12 Tipps für ein glücklicheres Zuhause, angepasst an den Kindergarten
Eine meiner Vorsätze ist es, mich wie ein Kleinkind zu behandeln. Ich habe festgestellt, dass viele der Ratschläge für Kinder für mich genauso hilfreich sind.
Zum Beispiel lese ich Nicole Malenfants Routinen und Übergänge: Ein Leitfaden für frühkindliche Fachkräfte (non sequitur: ein überraschender Name für einen Kindheitsexperten). Sie legt verschiedene Strategien für Lehrer fest, mit denen sie Routinen und Übergänge für Kinder festlegen können. Ich werde versuchen, sie auf mich selbst anzuwenden.
Hier ist eine Liste mit Tipps, die lose angepasst ist:
- Routinen in Spiele verwandeln. Mein abendliches Aufräumen ist zwar kein „Spiel“, macht aber Spaß und ist ziemlich entspannend.
- Kontrollieren Sie den Geräuschpegel. Ich bin viel ruhiger, wenn im Hintergrund kein Fernseher oder keine Musik abgespielt wird. (Außer nachts. Seltsamerweise schlafen mein Mann und ich im Nachrichtenradio ein.)
- Organisieren Sie den Raum so, dass er attraktiv, gut organisiert und gut beleuchtet ist. Eines meiner wichtigsten Geheimnisse des Erwachsenenalters: Äußere Ordnung trägt zur inneren Ruhe bei.
- Planen Sie jeden Tag Zeiten für entspannende Aktivitäten. Warum ist das für Erwachsene so schwer?
- Fördern Sie ein Zugehörigkeitsgefühl, indem Sie beispielsweise die Arbeiten und Bilder von Kindern anzeigen. Ich habe den Entschluss, einen Schrein zu kultivieren.
- Berücksichtigen Sie die Reaktionen der Kinder, wenn Sie eine unvermeidbare Änderung vornehmen. Ich mache es besser mit Routinen und Vorhersehbarkeit. Ich reagiere nicht gut, wenn sich der Zeitplan plötzlich ändert.
- Balance zwischen Indoor- und Outdoor-Aktivitäten. Nur nach draußen ins Sonnenlicht zu gehen, gibt einen Stimmungsschub.
- Stellen Sie sicher, dass genügend Zeit vorhanden ist, um Dinge zu erledigen, ohne sich zu beeilen. Dies macht einen großen Unterschied in meinem täglichen Glück. In Happier at Home schreibe ich viel über meinen Kampf um eine ruhige Atmosphäre zu Hause.
- Bieten Sie Möglichkeiten für Neugier und Kreativität.
- Sprich mit ruhiger Stimme. Dies ist ein großes Problem in meinem Haus. Wir reden die ganze Zeit über "eine freundliche Stimme", "eine gemeine Stimme".
- Erklären Sie das Verhalten, das Sie sehen möchten, klar und respektvoll.Nicht "Beruhige dich", sondern "Setz dich mit deinen Füßen unter deinen Schreibtisch auf deinen Stuhl." Nicht "Ich könnte hier ein bisschen Hilfe gebrauchen", sondern "Bitte entladen Sie den Geschirrspüler, damit wir das schmutzige Geschirr aus der Spüle holen können."
- Grundbedürfnisse der Menschen erfüllen. Kinder und Erwachsene müssen essen, trinken, auf die Toilette gehen, sich ausruhen und Zeit draußen verbringen.
Es ist so ein Klischee zu sagen, dass "ich im Kindergarten alles gelernt habe, was ich wissen muss", aber ich finde, dass manchmal die grundlegendsten Ideen ziemlich effektiv sind.
Was würden Sie dieser Liste hinzufügen? Welche Lektionen aus dem Kindergarten?
Ebenfalls …
- Apropos Kindergarten, ich habe es geliebt, dieses Stück darüber zu schreiben, welche klassischen Bilderbücher Sie mit Furcht erfüllen? für die New York Times Motherlode Blog. Für mich, Swimmy, Die Geschichte über Ping, Sylvester und den magischen Kiesel. Du?
- Es ist Mundpropaganda, an dem ich Sie sanft ermutige (oder, wie Sie vielleicht denken, belästige), das Wort über Happier at Home und The Happiness Project zu verbreiten. Sie könnten:
- Link zu einem Beitrag auf Twitter (folge mir @gretchenrubin)
- Melden Sie sich für meinen kostenlosen monatlichen Newsletter an
–Nehmen Sie an der Glücksdiskussion auf Facebook teil
–Schreiben Sie eine Online-Rezension (die Leser respektieren die Ansichten anderer Leser wirklich)
- Sehen Sie sich das einminütige Buchvideo „Zehn Möglichkeiten, zu Hause glücklicher zu sein“ an.
Vielen Dank! Ich schätze die Hilfe sehr. Mundpropaganda ist das BESTE.
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