Nichts ist falsch ... Warum fühle ich mich so deprimiert?

Folgendes müssen Sie tun:

Haben Sie sich kürzlich depressiv gefühlt, aber nichts ist falsch?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie alles haben, was Sie in Ihrem Leben wollen, aber trotzdem das Gefühl haben, dass Sie ein Gewicht von 100 Pfund auf Ihrem Rücken tragen, dass Sie an nichts interessiert sind und dass Sie nur schlafen möchten?

Ich bin kein Arzt, aber ich kann Ihnen sagen, dass ich mich die ganze Zeit so gefühlt habe. Ich lebte mit diesem überwältigenden Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Angst. Ich habe versucht, ein guter Elternteil zu sein, aber meine Energie aufrechtzuerhalten war nahezu unmöglich. Ich habe versucht, eine großartige Frau zu sein, aber meine Gereiztheit hat das verhindert. Ich hatte einen tollen Job, aber meine Leistung litt darunter.

Das ging jahrelang so. JAHRE. Ich dachte, ich schaffe es ... und ich war es. Bis ich es nicht war.

Eines Tages, als ich 42 Jahre alt war, befand ich mich in einem Schrank und schlug meinen Kopf gegen die Wand. Ich hatte keine Ahnung, was los war.

Ein Freund von mir hob mich vom Boden auf und brachte mich zu einem Psychiater. Er diagnostizierte bei mir eine klinische Depression. Er schickte mich mit Medikamenten und Anweisungen, einen Therapeuten aufzusuchen.

Dieser Tag hat mein Leben verändert.

5 Anzeichen dafür, dass Ihre Depression ernst wird (und es ist Zeit, um Hilfe zu bitten)

Wenn Sie sich depressiv fühlen, aber nichts in Ihrem Leben falsch ist, könnten auch Sie klinisch depressiv sein. Dies bedeutet, dass Sie ein chemisches Ungleichgewicht haben, das depressive Symptome verursacht, ohne dass etwas tatsächlich falsch ist.

Was machst du also, wenn du dich depressiv fühlst, aber nichts falsch ist? Ich habe einige Vorschläge:

1. Stellen Sie sich ein paar Fragen.

Ein guter Weg, um ein Gefühl dafür zu bekommen, ob Sie klinisch depressiv sind oder nicht, besteht darin, sich einige Fragen zu stellen:

• Lebst du mit Gefühlen von Traurigkeit, Tränen, Leere oder Hoffnungslosigkeit?
• Bist du gereizter als sonst?
• Haben Sie das Interesse an Dingen verloren, die Sie früher glücklich gemacht haben?
• Schläfst du nicht mehr so ​​gut wie früher?
• Haben sich Ihre Schlafmuster geändert? Verbringst du mehr Zeit im Bett?
• Haben sich Ihre Essgewohnheiten geändert? Haben Sie abgenommen oder zugenommen?
• Bist du ängstlicher als früher?
• Kämpfst du mit Gefühlen der Wertlosigkeit?
• Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
• Denken Sie darüber nach, Selbstmord zu begehen?
• Haben Sie neue körperliche Probleme wie Kopf- oder Rückenschmerzen?

Wenn Sie eine oder alle dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, haben Sie möglicherweise Probleme mit einer klinischen Depression.

2. Wenden Sie sich sofort an Ihren Hausarzt.

Wenn Sie sich depressiv fühlen und nichts falsch ist, ist es wichtig, dass Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Hausarzt wenden, um sie über Ihre Symptome zu informieren. Die Suche nach medizinischer Hilfe ist der Schlüssel zum Umgang mit Depressionen.

Viele Hausärzte kennen sich mit der Behandlung von Depressionen aus und können Ihnen sofort bei der Behandlung helfen. Einige Hausärzte verweisen Sie möglicherweise an einen Psychiater, der Ihnen bei der Diagnose und Behandlung Ihrer Depression helfen kann.

In jedem Fall sofort einen Arzt aufsuchen.

3. Halten Sie sich an das vom Arzt verschriebene Regime.

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Umgangs mit klinischer Depression.

Was oft passiert, ist, dass ein Arzt ein Medikament verschreibt, um jemandem bei der Bewältigung seiner Depression zu helfen. Sobald er sich besser fühlt, hört er auf, es einzunehmen. Und was passiert als nächstes? Die Depression kommt zurück.

Halten Sie sich also an Ihre Behandlung. Nehmen Sie weiterhin Ihre Medikamente ein. Genau wie Sie es tun würden, wenn Ihr Arzt Medikamente verschrieben hätte, um Ihnen bei einem Schilddrüsenproblem zu helfen. Oder Diabetes.

Tipps, wie Sie auf sich selbst aufpassen können, wenn Sie depressiv sind

4. Umgib dich mit Menschen, die dich lieben.

Viele Menschen, die an einer klinischen Depression leiden, neigen dazu, sich von Freunden und Familie zu isolieren. Es ist einfach zu viel, sich die Mühe zu machen, Zeit mit Menschen zu verbringen und so zu tun, als würde man sich amüsieren. Also tun sie es nicht.

Bemühen Sie sich, sich dort rauszuholen und Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie lieben. Es ist sehr wichtig, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie zum Lachen bringen, die Sie aus dem Kopf halten und Ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst geben, um Ihre klinische Depression zu bewältigen.

5. Schäme dich nicht.

Viele Menschen, bei denen eine klinische Depression diagnostiziert wird, sind verlegen. Es ist peinlich, dass sie es nicht einfach "aufsaugen" können. Dass sie einen persönlichen Mangel haben könnten, der sie angesichts dieser wahrgenommenen Krankheit schwach macht.

Lass mich dir sagen! Du bist nicht schwach. Es fehlt Ihnen nicht an etwas, das andere haben, damit Sie es „aufsaugen“ können. Sie sind tatsächlich unglaublich mutig, sich diesem Problem direkt zu stellen.

Klinische Depression ist eine Krankheit, die durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird - genau wie eine Herzerkrankung, genauso wie eine Schilddrüsenerkrankung. Klinische Depressionen werden von vielen in der Gesellschaft als persönliche Schwäche empfunden. Ich meine, wie können Sie depressiv sein, wenn nichts falsch ist?

Glücklicherweise sprechen immer mehr Menschen davon, mit psychischen Erkrankungen zu leben. Immer mehr Menschen, darunter viele berühmte Persönlichkeiten, sind ehrlich, wenn es darum geht, gut mit ihrem Zustand umzugehen und das Stigma der Geisteskrankheit zu beseitigen.

Schließen Sie sich also den Prominenten an. Schäme dich nicht. Klinische Depressionen hätten Sie nicht verhindern können. Aber damit können Sie umgehen.

Wenn Sie sich depressiv fühlen, aber nichts falsch ist, haben Sie möglicherweise Probleme mit einer klinischen Depression.

Der beste Weg, um damit umzugehen, besteht darin, sich sofort an Ihren Arzt zu wenden und sich dann an die von ihnen verschriebene medizinische Behandlung zu halten. Pass auch auf dich auf und umgib dich mit Menschen, die dich lieben.

Sie können, wie Millionen anderer Frauen, ein erfülltes und glückliches Leben mit klinischer Depression führen. Alles was Sie tun müssen, ist den Hörer abzunehmen und Ihren Arzt anzurufen.

Mach es heute!

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Was es bedeutet, wenn Sie sich depressiv fühlen (aber nichts ist wirklich falsch).