Wie das Üben von Dankbarkeit unser Leben verändern kann

Merkst du jemals, wie manche Menschen einfach glücklicher sind als andere? Ein Freund kann mit schrecklichen Umständen konfrontiert sein und dennoch eine positive Einstellung haben, während ein anderer durchweg negativ ist, egal wie gut die Dinge in seinem Leben laufen.

Der Unterschied zwischen den beiden könnte sein, wie dankbar sie sind. Menschen, die oft dankbar sind, werden mit Glück verbunden. Dankbarkeit zu üben kann unsere Sicht auf die Welt verändern. Es kann unsere Stimmung ändern, wie wir andere behandeln, unsere Produktivität beeinflussen und letztendlich unser Leben verändern.

Sie kennen das Sprichwort „Elend liebt Gesellschaft“? Wenn wir uns auf die negativen Dinge um uns herum konzentrieren, entsteht einfach mehr Negativität - unser Gehirn schafft Verbindungen basierend auf dem, woran wir denken. Ebenso führt die Konzentration auf Positivität und Dankbarkeit zu mehr Positivität und Dankbarkeit. Wenn wir anfangen, auf all die guten Dinge in unserem Leben zu achten, treten die schlechten Dinge in den Hintergrund.

Seien wir ehrlich. Manchmal ist das Leben schwer. Menschen, die uns wichtig sind, werden krank. Unsere Ehepartner verlieren ihre Arbeit. Wir kämpfen mit unserer Familie. Wir verlieren geliebte Menschen. Es scheint nie genug Geld zu geben, um die Rechnungen zu bezahlen. Selbst unter diesen schwierigen Umständen gibt es immer etwas, für das man dankbar sein kann.

Wie können wir also Dankbarkeit üben und unser Leben zum Besseren verändern? Ein Trick besteht darin, jeden Tag fünf Dinge aufzulisten, für die wir dankbar sind. Es können kleine, scheinbar unbedeutende Dinge sein, wie eine gute Nachtruhe oder Schuhe an unseren Füßen. Wenn wir uns jeden Tag auf einfache Dinge konzentrieren, können wir unsere Perspektive ändern und uns an all die guten Dinge in unserem Leben erinnern. Die Chancen stehen gut, dass es viel mehr gibt, als wir erkannt haben.

Nehmen Sie auch Personen in diese Liste auf. Natürlich können unsere Ehepartner, Kinder und Mütter uns alle an die Wand treiben, aber wir lieben sie auch und sind dankbar, sie in unserem Leben zu haben. Schließen Sie beste Freunde oder einen fantastischen Friseur oder sogar Ihren Welpen ein. Es ist Ihre Liste und wir können sie auf jeden oder jeden setzen, für den wir dankbar sind.

Wie bei jeder Fähigkeit oder Aktivität werden wir umso besser darin sein, je mehr wir etwas üben. Je mehr wir Dankbarkeit üben, desto einfacher wird es. Es mag schwierig sein, fünf Dinge zu finden, an die man an diesem ersten Tag oder sogar an die ganze erste Woche denken kann, aber irgendwann wird es einfacher. Bald genug werden wir unseren Tag durchgehen und uns Gedanken über Dinge machen, die wir unserer Dankbarkeitsliste für den nächsten Tag und den Tag danach hinzufügen können.

Mit der Zeit wird sich die Dankbarkeit von einer Ausdrucksform zu einer Haltung entwickeln. Anstatt über Dinge nachzudenken, die wir unserer Liste hinzufügen möchten, werden wir uns dankbar fühlen. Wir werden beginnen, Umstände und Menschen unterschiedlich zu betrachten. Wir werden anfangen, unseren Ehepartnern und Kindern dankbar zu sein, und sie können uns nicht so leicht irritieren. Wir werden beginnen, den Silberstreifen in schlechten Situationen zu sehen.

Das konsequente Üben von Dankbarkeit wird letztendlich unser Leben verändern. Dankbarkeit wird uns positiver machen. Es wird uns zu besseren Freunden, Ehepartnern, Eltern und Mitarbeitern machen. Und es wird unser Leben viel angenehmer machen.