Die 6 lohnenden Vorteile des Lebens in der Slow Lane

„Hör auf dich selbst zu verprügeln. Sie sind in Arbeit; was bedeutet, dass Sie ein wenig nach dem anderen dorthin gelangen, nicht alle auf einmal. “ - Unbekannt

Ich praktiziere seit fünfzehn Jahren Yoga.

Es hat mir geholfen, die andere Seite der Unfruchtbarkeit zu überwinden, mich auf dem langen und kurvenreichen Weg der Adoption zu begleiten und mich aus den Schatten der Depression zu führen.

Es ist ein großer Teil meines Lebens, ein Teil von mir - ein treuer Freund, der Sie mit offenen Armen wieder willkommen heißt, auch wenn Sie unaufmerksam waren.

Tatsächlich würde ich sagen, Yoga gibt mir immer das, was ich als „alaskisches Willkommen“ bezeichne - die Art, die mir mein lieber verstorbener Hund immer gab, wenn ich ins Haus ging, als wäre ich den ganzen Weg nach Alaska gegangen, anstatt um die Ecke zu den Geschäften.

Yoga ist immer bereit zu geben, aber es ist eine langsam brennende Liebe, und obwohl es mich reich belohnt hat, musste ich auf seine Gaben warten.

Ich habe gerade mit 46 die Yogalehrerausbildung abgeschlossen, um die Wahrheit zu beweisen, dass Sie nie zu alt sind, um zu lehren (oder zu lernen).

Obwohl ich mit meinem Lerntempo zufrieden bin, gibt es trotz meines Alters und meiner Erfahrung ironischerweise immer noch so viel Yoga, das ich lernen muss. Und das ist okay, weil ich immer mehr merke, dass einige der besten Dinge im Yoga und im Leben langsam zu uns kommen.

Hier ist der Grund, warum ich denke, dass langsam der richtige Weg ist und warum Ausdauer die mächtigste Art ist.

1. Langsam lehrt uns Geduld.

Und Geduld ist ihr eigenes Geschenk, besonders in Zeiten, in denen die Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen und wir keine andere Wahl haben, als abzuwarten. Wenn wir Geduld mitbringen, um sanft auf ein Ziel zuzugehen, haben wir es in Reserve, wenn Straßensperren im Weg sind (wie es unvermeidlich sein wird).

2. Langsam schärft Akzeptanz und Dankbarkeit.

Wenn wir uns kopfüber auf das stürzen, was wir erreichen wollen, können wir leicht mit jeder Hürde oder leichten Verzögerung frustriert werden. (Und es ist unwahrscheinlich, dass Frustration uns schneller zum Ziel bringt.)

Wir verpassen auch die Gelegenheit, die kleinen Schritte, die wir unternehmen, diese inkrementellen Erfolge und den Ort, an dem wir uns gerade befinden - für das Gute und das Schlechte des Alltags - anzunehmen und dankbar zu sein.

3. Langsam lässt kleine Fehler zu.

Wenn Sie sich auf etwas stürzen, laufen wir Gefahr, große Fehler zu machen. Nehmen Sie es langsam und wir haben die Möglichkeit, mit kleinen Fehlern zu experimentieren, um zu wachsen und hoffentlich in Zukunft größere Fehler zu vermeiden. Wir müssen uns unsere Lektionen verdienen und lernen erst, wenn wir zulassen, dass die Dinge einsinken.

4. Langsam macht Platz für andere Sachen.

Wenn wir etwas schnelles wollen, können wir von diesem Ding besessen sein, als hätte das Ziel ein Eigenleben angenommen.

Es ist zwar großartig, Prioritäten zu setzen, was wir wirklich wollen, aber es macht keinen Sinn, mit einer überwältigenden Besessenheit ein Ungleichgewicht in unserem Leben zu schaffen. Wer weiß, was (und wen) Sie verpassen könnten, wenn Sie dies tun.

5. Langsam baut Resilienz auf.

Der Text "Es ist besser, auf deinen Füßen zu sterben als auf deinen Knien zu leben" mag wahr klingen, aber ich wette, du möchtest immer noch ein langes Leben lang dabei sein.

Bei Slow geht es darum, Vermächtnis aufzubauen und dabei auch Resilienz. Das kann nur durch Ausdauer gewonnen werden. Schnell ist großartig, um Leidenschaft zu wecken und Mut zu zeigen, aber wer ist Ihrer Meinung nach mutiger und leidenschaftlicher - die Person, die aus dem Startblock sprintet oder die, die über die lange Distanz weitergeht?

6. Langsam ist saisonal.

Wenn wir die Dinge langsam angehen, erkennen wir, dass wir manchmal sitzen und überlegen müssen (am Feuer oder am Strand). Wir müssen im Glauben auf das Universum warten, anstatt selbstsüchtig zu erwarten, dass unsere eigenen Wünsche Vorrang haben. Wir müssen auf die Natur schauen, um zu erkennen, dass die Jahreszeiten in ihrem eigenen Tempo ablaufen, und wir sollten immer bereit sein, die Dinge nach Bedarf langsamer (und schneller) zu gestalten.

Langsam muss nicht schüchtern, faul oder weniger klug sein. Langsam ist kein Marker für Angst und Aufschub, noch für Apathie und Unentschlossenheit.

Es gibt eine Yoga-Asana (Haltung), die vielen Menschen zunächst schwer fällt. Der Sanskrit-Name ist Supta Vijrasana, auch bekannt als Reclining Hero Pose. Im Gegensatz zu den stehenden Kriegerhaltungen, die stark und kraftvoll sind, erfordert die Heldenhaltung ruhige Kraft, wenn Sie niederknien und sich dann rückwärts ergeben.

Als ich vor zwei Jahren nach einem sporadischen Übungsjahr wieder ernsthaft mit Yoga anfing, stöhnten meine Knie und meine Knöchelgelenke schrien, als ich versuchte, mich einfach hinzuknien und meinen Hintern zwischen meine Fersen zu setzen. Ich konnte mich auf keinen Fall zurücklehnen, während meine Knie gebeugt waren und sich berührten und meine Füße dicht an meinen Hüften waren. Aber jetzt, nachdem ich es langsam angehen ließ, kann ich mich ein wenig wie ein Yoga-Held fühlen.

Ich kann die Vorteile von Slow erkennen, die sich in ihrer eigenen süßen Zeit auf mich eingeschlichen haben. Und ich bin sehr dankbar. Langsam ist nicht langweilig und langweilig, sondern kontemplativ und überlegt. Langsam ist das Yin in einer sehr Yang-Welt. Langsam ist die Stärke der Kapitulation, und Kapitulation kann die mächtigste Art des Sieges sein.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.