Verlust des trauernden Ehemanns

Mein Mann war 10 Jahre lang krank, bevor er starb. Er starb vor 15 Jahren, als er 47 Jahre alt war. Ich wusste nicht, dass ich viele Schmerzen vermeiden wollte. Ich hatte meine eigenen Geschäfte, d. H. Als Kind eine Gehirnoperation, die von der Gehirnoperation legal blind war. Ich bin emotional nicht „normal“. Ich habe einige Lernschwierigkeiten, Wahrnehmungsprobleme, räumlich herausgefordert. Ich lebe alleine, habe nur einen richtigen Freund in der Nähe, mein Sohn lebt weit weg. Ich habe einen Bruder in der Nähe, einschließlich seiner Kinder und ihrer Familien. Ich bin kein Teil dieser Familie, obwohl ich hierher gezogen bin und dachte, ich würde es sein.

An manchen Morgen wache ich auf und glaube, ich höre ihn in der Küche zur Arbeit gehen. Ich denke daran, wie großartig es wäre, wenn er noch bei mir wäre. Ich fühle mich wie eine zusätzliche Person, wenn ich ausgehe. Wenn ich mich abends auf etwas konzentriere, höre ich manchmal ein Auto vorbeifahren. Ich fühle und denke tatsächlich, dass ich wieder da bin, wo wir früher gelebt haben. Ich vergesse, wo ich bin, bis ich aufschaue und sehe, wo ich bin.

Ich sehe jetzt einen Psychiater und habe es schon lange. Ich liebe sie, aber ich muss mit jemandem sprechen, weil ich mich manchmal so allein fühle.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich denke, die Erweiterung Ihrer sozialen Netzwerke ist eine sehr kluge Idee. Ihr Psychiater ist hilfreich, aber Sie brauchen mehr, als sie anbieten kann. Je mehr Sie sich mit anderen verbinden können, desto weniger isoliert und einsam werden Sie sich fühlen. Ich würde eine Trauerunterstützungsgruppe empfehlen. Viele Gemeinden bieten diese Art von Gruppen an. Griefshare.org kann Ihnen dabei helfen, eine dieser Gruppen in Ihrer Community zu finden.

Vielleicht möchten Sie auch Freiwilligenarbeit in Betracht ziehen. Gibt es eine Ursache oder ein gesellschaftliches Problem, für das Sie eine Leidenschaft haben? Wenn ja, dann können Sie vielleicht einen Teil Ihrer Zeit für diese Zwecke spenden. Beispiele sind: Arbeiten in einer Suppenküche, die Obdachlose ernährt, jemanden unterrichten oder das Personal im örtlichen Tierheim unterstützen. Freiwilligenarbeit hat viele Vorteile. Es bietet die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, neue Erfahrungen zu machen und neue Talente zu entdecken. Freiwilligenarbeit ist für viele Menschen sehr lohnend.

Schließlich würde ich auch vorschlagen, ein Haustier zu adoptieren. Haustiere können viel Glück in unser Leben bringen. Haustiere können unsere Lieben nicht ersetzen, aber sie sind großartige Begleiter. Jüngste Studien haben gezeigt, dass der Besitz eines Haustieres die psychische Gesundheit erheblich verbessern und die Einsamkeit und Depression verringern kann. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle