Wie du deine Seele nährst
All diese Dinge erreichen etwas tief in mir. All diese Dinge nähren meine Seele.
Die Seele befindet sich unter dem Ego oder unserem bewussten, „denkenden“ Gehirn. Es ist die Wurzel dessen, wer wir sind, sagte Joy Malek, eine Ehe- und Familientherapeutin, die sich auf die Arbeit mit tiefen Fühlern spezialisiert hat, oder Menschen, die intuitiv, einfühlsam, kreativ und hochsensibel sind. "Die Seele beherbergt unsere Intuition und Instinkte sowie unsere stärksten Sehnsüchte und die resonanteste Weisheit."
Die Seele ist eine dynamische Energiequelle, sagte Rebecca Turner, die eine Ausbildung zur Ehe- und Familientherapeutin absolviert und daran arbeitet, Achtsamkeit und Wiederherstellungspraktiken sowohl in ihre klinische Arbeit als auch in ihr Privatleben einzubeziehen. "Es ist der Ort, an dem Kreativität und Emotionen entstehen, und der Ort, an dem wir uns mit Dingen außerhalb und / oder größer als wir selbst verbinden."
Viele von uns sehen es als nachsichtig an, ihre Seelen zu nähren. Wir machen uns Sorgen, dass es ein Luxus ist - einer, an dem wir nicht teilnehmen sollten. Wenn wir uns jedoch von den Wünschen unserer Seele lösen, wird das Leben „unausgeglichen und unbefriedigend“, sagte Malek. Wenn wir uns von den Wünschen unserer Seele lösen, greifen wir nach dem, was leicht verfügbar ist - leere Unterhaltung, giftige Beziehungen, ablenkendes Essen -, was uns nur unruhig und unerfüllt macht, sagte sie.
"Wenn wir unsere Seelen mit den Dingen füttern, die sie brauchen und wollen, leben wir mehr mit uns selbst, unseren Lieben und unserem Ziel verbunden", sagte Malek.
Wie du deine Seele fütterst, ist zutiefst persönlich. Es ist für jeden Einzelnen einzigartig.
Für Turner bedeutet dies, draußen zu sein und einfach zu beobachten. "Die Verbindung zur lebenden Welt ist für mich äußerst erdend und erneuernd", sagte sie. Dazu gehört es, die Landschaft zu wechseln, z. B. zum Strand oder in die Berge zu fahren oder in die oberste Etage eines hohen Gebäudes zu gehen und aus den Fenstern zu schauen. Es beinhaltet Zeit mit Tieren zu verbringen.
Dazu gehört auch das Journaling - was sie auf zwei Arten tut: Am Morgen oder vor dem Schlafengehen zeichnet sie auf, was in ihrem Leben passiert oder was sie denkt. (Dies „funktioniert wie ein Brain Dump, um mit Stress oder Angst umzugehen“.) Zweitens schreibt sie, wenn sie versucht, etwas durchzuarbeiten, eine bestimmte Frage oben auf ein Blatt Papier, z. B. „Warum fühle ich mich X. ? " Sie zensiert sich nicht und macht sich keine Sorgen um Rechtschreibung oder Zeichensetzung. "Dies soll unbewusste Verbindungen entstehen lassen."
Turner praktiziert restauratives Yoga, eine Art sanftes Yoga, das als „Yin Yoga“ bezeichnet wird. "Es geht um langsame, tiefe, dehnbare Posen, die natürliche Körperprozesse fördern, und um ein achtsames Bewusstsein für den eigenen Körper und den inneren Zustand", sagte sie. (Sie bemerkte auch, dass ein großartiges Beispiel für diese Art von Yoga „Yoga mit Adriene“ auf YouTube ist.)
Um die Sehnsüchte deiner eigenen Seele zu erforschen, schlug Malek vor, mit der Frage zu beginnen: "Wonach sehne ich mich?" Deine Seele könnte sich nach Abenteuer oder Einsamkeit sehnen. Es könnte sich nach einer wirklich befriedigenden Mahlzeit oder körperlichen Bewegung sehnen. Es könnte sich danach sehnen, gesehen oder unterstützt zu werden. Es könnte Sehnsucht sein, sich auszuruhen.
Nachdem Sie Ihre Sehnsüchte benannt haben, wird Ihr Verstand sie wahrscheinlich ablehnen. Welches ist in Ordnung. Stellen Sie sich trotzdem diese Frage: "Wie kann ich dieses Bedürfnis erfüllen?" Malek schlug vor, kreativ zu denken. Sie können auch einen unterstützenden geliebten Menschen bitten, Ihnen beim Brainstorming zu helfen.
"Unsere Verbindung mit unseren Seelen ist wie jede andere Beziehung", sagte Malek. „[Ich] wächst nicht, wenn wir uns darum kümmern. Mit der Übung werden wir besser darin, uns einzustimmen und unsere Seelen zu nähren. “ Und wir fühlen uns erfüllt, energetisiert und lebendig.
Was nährt deine Seele?
