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Angst vor Engagement? Ideen, die helfen können

Dieser Gastartikel von YourTango wurde von Moushumi Ghose geschrieben.

Ich habe einen guten Freund, der in den zehn Jahren, in denen ich ihn kenne, keine Freundin mehr hatte.

Er und ich reden viel über Sex und Beziehungen, und die Hälfte der Zeit kann er kein ernstes Gesicht behalten, fast wie ein Teenager, verlegen über unsere ehrlichen, reifen Gespräche. In anderen Fällen führen wir diese sehr aufschlussreichen Gespräche über Liebe, Leben und Beziehungen. Wir sprechen über den Zusammenbruch der Monogamie in der modernen Gesellschaft und den Irrtum der Ehe - Dinge, die ich gerne diskutiere.

Kürzlich gab er zu, dass er Angst hat, seine Wache loszulassen, Angst vor Ablehnung, Angst, sein Herz in Stücke zu zerbrechen, jemanden mehr zu mögen, als sie ihn mag. Wir sprechen immer über die Nachteile von Beziehungen, aber das Fazit ist, dass ich, während ich in den letzten 20 Jahren in Beziehungen war, seit mindestens 12 Jahren Single war.

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Er hat aus ganz anderen Gründen Angst vor Beziehungen als jemals zuvor. In der Vergangenheit hatte ich Angst, meine Unabhängigkeit zu verlieren oder jemandem nachzugeben, der die Beziehung und mich zu früh für selbstverständlich hält. Er hat Angst vor Ablehnung. Ich denke, es ist der gleiche Unterschied. Ich denke, wir alle haben es irgendwann in unserem Leben abgelehnt, anderen zu vertrauen.

Aber dann wurde mehr enthüllt. Ich vermutete, dass er sich für die weniger attraktiven Mädchen entschieden hatte, um sein Selbstwertgefühl zu stärken, damit er nicht abgelehnt wurde. Er hat zugestimmt. Er gab zu, dass er Mädchen seine Nummer geben würde, obwohl er nicht die Absicht hatte, jemals nachzufolgen, außer vielleicht wegen Sex. Seine Angst vor Engagement ist eigentlich eine Angst vor Ablehnung. Tief im Inneren würde er gerne geliebt, geschätzt und verstanden werden, aber er befürchtet die Ablehnung der Mädchen, zu denen er sich am meisten hingezogen fühlt.

Stattdessen wirft er kleine Teile zu denen, von denen er wirklich angezogen ist, rennt dann aber weg, um Ablehnung zu vermeiden. Er flirtet und gibt seine Telefonnummern an Mädchen weiter, die er nicht anrufen möchte, es sei denn, es ist nur für Sex. Er sagt, er sei glücklich, Single zu sein, und zum größten Teil ist er es wirklich wirklich. Weil Single sicher ist. Single ist kostenlos. Single macht Spaß. Und in seinem Fall hat Single die Oberhand.

Er hat auch gesagt, dass er, wenn er sich in jemanden verliebt, wirklich schwer fällt und nicht derjenige sein will, der schwerer fällt als der andere. Er hat Angst, sich selbst zu verlieren, Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst, die Oberhand zu verlieren, Angst vor Ablehnung, und im Gegenzug wird er seinen Bedürfnissen gerecht, indem er One-Night-Stands und „Fick-Kumpels“ ohne Schnüre hat und "Freunde mit Vorteilen" -Szenarien.

Ich nenne das eine Angst vor Engagement - und er ist nicht allein. Die Angst vor Engagement ist nur ein Selbstschutzmechanismus, ein hartes Äußeres, eine Maske, die für die männlichsten Männer (und auch für viele Damen) gemacht ist, um sich vor der sensiblen, verletzlichen Seite zu verstecken und sie in einigen Fällen zu begraben, in der sie sich letztendlich offenbaren muss um Liebe auf eine Weise zu geben und zu empfangen, die wirklich wichtig ist.

Die Angst vor Engagement tritt auch in Beziehungen auf, in denen sich einer oder beide Partner zurückhalten, sich nicht vollständig geben und immer ihre Schutzschilde tragen. Was für ein unangenehmer Ort, Meiner Ansicht nach. Was für ein einsamer, leerer Raum. Sicher, verletzlich zu sein ist beängstigend, aber es ist eine Erleichterung, wenn Sie Ihre Wache endlich loslassen.

Umgang mit Ihrer Angst vor Engagement

Wie gehe ich mit meiner Angst vor Engagement um? Es ist keine einfache Reise. Es ist nicht etwas, das sich über Nacht ändert, aber mit bewussten Anstrengungen können wir dem Loslassen näher kommen, der Kapitulation näher kommen. Angst vor Engagement ist schließlich nichts anderes als Angst, sich gehen zu lassen.

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Diese Liste ist nicht vollständig und nicht nur für ihn; Es ist für mich und alle anderen, die sich zurückgehalten haben, ob in einer Beziehung oder außerhalb einer. Dies ist für alle, die eine echte, unterstützende, liebevolle Beziehung wollen, die Wachstum und Unabhängigkeit fördert, die das Bleiben in der Gegenwart, Freundlichkeit, Sicherheit und Frieden fördert und letztendlich eine Beziehung, die wirklich und wirklich für Sie funktioniert.

1. Fragen Sie nicht mehr nach Telefonnummern von Mädchen, die Sie nicht anrufen möchten.

Das ist so unehrlich. Ihr selbstschützendes, zu Tode erschrockenes Ego mit all seinen Spielen und Masken hat das Reale, das Sie begraben haben, so tief unter all dem Dreck vergraben, dass Sie zu durcheinander wären, um es zu sehen, wenn das Reale an Ihre Tür klopfen würde es oder weiß es. Für alle anderen bedeutet dies, alle Verhaltensweisen zu erkennen, die Sie tun, um sich im Moment gut zu fühlen, was Ihnen am Ende wirklich keinen wirklichen Zweck erfüllt, als vielleicht ein paar Herzen zu brechen oder sich unglücklich zu machen.

2. Hör auf, dich selbst anzulügen.

Was erzählst du dir im Vergleich zu dem, was auf einer tieferen Ebene vor sich geht? Vergleichen Sie sich ständig mit Ihren Freunden in Beziehungen und schätzen Sie sie ein und vergleichen Sie Ihr Single-Leben mit ihrem? Welchen Zweck erfüllt dies? Bauen Sie einen Fall? Tun Sie dies nur, um sich besser zu fühlen? Was bedeuten ihre Beziehungen für Sie? Die Vorstellung eines jeden von Beziehungen kann unterschiedlich sein.

Ich erkenne, dass viele Menschen der Menge folgen, wenn es um monogame Beziehungen geht. Ich neige dazu, mich an den Erwartungen zu ersticken, die auf gesellschaftlichen Annahmen beruhen. Und obwohl dies für viele andere Menschen funktioniert, funktioniert es für mich nicht, und das ist in Ordnung. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Beziehungen zusammen ignorieren müssen. Ja, dies kann bedeuten, dass es eine größere Herausforderung ist, einen Partner für Sie zu finden, aber das ist etwas ganz anderes, als nur zu sagen: "Ich liebe es, Single zu sein", wenn es nur zur Hälfte stimmt. Das Finden der Beziehungen, die für Sie funktionieren, bedeutet möglicherweise nur zu erkennen, dass Sie darauf hinarbeiten können, das zu schaffen, was für Sie funktioniert. Es passiert nicht einfach so.

3. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl auf eine Weise, die die Gefühle anderer Menschen nicht einbezieht.

Geh ins Fitnessstudio, schreibe ein Buch, nimm an einem Kunstkurs teil, was kannst du gut? Was machst du am liebsten? Geh raus und mach es. Ob die Leute Sie akzeptieren oder ablehnen, ändert nichts daran, wer Sie sind. Wenn das, was die Leute über Sie denken, etwas ist, mit dem Sie zu kämpfen haben, dann ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Sie loslassen. Die Ironie dabei ist, dass Sie der kritischste Richter sind. Beurteilen Sie sich also anhand der Dinge, über die Sie die Kontrolle haben.

4. Pass auf dich auf.

Dies bedeutet, sich gesund zu ernähren, möglicherweise Alkohol, Drogen, Koffein oder Zucker zu vermeiden, sich zu bewegen, frische Luft zu schnappen, Zeit mit fürsorglichen, freundlichen Menschen zu verbringen und vor allem zu entspannen.

Wenn Sie jemanden treffen, der interessant ist, und sich nicht um Ihr Ego, Ihre Lügen, Ihre Selbstschutzmechanismen und das Meiden aller Beziehungen kümmern, wenn Sie an sich selbst arbeiten, um das zu bekommen, was Sie brauchen, werden Sie natürlich entspannter, kreativer, Eher ein Problemlöser, entspannter und weniger besorgt darüber, sich an Ihre Wände zu klammern. Du lächelst eher und bist du selbst.

Moushumi Ghose ist eine in Los Angeles ansässige Sexualtherapeutin. Bitte besuchen Sie ihre Website unter www.LASexTherapist.com. Sie ist die Autorin von Marriage, Money and Porn, erhältlich bei Amazon. Moushumi ist der Co-Moderator von The Sex Talk, einer Web-Serie, die sich mit Sex, Dating und Beziehungen befasst.

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