3 Schritte, um das Jahr mit Erfolg zu beenden

Ich weiß, dass du es nicht hören willst. Ich auch nicht, aber es ist wahr. Es ist Zeit, unsere Miststiefel anzuziehen, durch unseren Kot zu hämmern, durch den Mist zu gehen, etwas Krähe zu essen, und all dieser Jazz. Es ist Zeit, sich unwohl zu fühlen.

Es besteht die Möglichkeit, 2019 in einem kletternden Knaller herauszufahren. Eine Gelegenheit, als Gewinner hervorzugehen, und das werden wir tunwählen sich in den Bereichen unseres Lebens unwohl zu fühlen, die uns anhaltenden Stress und Unbehagen verursachen, und / oder in Bereichen, in denen wir etwas tun wollen, aber Angst haben (und was nicht). Es ist Zeit, sich darauf einzulassen.

Es ist Zeit aufzuhören, auszuweichen, zu rennen, sich zu verstecken, zu ignorieren und von dem abzulenken, was getan werden muss.

Warum nicht einfach direkt gegen die Beschwerden vorgehen?

In dieser Frage steckt viel Kraft. Betrachte es. Kau drauf. Sie müssen es nicht ganz schlucken, viel zu sagen, dass Sie es wahrscheinlich nicht verdauen können oder zumindest nicht können. Es ist eine große Frage, spuck es einfach nicht aus.

"Schau nicht weg", wie Rumi sagen würde.

Es ist interessant zu überlegen, wie viel Zeit, Mühe und Energie wir damit verbringen, dem Objekt unseres Unbehagens auszuweichen, anstatt uns direkt ihm zu stellen.

Unbehagen ist der Schlüssel zur Veränderung

Wenn ich zu meinen Meditationsretreats gehe, sitzt unweigerlich jemand (in einer Art Meditationshaltung) und versucht zu bekommenReal bequem - mit mehr Kissen, verschiedenen Kissen, einem anderen Stuhl, mehr Decken, verschiedenen Decken und so weiter. Und ich verstehe, ich habe es selbst gemacht. Sie erkennen, wenn Sie erkennen ...

Im Wesentlichen meditieren sie nicht; Sie versuchen es sich bequem zu machen. Wenn sie erkennen, dass es bequem ist, sich wohl zu fühlennicht Warum wir unsere Zeitpläne geklärt haben, um jeden Tag mehr als 10 Stunden zu sitzen, werden sie dann Hör auf zu versuchen, es dir bequem zu machen und beginne zu meditieren.

Alchemie hat etwas zu bieten - darin besteht eine Art Druck, der für die Transformation benötigt wird. Kein Druck, keine Transformation.

Meine Meditationspraxis ist Vipassana - bekannt als Einsichtsmeditation. Kein Unbehagen, keine Einsicht.

Beschwerden umarmen

Sieh's ein. Nennen Sie es.Seeleutionize es; Bringen Sie etwas Herzblut in diese Lösungen.

1. Seien Sie ehrlich. Das eigentliche Ziel des Abschlusses von 2019 ist es, mehr Selbstachtung zu erlangen. Erhöhte Selbstachtung wird zum Erfolg führen. Wir gewinnen, wenn wir inmitten unserer eigenen Selbstachtung stehen.

Das Sprichwort „Um das Gesicht zu retten“ bedeutet, dass Sie an Ihrer Selbstachtung festhalten. Um es zu retten, verliere es nicht. Wenn Sie an und für sich dem Stress und dem Unbehagen direkt begegnen, können Sie „das Gesicht retten“. Ihre Selbstachtung zu bewahren ist an und für sich mächtig. Ein Sieg. 

2. Nennen Sie es: Ist es Geld? Substanzen? Gesundheit? Eine Beziehung? Arbeitsstress? Ablenkungen? Zu viel von x und nicht genug y? Diese To-Do-Liste?

Wenn man es benennt, ruft es heraus; Es ist das "Ich sehe dich." Wenn Sie gewinnen möchten, müssen Sie klar sehen, was Sie anstreben. Sie müssen das Ziel sehen.

3. Seeleutionize es. Fühlen Sie sich unwohl damit. Mach dich fertig damit. Steig ein. Du schaffst das. 

Sie sind jetzt mit dem Stress und dem Unbehagen (dem Ziel) konfrontiert: Ich sehe Dich.

Die Lösung hat mehr mit dem Pfeil zu tun, auf den wir zielen werden; der Pfeil der Selbstachtung. Frag dich selbst; Was kann ich gegen diese Situation tun, die mir ein Gefühl der Selbstachtung gibt?

Wir können nicht immer Ergebnisse bestimmen, wir können keine Ergebnisse garantieren. Die wirkliche Lösung besteht darin, unsere Selbstachtung auf das Ziel von Stress und Unbehagen zu richten und zu schießen.

Die Wahrheit über Unbehagen

Oh, die Schönheit und Hinterhältigkeit des Unbehagens; es bringt uns egal wohin wir abbiegen. Die Schönheit des Unbehagens ist eine wohlwollende Möglichkeit für das Leben, uns darüber zu informieren, dass Veränderungen notwendig sind, und sie gibt uns Optionen. Unbehagen ist so freundlich, uns eine Wahl zu geben.

Welches Unbehagen wählen Sie? Das Unbehagen, weiterhin zu leiden, während wir weiterhin vermeiden, uns verstecken und vor dem davonlaufen, was wir uns stellen müssen? Oder das Unbehagen, sich ihm zu stellen und ihm eine Lösung zu geben, anstatt ihm ein Problem zu bereiten?

Sensibilisierungspraxis: Beobachten Sie, wie Sie rennen, sich verstecken, ignorieren und davon ablenken, was getan werden muss und wie viel dieser Wahnsinnfügt hinzu zum Stress deines Lebens. Beachten Sie, wie sehr Sie einer bereits unangenehmen Situation Unbehagen bereiten.

Realisierung: Es kann umwerfend sein zu erkennen, wie viel wir unseren eigenen Stress erzeugen und / oder zu dem hinzuzufügen, was nicht unbedingt Stress oder ein Problem ist; es ist nur etwas, das eine Lösung braucht. Selbstachtung ist ein natürliches Nebenprodukt, wenn wir uns direkt unserem Stress und unseren Beschwerden stellen. Selbstachtung ist der Gewinn. 

Referenz:

Roth, G. (2011). Frauen, Essen und Gott: EINn unerwarteter Weg zu fast allem. New York, NY: Scribner.