Angst vor der Therapie

Vor ungefähr 5 Jahren fing ich an, wöchentlich einen Therapeuten aufzusuchen, um CBT für meine lebenslange Angst zu machen. Meine Angst klammerte sich jedoch schnell an die Therapie selbst. Ich machte mir ständig Sorgen darüber, was der Therapeut von mir hielt und ob ich die Therapie falsch machte. Der Besuch von Sitzungen wurde zu einer großen angstauslösenden Erfahrung, und alles, was der Therapeut sagte, fühlte sich wie Kritik an. Ich nahm schließlich den Mut zusammen, mit dem Therapeuten über das Problem zu sprechen. Sie sagte, sie verstehe. Wir haben mehrmals darüber gesprochen und einige meiner Überzeugungen in Frage gestellt. Aber es hat nicht geholfen. Ein Jahr später brach ich die reguläre Therapie ab. Ich lernte ein paar nützliche Strategien für Angstzustände, fühlte mich aber auch schlechter in Bezug auf mich. Letztes Jahr, nachdem ich einige Stressfaktoren in meinem Leben erlebt hatte - die extreme Angst verursachten -, ging ich zu einem neuen Therapeuten. Ich dachte, diesmal wäre es anders. Ich habe dem Therapeuten gleich zu Beginn von meiner Therapieangst erzählt. Doch jetzt, ein Jahr später, finde ich mich im gleichen Muster wieder. Ich habe das Gefühl, dass meine Angst vor dem therapeutischen Prozess selbst und meine Beziehung zum Therapeuten der Therapie im Wege stehen. Der Therapeut ist sich des Problems bewusst und wir diskutieren es häufig. Sie schlägt mir Dinge vor, die ich tun kann - Wege, mich während der Sitzungen zu erden, belichtungsbasierte Ansätze, um die Unsicherheit zu akzeptieren -, aber ich kann sie nicht tun, was mich noch ängstlicher und frustrierter macht. Sitzungen sind jetzt für mich zu einer großen Leistungsangst geworden, weil ich solche Angst habe, wie sie verlaufen werden. Mein Therapeut fühlt sich für mich nicht als Verbündeter (aber ich weiß, dass es nicht sie ist, sondern ich). Ich bin ratlos. Wieder fühle ich mich jetzt schlechter als zu Beginn der Therapie. Trotz meiner Angst geht es mir in meinem Leben gut - ich habe einen Vollzeitjob und eine gute langfristige Beziehung. Ich würde immer noch gerne Wege finden, um die Sorgen zu reduzieren, die ich mache ... aber ich kann anscheinend meine Angst vor der Therapie nicht überwinden, um die Therapie für mich nützlich zu machen. Beende ich und akzeptiere ich, dass die Therapie zu viele Nebenwirkungen hat, als dass ich nützlich wäre? Gibt es andere Möglichkeiten, meine Therapieangst zu überwinden?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 17.01.2019

EIN.

Ich bewundere Ihren Mut und Ihre Widerstandsfähigkeit, damit umzugehen - sowie Ihre Beharrlichkeit und Ehrlichkeit bei der Arbeit mit Ihren Therapeuten. Ich habe zwei Empfehlungen. Das erste wäre, mit Ihrem Therapeuten die Möglichkeit zu besprechen, einige Anti-Angst-Medikamente zu verwenden, bei denen ein Psychiater oder eine Krankenschwester eine Bewertung und Empfehlung abgeben könnte. Oft kann der Einsatz von Medikamenten dazu beitragen, den Kreislauf der Angst zu durchbrechen, während das zugrunde liegende Problem oder Gedankenmuster verstanden und behandelt werden kann. Zweitens, wenn ein Arzneimittel nicht das ist, woran Sie interessiert sind, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Therapeuten alternative Ergänzungsmittel (wie GABA) besprechen, die bei Angstzuständen helfen können. Möglicherweise möchten Sie Ihre Therapie auch durch Journaling ergänzen, wenn Sie und Ihr Therapeut der Meinung sind, dass dies hilfreich ist, da ein Journal dazu beitragen kann, die Gedanken vor und nach der Therapie zu identifizieren, die möglicherweise ein Hinweis auf ihre Entschärfung sind. Schließlich kann Meditation eine großartige Ergänzung zu Ihrer Therapie sein.

In jeder dieser Situationen ist die Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben, der Schlüssel zur Lösung der Situation. Es wird hilfreich sein, über Optionen und Alternativen zu sprechen und zuzustimmen, mit ihnen zu experimentieren, und Sie suchen weiterhin nach Antworten.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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