3 Schritte, um die Schuld für Ihre Trennung zu beenden

Hör auf, dir zu sagen, dass alles deine Schuld ist.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen Trennungen schwerer nehmen als andere? Wenn Sie aufgehängt sind und nicht in der Lage sind, von einer kürzlichen oder sogar entfernten Trennung fortzufahren, kann dies daran liegen, wie Sie Ablehnung verinnerlichen.

Es ist eine häufige Frage, die wir uns nach einer Trennung stellen: Was ist schief gelaufen?

Es gibt eine Geschichte, die Sie sich selbst bilden, wenn Sie die Beziehung und das Auseinanderbrechen analysieren. Wenn Ihre Geschichte mehr Fragen als Antworten enthält, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie nicht einfach weitermachen können.

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Fragen Sie sich jemals, warum Sie nicht gut genug waren? Was fehlt dir? Warum hat er dir das angetan? Oder die Frage, dass er dich überhaupt geliebt hat? Auf Fragen wie diese folgen normalerweise selbstironische Kommentare darüber, was Sie tun sollten oder hätten tun können, um die Beziehung zu retten.

Sie verinnerlichen die Ablehnung und verlassen die andere Seite der Trennungsgeschichte, indem Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl in Frage stellen.

Sprache ist mächtig und nichts prägt unser Leben mehr als die Sprache, die wir uns selbst sagen. Die Geschichten, die wir uns über Ablehnung erzählen, können beeinflussen, wie und wie gut wir damit umgehen. Wenn Sie die Erzählung der Geschichte ändern, können Sie das Ergebnis Ihres Umgangs damit ändern.

Das Nachdenken darüber, was Sie über Ihre Beziehung gelernt haben und wie Sie die nächste verbessern können, ist ein gesunder Teil des Fortschritts. Es wird nur ungesund, wenn Sie im Fehler stecken bleiben, anstatt in der Lektion, die Sie gelernt haben.

Was macht also eine gesunde Trennung aus? Eine, in der die Person mit minimalem emotionalem Schaden weitermacht?

Befolgen Sie diese Schritte, um zu erfahren, wie Sie sich schnell von einer herzzerreißenden Trennung erholen können, damit Sie wieder funktionieren können - eher früher als später:

1. Nehmen Sie Ablehnung nicht als Reflexion Ihres eigenen Selbstwertgefühls.

In einer Studie haben einige Menschen viel schwächere Verbindungen zwischen Ablehnung und sich selbst gezogen. Sie beschrieben Ablehnung eher als willkürliche und unvorhersehbare Kraft als als Ergebnis eines persönlichen Fehlers.

Entfernen Sie sich aus der Gleichung und verstehen Sie, dass Ablehnung geschieht. Fehler passiert. Es ist ein Teil des Lebens und des Wachstums. Nicht jede Beziehung soll sein, manchmal sollen sie dir nur etwas beibringen.

2. Verstehe, dass die Entscheidungen und Fehler deines Ex nicht deine eigenen sind.

Er hat dir das nicht angetan. Genau das macht er. Es ist nicht so, dass er dich nicht gewählt hat, er hat nur einen anderen Weg gewählt. Er hat nicht für dich gekämpft, er hat höchstwahrscheinlich nicht für andere Dinge in seinem Leben gekämpft.

Sie sind kein Einzelfall. Sie dürfen nicht durch seine Fehler belastet werden. Sie reflektieren nicht, wer du bist oder wie sehr du es versucht hast.

Es spielt keine Rolle, wie Sie aufgetaucht sind. Sie können eine Person nur ändern oder reparieren, wenn sie diese Änderung wünscht.

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3. Sehen Sie die Trennung als Chance für Wachstum.

Verstehe, dass du nicht darauf beschränkt bist, für immer als die Person zu leben, die du heute bist. Sie können aus dieser Erfahrung lernen und wachsen.

Die Geschichte kann leicht mit "Ich habe ihm nicht vertraut. Ich glaube, ich bin einfach nicht gut darin, Menschen zu vertrauen und werde daher niemals eine gute Beziehung haben. " Lerne stattdessen daraus. "Ich habe ihm nicht vertraut. Warum vertraue ich Menschen nicht? Ich werde das herausfinden und beim nächsten Mal werde ich meinem Partner vertrauen und eine bessere Beziehung haben. “

Ändern Sie Ihre Geschichte und Sie werden das Ergebnis ändern und schließlich weitermachen.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 3 Möglichkeiten, Ihre Trennung nicht mehr auf sich selbst zu schieben (und ENDLICH in Ordnung zu sein).