5 weitere Strategien, um Ihrem Teenager zu helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken

Für Jugendliche ist es wichtig, ein solides Selbstwertgefühl zu haben. Für sie ist es wichtig zu wissen, dass sie wichtig sind und bereits liebenswert und würdig sind. Denn wenn Kinder ein wackeliges Wertgefühl haben, können sie sich an giftige Menschen klammern und schlechte Entscheidungen treffen. Sie können Menschen über sie laufen lassen. Sie können es versuchen verdienen ihren Wert.

Die Pubertät ist bereits eine schwierige, turbulente Zeit. Jugendliche versuchen herauszufinden, wer sie sind, was sie mögen, wofür sie stehen, was sie brauchen. Ein solides Selbstwertgefühl hilft ihnen dabei, diese Fragen effektiver zu beantworten.

Im Folgenden haben zwei Psychotherapeuten, die sich auf die Arbeit mit Teenagern spezialisiert haben, fünf wertvolle Vorschläge gemacht, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, ein starkes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Vermeiden Sie Vergleiche.

Laut der Psychologin Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D., könnten Sie, ohne es überhaupt zu merken, Ihren Teenager mit seinem Geschwister vergleichen, wie zum Beispiel: "Ihr älterer Bruder brauchte keinen Mathe-Tutor." Oder Sie vergleichen sie mit einem Teamkollegen: "Fragen Sie Drew, ob er Ihnen beibringen kann, den Ball so zu werfen, wie er es tut." Oder Sie vergleichen sie mit einem Freund: "Lacey bekommt diesen Sommer einen Job, anstatt herumzulungern."

Es ist natürlich, uns mit anderen zu vergleichen. Sie können dies sogar regelmäßig für sich selbst tun. Aber es kann schädlich sein.

„Eltern denken vielleicht, dass sie nur darauf hinweisen; die Errungenschaften anderer Kinder, Motivation in ihrem Teenager zu schaffen… Aber diese Art des Gesprächs reißt sie tatsächlich nieder, weil sie anfangen zu glauben, dass sie dich im Stich gelassen haben, weil du nicht [wer du willst, dass sie sind]. “

Verbringen Sie Zeit miteinander.

Fahren Sie gemeinsam los und lassen Sie Ihren Teenager das Steuer übernehmen, sagte der Psychotherapeut Clair Mellenthin, LCSW. Spielen, albern sein und Spaß haben. Bitten Sie zum Beispiel Ihren Teenager, Ihnen das Skateboarden beizubringen. Gehen Sie im Winter Skifahren. Brettspiele spielen. Machen Sie spontane Tanzpartys in Ihrer Küche. Kunst zusammen machen. Mit anderen Worten, wie sie sagte: "Lass Verspieltheit Teil deiner Beziehung sein."

Machen Sie einen nächtlichen Check-in mit Ihrem Teenager, etwas, das Teenager eigentlich mögen, sagte Mellenthin. Der Schlüssel ist, nicht darüber zu sprechen, was sie vermissen oder falsch machen, sagte sie. Fragen Sie stattdessen einfach: "Wie geht es Ihnen heute?" oder "Hilf mir, diese schwierige Sache zu verstehen, die du gerade durchmachst." Seien Sie auch verlobt und interessiert an dem, woran Ihr Teenager interessiert ist.

Und denken Sie daran, dass Sie keine Stunden zusammen verbringen müssen. Selbst 10 Minuten positiver Aufmerksamkeit reichen weit, sagte Mellenthin.

Lassen Sie Ihren Teenager ihre eigenen Aktivitäten auswählen.

Manchmal versuchen Eltern, ihre Teenager stellvertretend zu leben, und möchten, dass sie sich an Aktivitäten beteiligen, nach denen sie sich sehnen oder die sie auszeichnen. Oder sie versuchen, ihre Teenager zu Aktivitäten zu führen, von denen sie glauben, dass sie es wert sind, sie zu tun.

Zum Beispiel lassen Sie Ihren Teenager „für die Basketballmannschaft ausprobieren, wenn er lieber an der Debatte teilnehmen möchte“, sagte Mellenthin, ebenfalls Autor der Mein Arbeitsbuch "Viele Farben von mir". Lassen Sie stattdessen Ihren Teenager Aktivitäten auswählen, die ihm tatsächlich Spaß machen. Lassen Sie sie ihre eigene Stimme kultivieren.

Geben Sie ihnen einen religiösen oder spirituellen Zugang - auf ihrer Ebene.

"Spiritualität und / oder Religion können eine Rolle bei der Suche nach dem eigenen Wert spielen", sagte Saenz-Sierzega. Teenager fühlen sich jedoch manchmal wie sie müssen, zu ... haben Gottesdienste besuchen oder der Religion ihrer Eltern folgen. Deshalb schlug sie vor, dass Eltern eine Jugendgruppe finden sollten. Auf diese Weise kann „Spiritualität auf einer Ebene und in einer Sprache geteilt werden, die [Ihr] Teenager verstehen kann.“ Einige Beispiele für Gruppen sind: Young Life, Pathfinders und BBYO.

Vermitteln Sie bedingungslose Liebe.

"Durch bedingungslose Liebe und Akzeptanz ist diese Botschaft laut und deutlich:" Ich liebe dich und du bist liebenswert und wertvoll ", sagte Mellenthin. Sie teilte dieses Beispiel: Ihr Teenager trifft schlechte Entscheidungen, wie zum Beispiel mit Freunden zu trinken. Um bedingungslose Liebe zu zeigen, sagst du: "Ich bin mit diesem Verhalten nicht einverstanden, aber du kannst immer gerne nach Hause kommen. Ja, es wird Konsequenzen für schlechte Entscheidungen geben. Aber ich möchte, dass du nach Hause kommst, egal was passiert. “ Die allgemeine Botschaft an Ihren Teenager lautet: Egal wie Sie sich verhalten, Ihr Zuhause ist sicher, und Sie möchten, dass sie dorthin gehen.

Letztendlich ist es der Schlüssel, Ihrem Teenager zu zeigen, dass er seinen Wert nicht verdienen oder beweisen muss - sei es durch seine sportlichen Fähigkeiten oder Noten oder Popularität oder durch andere Verhaltensweisen oder Kriterien. Denn wenn sie glauben, dass sie ihren Selbstwert verdienen müssen, konzentrieren sie sich darauf, „diese Standards zu erfüllen, um dies zu erreichen finden wert. Das ist eine unendliche harte Schlacht “, sagte Saenz-Sierzega.

„Selbstwert liegt nicht in dem, was wir können oder nicht können. Wir verstehen, dass wir trotz dieser Dinge wichtig sind. " Das ist eine starke Botschaft, um unsere Kinder zu unterrichten (und zweifellos auch, um uns daran zu erinnern).

Schauen Sie sich Teil eins an, wo Saenz-Sierzega und Mellenthin teilte andere Vorschläge, um Ihrem Teenager zu helfen, sein Selbstwertgefühl zu stärken.