Lässt dich dein Bindungsstil einsam?

Wenn ja, können Sie das endgültig ändern.

Fürchten Sie ein weiteres Wochenende ohne Pläne? Fragen Sie sich, warum Ihre Beziehungen immer wieder enden und warum berechtigte Junggesellen immer wieder an Ihnen vorbeikommen? Sind Sie es leid, sich einsam zu fühlen und möchten nur das Loch in Ihrem Herzen mit jemandem füllen, der Sinn hat? Ich verstehe das. Einsamkeit ist real und schmerzhaft.

Was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass der Grund, warum sich viele Menschen so einsam fühlen, viel mit ihren Bindungsstilen in Beziehungen zu tun hat.

Laut dem bekannten Paartherapeuten John Gottman:

"Die Bindungstheorie beschreibt, wie unsere frühen Beziehungen zu einer primären Pflegekraft, meistens einem Elternteil, unsere Erwartung wecken, wie Liebe sein sollte."

Zum Beispiel habe ich mit einer jungen, erfolgreichen Geschäftsfrau zusammengearbeitet, damit sie sich sicherer fühlt, wenn sie ihre Ideen bei der Arbeit einbringt. Unser jüngstes Gespräch über die Arbeit nahm eine überraschende Wendung und weckte ihr Bewusstsein dafür, wie einsam sie ist.

Als wir begannen, ihre Geschichte zu erforschen und auszupacken, um zu verstehen, was ihr mangelndes Selbstvertrauen bei der Arbeit und ihre Einsamkeit in ihrem Liebesleben gemeinsam haben, stellten wir gemeinsam fest, dass sie einen unsicheren Bindungsstil hat.

Nichts Ungewöhnliches - irgendwo fallen etwa 50 Prozent der Erwachsenen in die unsichere Bindungsgruppe.

Aber was hat ein unsicherer oder sicherer Bindungsstil damit zu tun, sich einsam zu fühlen oder kein Vertrauen zu haben?

Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie durch das Verstehen und Nutzen von Bindungsstilen in Beziehungen aufhören können, sich einsam zu fühlen und wahre Liebe zu finden.

1. Machen Sie sich Ihre „primäre“ Anlage klar

Es gibt viele Arten von Bindungen, und wir sind auf eine Beziehung und eine primäre Bindungsbeziehung im Erwachsenenalter ausgerichtet. Klar, wir haben Freunde und Familie. Sie haben aber auch eine Person, die Ihre „primäre“ Person wäre.

Ihre primäre hat Vorrang vor allem und jedem.

Das ist für viele Paare ein ziemlich schwieriges Konzept, oder? Dies ist einer der größten Fehltritte, die Paare machen. So oft sind die lebenslangen Gelübde kaum von der Zunge gefallen, wenn unser Einzelfall, bis der Tod uns scheidet, eine zweite oder dritte Priorität wird. Sie treten in den Hintergrund von Karriere, Hobbys, Familie oder Freunden.

Wie Menschen mit einem sicheren Bindungsstil anders lieben als alle anderen

2. Identifizieren Sie Ihre Ersatzanhänge

Diese Frau und ich brauchten nicht lange, um zu erkennen, dass sie Arbeit als ihre primäre Bindungsbeziehung verwendet hatte. Sie hatte nach einer Bestätigung bei der Arbeit gesucht, die nur in einer sicheren Liebesbeziehung erreicht werden konnte. Sie dachte, dass es das Loch in ihrem Herzen füllen würde, sich bis auf die Knochen für Anerkennung und Akzeptanz zu arbeiten.

Sie hatte ein tolles "ah ha!" Erfahrung, als sie erkannte, dass kein Erfolg bei der Arbeit ihr menschliches Bedürfnis nach Liebe und Akzeptanz erfüllen würde.

Es war einfach kein Ersatz für das, was sie wirklich brauchte und wollte. Der Zyklus, in dem sie gewesen war, zermürbte sie. Sie hatte sich davon überzeugt, dass sie wenig Zeit für persönliche Beziehungen hatte, weil sie immer so beschäftigt mit ihrem Job war.

Dies hielt sie in einem fortwährenden Zustand der Geschäftigkeit und Einsamkeit.

Sie sagte, dass sie sich wie in einer Kiste fühlte und nicht gesehen und gehört werden konnte. In ihrem unsicheren Zustand brauchte sie ständige Bestätigung von ihrem Chef und ihren Mitarbeitern.

3. Verstehen Sie Ihren Bindungsstil und seine Auswirkungen auf Ihre Beziehungen

Durch die Identifizierung ihres Bindungsstils konnte meine Klientin verstehen, warum sie so einsam war, und sie stieß die Menschen in ihren persönlichen Beziehungen weg. Sie begann zu erkennen, dass sie in ihrem einzigen Leben bedürftig und unsicher war und sich distanzierte und distanzierte, als die Leute ihre Aufmerksamkeit zeigten.

Viele junge Berufstätige scheinen aus der gleichen Form geschnitten zu sein.

So viele von ihnen prahlen damit, überarbeitet zu sein und wenig Zeit für Beziehungen zu haben. Und viele von ihnen teilen auch eine ähnliche Beschwerde über Isolation und die Unfähigkeit, eine ernsthafte romantische Beziehung zu finden.

4. Ändern Sie Ihren Anlagestil von "Unsicher" in "Sicher"

Nur zu wissen, dass Sie einen unsicheren Bindungsstil haben, reicht nicht aus, um sicher genug zu werden, um Ihre Arbeitssucht aufzugeben und Zeit und Raum für eine Liebesbeziehung zu schaffen. Die Behebung des Problems erfordert mehr als nur das Verständnis.

Es braucht Emotionen, um ihre Emotionen zu heilen, aber was bedeutet das überhaupt?

Emotionale Unsicherheit muss gefühlt, ausgedrückt und mitfühlend beantwortet werden, um zu heilen. Wir brauchen Zeit und verbundene Beziehungen, um loszulassen, was auch immer unser Suchtverhalten ist. Aus diesem Grund war die AA-Community ein wesentlicher Bestandteil für die Heilung von Millionen von Alkoholikern.

Für die meisten Menschen ist das Lernen, ein sicher verbundenes Leben zu führen, ein wichtiger Paradigmenwechsel. Es ist, als würde man die rote Pille im Film nehmen Die Matrix. Einige würden es als alternative Realität beschreiben oder sich der realen Welt der menschlichen Existenz bewusst werden.

Wie Sie in Beziehungen sind, die auf Ihrem Bindungsstil basieren

5. Vertiefen Sie Ihr Verständnis für Bindungsstile und wenden Sie es auf Ihr Leben an

Das Verständnis der Bindungstheorie und ihre Anwendung auf Ihr eigenes Leben kann eine atemberaubende Erfahrung sein. Es war für mich, als ich es nach dem Scheitern meiner 25-jährigen Ehe entdeckte.

Im Gegensatz zu populären östlichen Konzepten sind wir auf Beziehungen ausgerichtet und leiden zutiefst, wenn wir keine sichere Bindung eingehen. Während Meditation helfen kann, Emotionen zu regulieren, ist sie kein Ersatz für eine verbundene, liebevolle, bestätigende Beziehung.

Während es möglich sein mag, sich von der Notwendigkeit menschlicher Bindung zu lösen, macht uns die Notwendigkeit, liebevolle Beziehungen aufzubauen, zu verbindbaren Menschen.

Wir sind relationale Wesen, die zutiefst danach streben, geliebt und bekannt zu werden.

Es gibt keine Verknüpfungen oder Ersatz. Der Erfolg ist großartig. Aber keine Menge Geld, Leistung oder Ruhm wird unser Bedürfnis nach menschlicher Bindung befriedigen.

Es hilft, das „Warum“ zu verstehen, bevor Sie entscheiden, was Sie in Bezug auf Ihre Beziehungen tun möchten, indem Sie Ihren Antrieb und Ihren Wunsch nach einer tieferen Verbindung verstehen.

Die meisten von uns sind von Freunden und sogar Familienmitgliedern umgeben, die genauso motiviert und leistungsmotiviert sind wie wir. Selbst wenn wir davon überzeugt sind, dass wir lernen müssen, wie man sich anhängt, kann es schwierig sein, wenn wir uns bei diesem Streben allein fühlen.

Sie wissen immer noch nicht, was Sie tun sollen, wenn Sie sich einsam fühlen? Versuche dies.

Erreichen Sie Ihre engen Freunde. Sagen Sie ihnen, was Sie fühlen und was Sie über sich selbst lernen. Sie könnten daran interessiert sein, mit Ihnen von innen nach außen zu lernen.

Vielleicht möchten Sie einen Therapeuten finden, der Ihnen hilft, tiefer zu graben und alte Bindungsverletzungen zu heilen.

Zu lernen, wie man durch Meditation und Gebet mit seinen Emotionen umgeht, kann eine gute Sache sein, solange Sie mit Ihrem gesunden menschlichen Bedürfnis in Verbindung bleiben, zu lieben und geliebt zu werden.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum Ihr Bindungsstil Sie möglicherweise einsam hält.