Ängste vor dem Wiedereintritt in unser Leben (FAROL): Ein Psychotherapeut führt Sie hinter die Kulissen

Die Zikade, ein Insekt mit großen klaren Flügeln, überwintern 17 Jahre lang unter der Erde. Es dauert fast zwei Jahrzehnte, bis dieses Insekt langsam aus der Erde kriecht, lebt, atmet, sich paart. Während die Vereinigten Staaten Quarantäne und Sperren langsam aufheben, graben wir uns aus unseren eigenen Kokons heraus, in denen wir uns zusammengekauert haben, um wieder ans Tageslicht zu treten. Wir identifizieren uns mit der Zikade darin, dass sich diese Quarantäne sicherlich wie volle 17 Jahre angefühlt hat! Und zufällig tauchen in diesem Jahr des Jahres 2020 die Zikadenbruten in Scharen auf.

Wir tauchen allmählich und voller Angst auf, Masken immer noch über unsere Ohren geschlungen, um zu beobachten und zu untersuchen, wie dieses neue Terrain und diese neue Normalität aussehen werden. Wir lernen, dass jede Region sieben verschiedene Metriken erreichen muss, um für dieses „neue normale“ Leben in Frage zu kommen. Und wir bezeichnen das Leben jetzt als B.C. (Vor Corona) und A. D. (Nach Krankheit).

Natürlich gibt es die offensichtlichen erwarteten Freuden - unsere Familie und Freunde zu sehen, unsere Kinder hoffentlich wieder zur Schule oder ins Camp zu gehen, Urlaubspläne wieder in die Bücher zu schreiben und fröhlich auswärts zu essen und ins Kino zu gehen.

Diese Unterkunft zu Hause hat uns jedoch auch darüber nachdenken lassen, ob es in dieser Quarantäne unerwartete Silberstreifen gegeben hat - Dinge, die wir über uns und unser Leben gelernt haben und die wir nicht verlieren wollen. Und so stehen wir vor F.A.R.O.L. - Ängste vor einem Wiedereintritt in unser Leben - sowohl persönlich als auch beruflich.

Gloria: „Das Pendeln von meinem Zuhause auf Long Island zu meinem Büro in Manhattan, um Patienten zu sehen, war schon immer Teil meines Lebens als Psychotherapeut. Ich habe es wirklich nie in Frage gestellt, sondern jeden Morgen pflichtbewusst den 8:18 Uhr gefangen. Die Quarantäne zu Hause hat mir bewusst gemacht, wie sehr ich diesen Pendelverkehr tatsächlich hasse. Ich will es einfach nicht mehr tun.Ich habe beschlossen, mein Büro in Manhattan aufzugeben, habe es meinen Patienten aber noch nicht gesagt. Ich fühle mich schuldig, dass ich eine Verpflichtung verrate, für sie da zu sein, und es hat mich dazu gebracht, meine Bindungsprobleme in Frage zu stellen! Aber jetzt ist es wichtiger, meinen Weg zur Arbeit zu verlieren, als meine Verpflichtung einzuhalten, persönlich aufzutauchen. “

Janet: „Seit ich verheiratet bin, hat mein Mann viel Zeit damit verbracht, geschäftlich in Europa zu reisen. Es war eine Quelle anhaltender Spannungen zwischen uns, als ich ihn immer bat, seine Reisen zu reduzieren. Es fühlt sich so an, als müsste ich unsere Kinder so ziemlich alleine großziehen, und ich habe großen Groll gegen ihn. Jetzt, da er während dieser COVID-Krise zu Hause war und nicht reisen konnte, bin ich auch nicht glücklich, ihn die ganze Zeit bei mir zu haben! Obwohl ich das bekomme, was ich wollte, macht es nicht den Trick. Ich bin verwirrt und frage mich, wie viel Nähe und Intimität ich wirklich will. Wenn wir wieder unser Leben leben und Dave zu seinen Geschäftsreisen zurückkehrt, stelle ich mir vor, dass meine Beschwerden, ihn vermisst zu haben, wieder auftauchen werden, aber jetzt bin ich verwirrt darüber, was ich wirklich will und brauche! "

Corinne: „Zum ersten Mal seit Jahren habe ich meine Maisreihen während der Sperrung endlich geöffnet. Mein Haar ist jetzt ein üppiges Durcheinander von Locken und Drehungen. Jeden Tag sieht es in seiner neu entdeckten Freiheit anders aus. Aber in einer FaceTime-Sitzung mit meiner Mutter sagte sie mir, ich sehe aus wie eine wilde, zerzauste Frau, und ich gehe besser nicht wieder zur Arbeit und sehe aus wie dieses heiße Durcheinander. In dieser Zeit, in der so viele Menschen unter so vielen Verlusten und Todesfällen leiden, denke ich nur daran, wie ich mich fürchte, in die reale Welt zurückkehren zu müssen und wieder so viel Zeit und Geld auszugeben, um meine Haare „gehorchen“ zu lassen. in der weißen Welt. "

Stacey: "Ich würde nicht sagen, dass ich Alkoholiker bin, aber mein Lebensstil besteht sicherlich darin, den Unterricht an den meisten Abenden der juristischen Fakultät zu beenden und mit meinen Freunden an die Bar zu gehen, um ein paar Drinks zu trinken." Ich würde sagen, dass ich im Grunde eine schüchterne Person bin und ich genieße den „flüssigen Mut“ des Alkohols. In dieser Zeit allein zu Hause zu sein, hat mein Trinken wirklich reduziert und ich fühle mich besser. Aber wenn ich nach der Quarantäne wieder in mein wirkliches Leben zurückkehre, werde ich wieder zu meiner Trinkroutine zurückkehren. Ich habe nicht herausgefunden, wie ich damit umgehen soll, aber ich habe einige Bedenken. Die Einsamkeit ohne Sozialisierungsdruck war für mich eine Erleichterung. “

Gail: Meine Mutter starb im April in einem Pflegeheim an dem Coronavirus. Ich habe das Gefühl, in einem schützenden Zeitsprung zu leben - zu Hause, mit meinem Mann und unseren zwei jungen erwachsenen Kindern. Sie kümmern sich um mich und wir schmiegen uns zusammen. Ich fürchte, wenn wir nicht mehr unter Quarantäne gestellt werden müssen und alle wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen, werde ich mich verlassen fühlen und die Auswirkungen des Todes meiner Mutter werden auf mich fallen. Ich fürchte diesen Moment. Ich wünschte, wir könnten einfach in der Pause bleiben, bis ich Ich bin bereit, dass alle wieder loslegen können. "

Marjorie: "Meine größte Angst vor dem Wiedereintritt ist, dass jeder sehen wird, dass ich das Aushängeschild bin, weil ich diese gefürchteten COVID-15-Pfund zugenommen habe. Ich schäme mich, dass meine Angst dazu geführt hat, dass meine Essattacken in dieser Zeit einen hohen Gang eingelegt haben. Während andere Leute die Kurve abflachten, machte ich meine Kurven dick! Ich wünschte, die Sperrung würde noch einige Monate dauern, damit ich anfangen könnte, mein Essen wieder in Gang zu bringen. “

Andere Befürchtungen, in unser Leben zurückzukehren, betreffen Fragen der Sicherheit: Wie lange sollten wir weiterhin vorsichtig sein und auf soziale Distanzierung achten? Sollten wir nur aus der Ferne weiterarbeiten, bis ein Impfstoff verfügbar ist, bevor wir wieder arbeiten? Wird es eine weitere Welle des Virus geben, nachdem diese abgeklungen ist? Auch finanzielle Probleme gibt es zuhauf - werde ich immer noch meinen Job und mein gleiches Gehalt haben? Und Psychotherapeuten machen sich Sorgen, ob ihre Patienten von Ferngesprächen müde werden und sich entscheiden, die Therapie zu verlassen, ob die Versicherung weiterhin für Ferngespräche zahlt und ob wir bei der Rückkehr in unsere Büros haftbar sind, wenn ein Patient uns verklagt und behauptet, sie hätten sich mit dem Virus infiziert uns.

Es gibt FOMO (Angst vor dem Verpassen) und jetzt habe ich den Begriff FAROL geprägt (Angst vor dem Wiedereintritt in unser Leben). Farol bedeutet auf Spanisch eine Laterne, die leuchtet. Wir Therapeuten arbeiten mit unseren Klienten zusammen, um die Hoffnung zu wecken, dass diese Pandemie vorübergeht, ihre Bewältigungsfähigkeiten und ihre Selbstversorgung zu stärken und Wege zu finden, um in dieser Zeit der Sperrung und darüber hinaus persönliche Bedeutung zu erlangen. Während wir aus der Bedrohung und dem Schmerz dieser Pandemie hervorgehen, schaffen wir gemeinsam mit unseren Patienten eine leuchtende Laterne, um den Weg in Richtung posttraumatisch zu weisen Wachstum und Belastbarkeit. Wir fragen, wie sie sich vorstellen, wie dieses Wachstum für sie aussehen würde.

Mein Stiefsohn Sean sagt zu mir: "Wenn dies vorbei ist, möchte ich die Dinge, die ich während des Lockdowns entdeckt habe und die mich glücklich machen, in mein Leben importieren - wie Familienessen und Lesen für die Kinder vor dem Schlafengehen.

"Ja!" Ich füge hinzu. "Und dann exportieren wir die Dinge, die nicht funktioniert haben - wie die ganze Zeit herumzustürmen."

Sean und ich sind uns lachend einig, dass wir in das Import-Export-Geschäft einsteigen werden, wenn dies alles vorbei ist.

Albert Camus erinnert uns daran: „Mitten im Winter stellte ich fest, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer war.“ Und Bette Midler weckt Hoffnung, als sie die Rose singt: "Denken Sie im Winter weit unter dem bitteren Schnee daran, dass mit der Liebe der Sonne im Frühling die Rose wird."

Ich denke auch an die Worte von T.S. Eliot, der zu diesem Zeitpunkt so tröstlich erscheint: „Lehre mich, mich zu kümmern. Lehre mich, mich nicht darum zu kümmern. Lehre mich, still zu sein. “

Wenn wir Psychotherapeuten vor dem Wiedereintritt in unser Leben stehen, werden auch die wilden, seltsamen und wunderbaren Verbindungen verloren gehen, die mit Patienten in der virtuellen Realität entstanden sind.

Ich bin mit Sandra in einer Zoom-Sitzung. Sie lädt mich in ihr rotes Zelt ein - einen geschlossenen Raum, den sie sich in ihrem Schlafzimmer geschaffen hat, indem sie Laken über ein provisorisches Gerüst drapiert hat. Ich habe das Gefühl, in eine Kinderfestung zu klettern. Rosa Licht durchdringt Sandras Gesicht, während die roten Laken das Licht von ihrem Fenster reflektieren. Sie erklärt, wie sie einen privaten Raum abseits ihres Mannes und ihrer Tochter brauchte, in dem sie „schlechte Gedichte“ zeichnen, denken und schreiben konnte.

Als sie mir ihre Zeichnungen zeigt, sehe ich einen Schatten, der meine Sichtlinie kreuzt. Ich mache jetzt Sitzungen von meinem Landhaus aus und sehe, dass ein Reh in meinen Garten gewandert ist und begonnen hat, meine Pfingstrosen zu essen. Ich erkläre Sandra, warum ich mich für eine Minute entschuldigen muss. Ich schreie laut nach dem Hirsch, um aus meinem Garten herauszukommen, und schließlich schlendert er langsam zurück in den Wald. Ich schreie danach: "Danke!" und komm zurück zur Sitzung.

Sandra lacht von ganzem Herzen. "Ich habe dich noch nie schreien hören", sagt Sandra. "Du bist so laut! Aber auch zu hören, wie Sie dem Hirsch dafür danken, dass er gegangen ist, hat mir den Tag absolut beschert! “

Wir sind uns einig, dass dieser spezielle Silberstreifen während einer normalen Sitzung in Brooklyn niemals passiert wäre.