Warum das Kleine wichtig ist

Jeder Tag bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. Übrigens auch jede Woche, jeden Monat und jedes Jahr. Diese Herausforderungen und andere stressige Ereignisse variieren in ihrer Intensität und ihren Auswirkungen auf unser Leben, aber zu oft können sie übermäßig verzehrend und ablenkend werden, uns ängstlich machen und nur das Negative sehen.

Um die Probleme zu bewältigen, die das Leben auf uns werfen kann, wird uns oft gesagt, wir sollen die Dinge im Blick behalten und nicht die kleinen Dinge ins Schwitzen bringen. Aber manchmal sind es wirklich die kleinen Dinge, die zählen. In der Tat kann es einen großen Unterschied in Ihrem Tag, Ihrer geistigen Gesundheit und der Freude am Leben insgesamt machen, sich Zeit zu nehmen, um die kleinen Dinge zu bemerken und zu schätzen.

Was passiert, wenn wir die kleinen Dinge ignorieren?

In einer Welt, die uns ermutigt, groß zu denken und hoch zu zielen, kann es sehr banal und wie Zeitverschwendung erscheinen, sich auf die kleineren Dinge im Leben zu konzentrieren. Doch zu viel Sorge um die größeren Dinge im Leben kann lähmend und überwältigend sein. Ja, ein Ziel zu haben ist eine gute Sache, aber es gibt Zeiten, in denen Sie sich so kurzsichtig über Ihre Ziele fühlen und sich gefangen und allein fühlen können. Wenn diese Gefühle nicht ausgeglichen sind, kann dies zu Angstzuständen, Depressionen und sogar zu Ärger führen.

Zu viele von uns leben in ständiger Angst und machen sich Sorgen darüber, was als nächstes kommt, was wir tun müssen und worauf wir zurückbleiben. Es kann dazu führen, dass wir das Gefühl haben, dass die Welt untergehen wird, wenn wir nicht bei der Arbeit bleiben oder den Fokus verlieren. Obwohl wir wissen, dass dies nicht der Fall ist, kann das Gefühl, dass es immer etwas zu beachten gibt, im Gegensatz zu Dingen, die man genießen kann, auch wenn es ein Muss ist, schwer zu erschüttern sein. Dies kann auch physische Auswirkungen haben. Hoher Blutdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall wurden mit ständigem Stress in Verbindung gebracht. Es spielt keine Rolle, dass der Stress selbst auferlegt wird.

Der Effekt betrifft nicht nur uns. Wenn größere Ziele nicht mit kleineren Vergnügen in Einklang gebracht werden, können wir auch die Menschen um uns herum entfremden. Die Dinge, die die besten Erinnerungen an unsere Familien und Freunde wecken, sind in der Regel in den kleineren Momenten zu finden. Das Ignorieren dieser Dinge kann dazu führen, dass wir keine sinnvollen Verbindungen zu unseren Lieben aufbauen. Wenn wir diese Beziehungen nicht pflegen, werden sie zusammenbrechen und bald ist unsere Verbindung zu Kindern, Ehepartnern und Freunden bestenfalls angespannt. Besonders für Kinder kann dies sehr schädlich sein,

Kleine Dinge beeinflussen unsere psychische Gesundheit

Der Maßstab für den Erfolg, wenn wir uns auf die größeren Dinge im Leben konzentrieren, kann verwirrend sein. Ständig nach oben zu schauen, wohin wir wollen, bedeutet immer das Gefühl zu haben, dass wir noch nicht da sind und dass wir es nicht tun oder uns nicht schnell genug bewegen. Dies kann oft bedeuten, sich wie ein Versager zu fühlen.

Das Erkennen der kleineren Freuden im Leben kann jedoch eine andere Perspektive bieten. Wenn Sie im Moment achtsam sind und die Dinge schätzen, die gerade geschehen, können Sie sich geerdeter und verbundener fühlen. Dies kann helfen, Ihre Ängste und Sorgen in die richtige Perspektive zu rücken und die zerstörerischen Gefühle von Wut, Versagen und Wertlosigkeit zu beseitigen.

Eines der besten Dinge, um das Vergnügen, das Sie umgibt, zu bemerken, ist, dass das Ergebnis sofort und mühelos ist. Einen Fremden anlächeln, Ihr Kind zum Lachen bringen, den Geruch von etwas Angenehmem und die Millionen anderer kleiner Dinge, die alle Teil Ihres Tages sind und die Sie häufig übersehen. Studien zeigen, dass Sie, wenn Sie auf diese Dinge achten, neue Wege in Ihrem Gehirn schaffen können, die zu einem Anstieg des Serotonins und zu positiven Gefühlen führen. Infolgedessen können Ihre Gefühle von Angst, Sorge, Wut und sogar Depression nachlassen. Und je öfter diese Dinge erledigt werden, desto einfacher wird es.

Wenn Sie sich Zeit für die kleineren Dinge im Leben nehmen, kann sich Ihr Leben letztendlich voller und befriedigender anfühlen, indem Sie sich mehr im Einklang mit dem Leben, Ihrer Umgebung und den Menschen fühlen, die Ihnen wichtig sind. Es kann auch einen enormen, positiven Unterschied in Ihrer geistigen Gesundheit bewirken. Und rate was? Wenn Sie gelegentlich vom „großen Bild“ wegblicken, endet Ihre Welt nicht oder Sie werden Ihre Ziele niemals erreichen. In der Tat kann es Ihnen helfen, genau das zu tun.