes Risiko“ und wenn nicht, werden keine Folgemaßnahmen durchgeführt. Die Fragen beziehen sich auf Schlaf, Freude, Lachen und Bewältigung. Ich erinnere mich, diese Fragen drei Wochen nach der Geburt beantwortet zu haben und damals gedacht zu haben: „Nun, duh, ich komme nicht so gut zurecht wie vorher, weil ich eine neue Rolle lerne.“ Ich war also ehrlich, aber ich hatte keine "hohe" Punktzahl auf dem Bildschirm, also sah der Arzt die niedrige Punktzahl und stellte mir dann keine einzige zusätzliche Frage zu meiner psychischen Gesundheit. Wenn der PPD-Bildschirm niedrig war, muss es mir gut gehen, oder?

Bei diesem Termin hatte ich tatsächlich aufdringliche Gedanken und Ängste, seit ich aus dem Krankenhaus entlassen wurde, dass mein Kind irgendwie verletzt werden würde. Ich hatte diese beängstigenden Bilder von ihr, wie sie mir aus den Armen fiel, als ich die Treppe hinunterging, von unserem Balkon fiel oder nachts aufhörte zu atmen. An manchen Tagen brauchte ich alles, um diese Bilder aus meinem Kopf zu schieben. Ich sprach mit meinem Mann über diese Gedanken und er half mir, sie zu handhaben und überprüfte, wie meine geistige Gesundheit jeden Tag viele Male war. Er ermutigte mich, bei Bedarf Hilfe zu suchen. Zum Glück ließen diese Gedanken mit jedem Tag nach, als ich mich in meiner Rolle als junge Mutter wohler fühlte, aber ich fühlte mich in diesen Gedanken und Gefühlen so allein. Warum hatte mich niemand davor gewarnt?

Alle sagten mir, ich würde diese neue Person nach Hause bringen, aber sie warnten mich nicht, dass ich auch eine neue Person sein würde.

Mir geht es jetzt großartig, ohne aufdringliche Gedanken, und meine Tochter ist 2 Monate alt. Meine Gedanken hörten in einer „normalen Zeitspanne“ auf, aber ich weiß, dass ich in diesem Sinne Glück habe. Zum Glück habe ich zu Hause ein wunderbares Unterstützungssystem und bin aufgrund meiner Karriere über psychische Gesundheitsthemen und Warnzeichen informiert. Ich wusste also, wann etwas mit mir nicht stimmte, aber ich konnte nur daran denken, was wäre, wenn ich nicht ausgebildet wäre ? Was wäre, wenn ich keine Unterstützung hätte und niemand einchecken könnte? Was passiert mit all den Frauen, denen es nicht gut geht, die aber auf der PPD-Skala „niedrig“ abschneiden? Was passiert, wenn Frauen ein anderes Problem der psychischen Gesundheit von Müttern haben, das nicht unter das Dach der postpartalen Depression fällt? Was ist mit den Vätern und Partnern, die mit dem Übergang zu kämpfen haben? Die Adoptiveltern?

Also fing ich an zu recherchieren. Neue Eltern können nicht nur eine postpartale Depression erleben (ich habe gesagt, Eltern - Väter / Partner können dies auch erleben), sondern auch postpartale Angstzustände, postpartale Zwangsstörungen und sogar postpartale Psychosen. 13% der neuen Mütter in den USA, 19% in anderen Ländern, leiden an einer perinatalen Stimmungsstörung (Weltgesundheitsorganisation). Diese Statistik enthält wahrscheinlich keine Adoptivmütter und noch wahrscheinlicher keine Väter und Partner.

WARUM spricht niemand mit schwangeren Frauen und neuen Eltern über diese psychischen Probleme? Warum ist das einzige Bild, das wir von der psychischen Gesundheit von Müttern haben, eine Mutter, die ihr Baby verletzt?

Wir müssen es besser machen.

Der erste Weg, wie ich dazu beitragen kann, besser zu werden, besteht darin, meine Erfahrungen nach der Geburt mit anderen zu teilen. Ich hatte einige Wochen nach der Geburt aufdringliche, beängstigende Gedanken. Ich kam anfangs nicht gut mit ihnen zurecht und weinte und fürchtete mehr denn je. Ich sprach über sie, teilte sie, ging sie mit Unterstützung an und Es hat mich nicht zu einer schlechten Mutter gemacht.

Ich habe jetzt ein „Mama-Gehirn“ und bin stolz darauf, denn das bedeutet, dass ich mich um die Sicherheit und das Wohlbefinden meiner selbst kümmere, damit ich für meine Tochter sorgen und sie auch beschützen kann. Ich bin nicht dieselbe Frau wie vor der Geburt meiner Tochter und lerne immer noch diese neue Frau kennen, die vor einigen Monaten aus dem Krankenhaus nach Hause gekommen ist. Meine Prioritäten sind unterschiedlich. Meine Selbstpflegebedürfnisse sind unterschiedlich. Meine Sorgen ändern sich ständig.

Aber meine Kraft, Stärke und Belastbarkeit - sie wachsen alle von Tag zu Tag - und ich bin unglaublich stolz auf diese neue Person, die ich werde.

Hilfe und Support finden:

https://www.postpartum.net/get-help/locations/

Ressourcen

Weltgesundheitsorganisation (n.d.). Psychische Gesundheit von Mutter und Kind. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/