Ich kann keinen Gedanken aus meinem Kopf oder meinem Leben bekommen

Vor einiger Zeit fand ich heraus, dass ein Freund deswegen vergewaltigt und geschnitten wurde. Es kam zu dem Punkt, an dem ich sie mit Hilfe unseres Trainers aus dem Selbstmord herausreden musste. In derselben Nacht erfahre ich, dass mein Trainer vergewaltigt, schikaniert, erstochen usw. wurde. Seit dieser Nacht habe ich meinem Freund durch alles geholfen, aber ich konnte nichts davon aus meinem Kopf bekommen. Dass sie fast gestorben wäre. Was wäre, wenn ich nicht da wäre? Sie wäre nicht hier. Seitdem erzählt sie mir alles mit jedem Detail. Ich mache mir so viele Sorgen um sie und fühle mich nur taub und atme schwerer. Ich habe mit meinem Trainer über alles gesprochen und sie fand es am besten, wenn ich aufhöre, mit meiner Freundin zu reden. Ich weiß, dass unsere Freundschaft sehr ungesund war. Am Ende habe ich einmal geschnitten, aber sofort danach wurde mir klar, dass es ein Fehler war. Nachdem ich aufgehört hatte, mit ihr zu reden, waren die Dinge für ein paar Stunden anständig, bis mir ein anderer Freund sagte, dass sie sich ein paar Tage zuvor fast umgebracht hätten. Es fühlt sich so an, als würde ich, egal was ich tue, um besser zu werden, nicht von Leuten loskommen, die mir sagen, dass sie schneiden oder Selbstmord begehen. Nachdem ich das gehört hatte, war ich kurz davor, wieder zu schneiden, aber ich dachte an die Enttäuschung in den Gesichtern meiner Trainer, als sie es herausfanden. Ich schrieb meinem Freund eine SMS, um mich von den Dingen abzulenken. Ich weiß, dass ich besser werden muss und ich versuche es, aber ich weiß nicht wie. Ich nehme ihre Probleme wie meine eigenen an. Jeder Rat wird helfen. Danke dir. (15 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Sie sind ein guter Freund und haben denjenigen, die Ihnen wichtig sind, viel Unterstützung angeboten, aber es beginnt offensichtlich, Sie zu belasten. Wenn es zu weit geht, gibt es einen Punkt, an dem jemandem helfen kann, der ihn letztendlich verletzen kann, weil er nicht lernt, sich selbst zu helfen oder Hilfe von wem er sollte, wie seinen Eltern oder einem Therapeuten, zu suchen. Ich bin froh, dass Sie erkannt haben, dass Sie sich von denen zurückziehen müssen, die zu viel von Ihnen verlangen, und ich bin auch froh, dass Sie versuchen, sich gegen ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wie das Schneiden zu wehren.

Das Hören von traumatischen Erlebnissen mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, kann auch traumatisch sein. Es kann schwierig sein, Bilder aus dem Kopf zu bekommen, wenn sie dort sind, oder sich in einer Welt, in der schlimme Dinge passieren, sicher zu fühlen. Es ist wichtig, dass Sie sich selbst unterstützen und Selbstpflege üben. Es ist auch wichtig, gesunde Grenzen zu anderen zu haben. Zuhören und Unterstützung anbieten ist in Ordnung, aber Sie sollten sich nicht für die Probleme anderer verantwortlich fühlen. Wenn Sie dies tun, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr engagieren. Sie müssen diese Menschen nicht immer aus Ihrem Leben herausschneiden, aber Sie müssen möglicherweise Ihren Kontakt einschränken und sich darüber im Klaren sein, was Sie anbieten können und was nicht.

Das Lernen über diese Vergewaltigungen und die Selbstmordgedanken Ihres Freundes war eine schmerzhafte Lektion für Sie und ich hoffe, dass Sie so etwas nie selbst durchmachen müssen. Ihre Freunde müssen mit einem Psychologen über ihre Erfahrungen sprechen, und Sie müssen wieder nur ein Freund sein, kein Berater, und Ihre Teenagerjahre genießen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt