Kann eine negative Emotion wie Bedauern Sie tatsächlich glücklicher machen?
Assay: In letzter Zeit habe ich viel über die wichtige Rolle negativer Emotionen in einem glücklichen Leben nachgedacht.
Einige Leute scheinen zu glauben, dass der Zweck eines Glücksprojekts darin besteht, ein Leben zu erreichen, in dem Sie 100% glücklich waren, 100% der Zeit. Dies ist nicht realistisch und auf jeden Fall nicht wünschenswert, selbst wenn es möglich wäre.
Negative Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil des rationalen Denkens und der effektiven Leistung. Bis zu einem gewissen Punkt können sie auch dem Glück von großem Nutzen sein. Es sind laute, auffällige Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Weil sie so unangenehm sind, können sie uns manchmal dazu bringen, Maßnahmen zu ergreifen, wenn nichts anderes kann. Neid und Täuschung haben mir zum Beispiel geholfen, nützliche Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen.
Ich habe gerade Neal Roeses Buch fertiggestellt. Wenn nur: Wie man Bedauern in Chancen verwandeltund so habe ich viel über die Rolle des Bedauerns nachgedacht. Bedauern ist so sehr schmerzhaft! Aber es gab definitiv Zeiten in meinem Leben, in denen ich das Bedauern nutzen konnte, um mein Leben glücklicher zu machen.
Als ich zum Beispiel auf dem College war, habe ich fast keine außerschulischen Aktivitäten gemacht. Als das College vorbei war, wünschte ich mir, ich wäre mehr involviert. Ich hatte das Gefühl, einige Gelegenheiten verpasst zu haben, lustige Dinge zu tun, mich intensiver mit anderen Menschen und der Schule zu beschäftigen usw. Dieses Bedauern war sehr mächtig.
Als ich an die juristische Fakultät kam, gab mir dieses Bedauern den Treibstoff, den ich brauchte, um mich zu mehr Aktivitäten wie dem Law Journal und der Barristers 'Union zu drängen. Insbesondere die juristische Zeitschrift war für mich ein großer Glücksmotor.
Roese verweist auf Studien, in denen Erwachsene jeden Alters gefragt wurden, was sie anders machen würden, wenn sie ihr Leben noch einmal leben könnten. Die vier wichtigsten Antworten, die in vielen verschiedenen Studien in derselben Reihenfolge konsistent erschienen, waren:
- Bildung
- Werdegang
- Intimität
- Erziehung
Roese betont, dass die Menschen eher Bedauern empfinden, wenn sie noch Handlungsmöglichkeiten haben. "Wenn es noch eine Chance gibt, etwas zu verändern", schreibt er, "bleibt das Bedauern bestehen."
Ich habe angefangen, den Blitzen des Bedauerns, die ich im Laufe meines Tages bekomme, viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Anstatt zu versuchen, diesem Unbehagen zu entkommen, versuche ich mich darauf zu konzentrieren, um zu sehen, ob ich Hinweise auf mich selbst finden kann.
Und ich erinnere mich oft an die Beobachtung von Publilius Syrus: „Ich habe meine Rede oft bereut, niemals mein Schweigen.“ Das ist so, so, so wahr.
(Interessanter, etwas zufälliger Leckerbissen über das Bedauern: Erinnern Sie sich an den Rat, dass Sie bei einem standardisierten Test sehr vorsichtig sein sollten, Ihre Antwort zu ändern? Diese geänderten Antworten waren normalerweise falsch? Falsch! Berichtet Roese. Es ist normalerweise besser, sie zu ändern eine Antwort, als bei Ihrer ersten Antwort zu bleiben.)
* * *Ich bin Mitglied von LifeRemix, daher bin ich voreingenommen, aber ich liebe es, die dort zusammengefassten Blogs zu besuchen.
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