Trennungsphasen

Ich frage mich, in welchem ​​Stadium der Trennung ich mich befinde. Die Trennung erfolgte vor drei Wochen, war fünf Jahre bei ihm. Ich fange an, die Realität zu akzeptieren, aber ich frage mich, ob ich immer noch leugne und die anderen vier Phasen der Trauer durchmachen muss. Er (ehemaliger Freund) hat mich mit der Trennung blind gemacht, es war plötzlich. Ich habe viele Tage damit verbracht, extrem verärgert zu sein und wollte, dass er mich kontaktiert und mir sagt, dass er diese Entscheidung bedauert. Obwohl ich immer noch hoffe, dass er es irgendwann bereut, habe ich das Gefühl, dass ich anfange zu akzeptieren, dass er weg ist und loslasse. Dies würde bedeuten, dass ich die Phasen der Wut, des Verhandelns und der Depression übersprungen habe und mir nicht vorstellen kann, dass ich so früh akzeptiert werde. Ich habe jedoch nicht das Gefühl, unter Schock zu stehen, und ich sage mir bewusst, dass die Beziehung beendet ist und ich weitermachen muss. Bedeutet das, dass ich immer noch leugne? Oder scheint es, als würde ich in eine andere Phase übergehen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 28.11.2018

EIN.

Nicht jeder erlebt Trauer auf die gleiche Weise. Ich bin sicher, dass Sie das schon oft gehört haben. Daher kann ich keine Meinung dazu abgeben, in welcher „Phase“ Sie sich befinden.

Sie gaben an, dass Sie durch die Trennung „blind“ waren. Dass Sie sein Unglück nicht bemerkt haben, ist ungewöhnlich. Vielleicht haben Sie Anzeichen dafür ignoriert, dass es zu Ende ging. Ich frage mich, ob er erklärt hat, warum er sich entschieden hat zu gehen. Egal aus welchem ​​Grund, es tut immer noch weh.

Trennungen sind schwierig. Das liegt daran, dass sie normalerweise nicht gegenseitig sind. Normalerweise möchte eine Person nicht, dass die Beziehung endet, und sie sind diejenigen, die am meisten leiden. Die meisten Menschen können sich beziehen, weil auch sie einen ähnlichen Verlust erlebt haben. Psychologisch ist es schwierig, den Schmerz einer Trennung zu ertragen, aber mit der Zeit wird es besser. Es hört sich so an, als würden Sie ganz gut damit umgehen. Sie scheinen weiterzumachen, wie wir alle nach einer Trennung müssen.

Beratung kann helfen, Ihre Situation zu untersuchen. Es lohnt sich, die Situation im Allgemeinen und insbesondere zu untersuchen, warum Sie von der Trennung blind waren. Es könnte Ihnen auch dabei helfen, weiterzumachen. Das beste Gegenmittel gegen eine Trennung ist eine neue Beziehung. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle