Hast du ängstliche Kinder? Sei mutig!
WANN musst du mutig sein?
WANN:
- Es scheint, dass Sie Ihr Kind zum tausendsten Mal gebeten haben, eine einfache Aufgabe zu erledigen, und es lehnt ab, weil es sich überfordert fühlt.
- Eine leichte Änderung in ihrer Routine löst sie aus, und Sie entscheiden sich, sie nicht zu schreien oder zu bestrafen.
- Er wird verletzt und seine Angst verstärkt seine Schmerzen und Schreie.
- Ein Zusammenbruch tritt auf und Sie möchten einfach nur entkommen, um Verlegenheit und Urteilsvermögen anderer zu vermeiden.
- Sie kann ihre Hausaufgaben nicht erledigen, weil Perfektionismus aufgetaucht ist und Ihre Geduld nachlässt und Sie Kritik und Drohungen zurückhalten.
- Sie wissen, dass er einen hellen und erstaunlichen Verstand hat, aber in der Schule versagt.
- Sie müssen konsequent und fest sein, denn es wird mehr als einmal dauern, bis sie sich an schwierige Dinge gewöhnt hat.
- Du willst mit ihnen weinen, weil du wünschst, du könntest ihren Schmerz wegnehmen.
- Immer und überall!
WARUM musst du mutig sein?
WEIL:
- Sie möchten keine Nachricht übermitteln, die besagt: "Ich vertraue nicht darauf, dass Sie Ihre Gefühle regulieren. Du brauchst mich jedes Mal, wenn du Angst hast. “
- Sie möchten lieber ein Risiko eingehen und kritisiert werden oder sich schämen, als eine Nachricht zu senden, in der steht: "Es ist in Ordnung, schwierige Situationen zu vermeiden."
- Sie können sich dafür entscheiden, an Ihrem Selbstvertrauen als Eltern zu arbeiten, anstatt zuzulassen, dass Ihre Schuld die Fähigkeit Ihrer Kinder beeinträchtigt, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
- Wenn Sie sie retten, werden sie nie verstehen, dass Kampf Stärke schafft.
- Wir wurden mit der Fähigkeit gebaut, uns an viele Dinge zu gewöhnen. Zum Beispiel können sich unsere Augen an die Dunkelheit gewöhnen und unsere Ohren können sich an laute Geräusche gewöhnen. Unser Körper kann sich an unterschiedliche Temperaturen gewöhnen. Wir können uns an Unbehagen und neue Erfahrungen gewöhnen und unsere Kinder auch!
- Wenn Sie sie aus ihrem Unbehagen befreien, möchten sie immer wieder gerettet werden. Bequem und gemütlich zu sein ist der bevorzugte Modus für uns alle. Es gibt jedoch ein echtes Leben! Je früher sie lernen, mit ihren Ängsten umzugehen, desto gesünder und glücklicher werden sie sein.
- Sie müssen der Starke sein, da sie mitten in einem ängstlichen Sturm nicht klar denken können.
WIE kannst du mutig sein?
1. Bestätige ihre Gefühle.
Erkennen Sie an, wie sich Ihre Kinder unter schwierigen Umständen fühlen. Beispiele: "Es hört sich so an, als ob Sie sich Sorgen um die Geburtstagsfeier machen, weil Ihr Magen gerade weh tut." "Es kann beängstigend sein, neue Leute kennenzulernen." "Manchmal mache ich mir Sorgen, neue Orte zu besuchen und auch neue Leute kennenzulernen." "Wenn wir uns Sorgen machen, machen sich unsere Mägen Sorgen."
Wenn Ihre Kinder ängstlich sind, behalten Sie einen sachlichen Tonfall bei, während Sie ihre Gefühle bestätigen. Versetzen Sie sich in ihre Situation und denken Sie an Ihr Ziel als Eltern - damit sie Unabhängigkeit und Vertrauen gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Worte die Botschaft vermitteln, dass Sie verstehen, wie sie sich anfühlen, dass Sie sich darum kümmern und dass Sie an sie glauben.
2. Sei fest und doch freundlich.
So wie Sie spüren können, wie sich Ihre Kinder fühlen, können sie auch wahrnehmen, wie Sie sich fühlen. Wenn Ihnen die Gewissheit Ihrer Worte und Handlungen fehlt, werden sie sich dessen bewusst sein. Sie werden versuchen, Ihre Knöpfe zu drücken und alles zu versuchen, um Sie dazu zu bringen, sie von ihrer Not zu befreien. Bestätige, bleibe fest, sei freundlich und sei mutig!
3. Bieten Sie Möglichkeiten für neue Erfahrungen.
Untersuchungen zeigen, dass die beste Behandlung für Zwangsstörungen und Angststörungen die Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) ist. Dies bedeutet, dass Einzelpersonen lernen können, sich proaktiv ihren Ängsten zu stellen, damit sich ihr Geist und ihr Körper an sie gewöhnen können. Es wird empfohlen, ERP unter Anleitung des Therapeuten Ihres Kindes durchzuführen. Sie können jedoch damit beginnen, Ihren Kindern die Möglichkeit zu geben, erschreckende Situationen erneut zu betrachten. Wenn dies zu schwierig ist, treffen Sie sie auf halbem Weg, bis sie es alleine schaffen.
4. Verbinden Sie sich mit Ihren Kindern.
Finden Sie Wege, sich emotional und körperlich mit Ihren Kindern zu verbinden. Untersuchungen bestätigen, dass wir unter Stress eine menschliche Verbindung brauchen. Ihre ängstlichen Kinder brauchen jemanden, der ihnen zuhört und sie versteht. Sie können das tun, wenn Sie ihre Welt betreten. Was sind die Leidenschaften und Interessen Ihrer Kinder? Spaß zu haben und sich mit ihnen zu verbinden, bringt Ersparnisse in die emotionale Bank. Da häufig Abhebungen vorgenommen werden, müssen Sie jeden Tag Einzahlungen vornehmen!
5. Achtsamkeit üben.
Wenn Ihre Kinder behandelt werden, lernen sie Achtsamkeitsfähigkeiten. Sie können mit ihnen lernen und in schwierigen Zeiten präsent sein. Durch achtsames Atmen können Sie zentriert werden und mehr Sauerstoff in Ihr Gehirn gelangen. Dies wird Ihren Geist klären und Sie daran erinnern, mutig zu sein. Während Sie dies tun, werden Ihre Kinder Ihre Haltung nachahmen, zu akzeptieren, was mit einer positiven Einstellung einhergeht.
Kinder können Fähigkeiten erlernen, um mit ihrer Not umzugehen. Es ist jedoch die Haltung der Eltern gegenüber Unbehagen, Zweifel, Unsicherheit und Angst, die den Ton in der Wohnung bestimmen wird. Wie denkst du über diese Worte? Wenn es für Sie auch eine Herausforderung ist, sich ängstlich zu fühlen, können Sie auch eine Beratung in Betracht ziehen. Sie und Ihre Kinder können lernen, auf mutige Weise mit beängstigenden Situationen umzugehen.
Denken Sie daran: Das Erlernen des Umgangs mit Angst ist ein Prozess und muss weder Ihre Kinder noch Ihr Leben definieren!
