Liebe ist ein Verb: Erkenntnisse aus der längsten Studie über Glück
Dennoch sammeln Forscher in Harvard seit 1938 Daten über 724 Männer. Die Studie verfolgte 75 Jahre lang zwei Gruppen von Männern. Der Harvard-Psychiater George Vaillant begann das Studium von 268 Harvard-Studenten im zweiten Jahr, während der Professor für Rechtswissenschaften Sheldon Glueck 456 12- bis 16-jährige Jungen studierte, die in der Innenstadt von Boston aufgewachsen waren.
Robert Waldinger ist jetzt der vierte Direktor der Studie und ungefähr 60 der ursprünglich 724 weißen Männer leben noch und nehmen teil - die meisten von ihnen in den 90ern. Jetzt schauen die Forscher auf die nächste Generation - sie untersuchen mehr als 2.000 Kinder dieser Männer. Bis heute ist das, was sie bisher gefunden haben, so einfach wie tiefgreifend: Was uns glücklicher und gesünder macht, sind gute Beziehungen.
Uns wurde gesagt, wir sagten es unseren Kindern, und unsere Kultur verstärkt es: Um ein glückliches Leben zu führen, sollten wir härter arbeiten und mehr erreichen. In einer kürzlich durchgeführten Studie über Millennials gaben über 80 Prozent an, reich zu werden, als wichtiges Lebensziel. Weitere 50 Prozent sagten, es sollte berühmt werden. Aber die Harvard-Längsschnittstudie sagt uns etwas ganz anderes. Die größte Lebenslektion für das Glück hat nichts mit diesen Sprichwörtern zu tun. Es war egal, ob Sie aus einer privilegierten Gruppe oder aus der Innenstadt stammten. Es stellte sich heraus, dass soziale Verbindungen Wunder für unser Wohlbefinden bewirken.
Diejenigen, die sozialer mit Familie, Freunden und ihrer Gemeinschaft verbunden sind, sind glücklicher, körperlich gesünder und leben länger. Umgekehrt tötet die Einsamkeit, wie Regisseur Robert Waldinger gesagt hat. Es stellt sich heraus, dass Menschen, die weniger sozial verbunden sind, geistig nicht so gut funktionieren, nicht so gut schlafen und ein höheres Risiko für Krankheit und Tod haben.
Das nächste, was die Studie fand, war, dass die Nummer von Beziehungen ist zweitrangig Qualität. Beispielsweise wurde festgestellt, dass Menschen in konfliktreichen Ehen mit geringer Zuneigung weniger glücklich sind als unverheiratete Menschen. Andere Längsschnittuntersuchungen bestätigen dies. Die Anzahl der Beziehungen, die Menschen in den Zwanzigern hatten, war wichtig, aber in den Dreißigern hatte die Qualität der Beziehungen einen größeren Einfluss.
Schließlich schützen gute Beziehungen nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Gehirn. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Temperament einen direkten Einfluss auf Langlebigkeit und Wohlbefinden hat. Die Harvard-Studie hat speziell gezeigt, dass Ihre Erinnerungen länger schärfer bleiben, wenn Sie wirklich das Gefühl haben, in einer Zeit der Not auf jemanden zählen zu können. Es muss nicht rund um die Uhr Glückseligkeit sein, aber wenn Sie wissen, dass Sie Ihrem Partner vertrauen können, dass er da ist, macht das den Unterschied.
Was bedeutet das praktisch? Liebe ist ein Verb. Es setzt fürsorgliche Gefühle für andere in die Tat um - angefangen damit, bei denen präsent zu sein, die Ihnen wichtig sind, und Zeit mit ihnen zu investieren. Der Direktor der Studie hat gesagt, dass einfache Dinge wie etwas Neues zusammen machen, eine Verabredungsnacht haben oder zusammen spazieren gehen können starke Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensqualität haben können.
Es ist auch wichtig, nicht geheilte Beziehungen in Ihrem Leben zu reparieren. Habe keinen Groll. Wege zu finden, um den Griff des Zorns oder des Grolls gegen jemanden zu lockern, bedeutet oft, Maßnahmen zu ergreifen, indem man sich dem Konflikt nähert. Manchmal erfordert es schwierige Diskussionen. Wie ein buddhistisches Sprichwort sagt: Das Festhalten am Zorn ist wie das Ergreifen einer heißen Kohle mit der Absicht, sie auf jemand anderen zu werfen - Sie sind derjenige, der verbrannt wird.
