Würde mir die Therapie etwas nützen?

Ich habe ein ernstes Problem mit der Selbstmotivation. Ich kann mich nicht zwingen, etwas zu tun, wozu ich nicht den Drang habe, dh Hausarbeit. Ich frage mich, ob meine Vergangenheit mich auf diese Weise beeinflussen kann. Ich bin in einem Haus aufgewachsen, in dem mein Bruder mich und meine beiden Schwestern geistig, körperlich und sexuell missbraucht hat, bis meine Eltern herausfanden, als ich 9 Jahre alt war und sie sich anschließend scheiden ließen. Ich habe bis zum Alter von 16 Jahren keine Erinnerungen, aber mir wurde gesagt, dass ich größtenteils geschlagen und absichtlich verängstigt wurde. Mir wurde gesagt, meine Mutter habe mich beraten, nachdem sie es herausgefunden hatte, aber ich würde nicht teilnehmen. Ich habe auch einen Zeitraum von 6 Monaten durchgemacht, in dem mein baldiger Ehemann missbräuchlich war, aber er bekam eine Therapie und wir haben zusammen einen Gruppentherapiekurs „Umgang mit Emotionen“ durchgeführt und sind seit 11 Jahren glücklich verheiratet. Ich habe einige Probleme mit Angst und Ängsten und Schlaflosigkeit. Ich hatte in der Vergangenheit Depressionen (ich war seit 2 Jahren nicht mehr depressiv, war aber vorher viel depressiv). Könnte dies die Ursache für mein Selbstmotivationsproblem sein? Und kann Selbstmotivation durch Therapie unterstützt werden?

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Es ist schwer zu sagen, ob Ihre frühere Missbrauchsgeschichte zum Problem der Selbstmotivation beiträgt, aber es könnte durchaus sein. Ich frage mich, ob es andere Bereiche in Ihrem Leben gibt, die Sie für ein Problem halten. Ich würde sagen, die meisten von uns finden es schwierig, sich zu motivieren, Dinge wie Hausarbeit zu erledigen;) Es ist am einfachsten, Dinge aufzuschieben, die uns nicht besonders gefallen oder die wir eintönig finden.

Motivationsprobleme können jedoch auch ein Symptom für Depressionen sein, wenn auch weniger offensichtlich. Da Sie in der Vergangenheit mit Depressionen zu kämpfen hatten, könnte dieses Symptom ein anhaltendes Problem sein, ebenso wie die Schlaflosigkeit.

Angesichts des Ausmaßes des Missbrauchs, das Sie Berichten zufolge erlebt haben und das Sie als Kind / Teenager nicht für eine Therapie bereit waren, wäre es meiner Meinung nach eine gute Zeit, es erneut zu besuchen. Die Tatsache, dass Sie viele der Erinnerungen ausgeblendet haben, bedeutet nicht, dass die Erfahrungen Sie nicht beeinflusst haben. Manchmal sind die Auswirkungen von Missbrauch so tief verwurzelt, dass sie eher als Teil unserer Persönlichkeit erscheinen als als ein tatsächliches Symptom, wie das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein, übermäßige Schuldgefühle, Perfektionismus und so weiter. Darüber hinaus können Ihre Angstzustände und Schlaflosigkeit auch mit dem Missbrauch zusammenhängen, den Sie erfahren, sowie mit einer partiellen PTBS-Reaktion.

Selbst wenn Ihre Motivationsprobleme nicht mit Missbrauch oder Depressionen zusammenhängen, denke ich, dass eine Therapie hilfreich wäre, insbesondere ein Therapeut, der in kognitiven Verhaltensbehandlungen oder EMDR geschult ist.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt