Die todsichere Art, wie ich aufhörte, mich selbst zu bemitleiden

„Wir können uns immer dafür entscheiden, Dinge anders wahrzunehmen. Wir können uns auf das konzentrieren, was in unserem Leben falsch ist, oder wir können uns auf das konzentrieren, was richtig ist. " - Marianne Williamson

Ich war neulich auf den Müllkippen und hatte Mitleid mit mir.

Aus irgendeinem Grund war alles einfach aus. Sie wissen, wann Sie einen dieser Tage haben, an denen nichts richtig zu laufen scheint? Und Sie werden bei allem leicht gereizt und besonders empfindlich?

Alles begann in der Nacht zuvor. Ich hatte einen Anruf von einem Mann erwartet, den ich kennengelernt habe. Er sagte, er würde anrufen, tat es aber nie. Am nächsten Morgen wachte ich verärgert auf.

Mein Tag ging weiter, als ich meinen Zeh gegen den Bettpfosten stieß, meinen Toast verbrannte und dann einen Anruf von der Bank erhielt, um mir mitzuteilen, dass meine Debitkarte manipuliert worden war und jemand über 1.000 USD von meinem Konto abgebucht hatte. (Zum Glück wird meine Bank eine Betrugsklage einreichen und ich bekomme mein Geld zurück, was ein Segen ist!)

Nach dem Frühstück ging ich in ein Gesundheitsgeschäft, das einem Freund eines Freundes gehörte. Wir wurden uns über Facebook vorgestellt. Unterwegs stieß ich auf jedes mögliche rote Licht, was mich zu spät brachte.

Als ich dort ankam, war ich begeistert, eine herzliche Umarmung von meiner Freundin weiterzugeben, aber es schien, als wäre ihre Freundin überrascht und etwas überrascht, als sie sich zu einer lauwarmen Umarmung vorbeugte.

Von da an fühlte es sich für mich unangenehm an. Vielleicht lag es daran, dass ich mir eine andere Art des Empfangs vorgestellt hatte und erwartete, dass der Freund meines Freundes ebenso herzlich und enthusiastisch sein würde. Stattdessen fühlte ich mich wie in einem intensiven Interview.

Mein Ego begann sich zu regen und kritisierte mich, weil ich nicht bereit war, auf 21 Fragen zu antworten.

Ich war nervös über den Besuch und freute mich darauf, einen Freund zu treffen, den ich lange nicht mehr gesehen hatte, um ihn einzuholen. Zu meiner Bestürzung erhielt ich einen Text, in dem sie sagte, sie müsse absagen und umplanen, weil etwas passierte, aber sie versprach, dass sie es wieder gut machen würde.

Ich habe mich dann in mir selbst verloren. Die Stimmen in meinem Kopf wurden lauter und diskutierten über meine Würdigkeit. Ich fühlte mich an diesem Tag wie ein Verlierer und mein Ego fühlte sich entleert.

Meine Gefühle haben das Beste von mir über die trivialsten Dinge bekommen. Und so sehr ich es auch gerne meinen Hormonen zuschreiben möchte, die wegen Jetlag aus dem Gleichgewicht geraten sind, die Wahrheit ist, dass ich mich wie ein Kind verhalten habe. Ich konzentrierte mich auf all die „falschen“ Dinge, die mir passiert waren, und ich war mit mir selbst verzehrt.

Ich wusste, dass ich meine Gedanken löschen musste, also öffnete ich meinen Laptop und begann zu tippen. Nach ungefähr fünfzehn Minuten fühlte ich mich besser. Mein innerer Kritiker blieb stehen und war unter Kontrolle.

Ich beschloss dann, meine Facebook-Seite mit der strengen Absicht zu überprüfen, einen inspirierenden Beitrag oder Artikel zu finden.

Bald sah ich einen Beitrag von einem Freund von mir, der einer der glücklichsten Menschen ist, die ich kenne. Sie hat die Mission, Menschen zum Lächeln zu bringen und die Welt zu verändern, eine Umarmung nach der anderen.

In ihrem Facebook-Beitrag enthüllte sie, dass sie kürzlich erfahren hat, dass sie eine seltene Form von Krebs hat. Und obwohl sie von den Nachrichten erschüttert war, wurde ihr klar, dass dies nur ein unglücklicher Teil ihrer Lebensreise ist.

Anstatt sich von den Nachrichten unterkriegen zu lassen, beschließt sie, sich nicht selbst zu bemitleiden, sondern sie zu akzeptieren und das Beste daraus zu machen. Oder wie sie schrieb: "Lache mit Krebs." Denn warum in Elend leben, wenn sie weiß, dass ihre Zeit bald abgelaufen sein könnte? Sie könnte genauso gut Spaß haben und mit einem Knall ausgehen.

Als meine unausgesprochenen Erwartungen nicht erfüllt wurden, erfand ich Geschichten darüber, was passiert war, was mich zu meiner Selbstmitleidsparty führte.

Es war eine großartige Erinnerung für mich:

• Nicht die kleinen Sachen schwitzen.
• Richten Sie meine Gedanken auf das, was sich gut anfühlt.
• Ändere meine Sicht auf die Dinge, die passieren.
• Konzentriere meine Energie wieder auf das, was ich tun kann, um anderen zu dienen, anstatt von meinen eigenen Gedanken und Gefühlen verzehrt zu werden.

Sobald ich meine Aufmerksamkeit verlagerte, erweiterte sich die Welt. Ich hörte auf, mich selbst zu bemitleiden.

Mir wurde klar, dass alles, was mir in den letzten vierundzwanzig Stunden passiert ist, nicht nur mich betrifft. Es gibt mehr als das, was einem ins Auge fällt, und es ist wichtig, nicht so schnell zu beurteilen und eine Schlussfolgerung über eine Situation zu ziehen.

Oft sind die Geschichten, die wir in unserem Kopf kreieren, nur Erfindungen unserer Vorstellungskraft und sie repräsentieren kein ganzheitliches Bild der Realität.

Zum Beispiel hat mir die Freundin meiner Freundin wahrscheinlich viele Fragen gestellt, weil sie daran interessiert war, mich kennenzulernen. Aber aus irgendeinem Grund interpretierte ich ihre Neugierde als Verhör, weil ich an diesem Tag emotional abwesend war.

Wenn Sie sich das nächste Mal selbst bemitleiden, wenden Sie Ihren Fokus von sich selbst ab, versetzen Sie sich in die Lage eines anderen oder betrachten Sie die Situation aus der Perspektive eines Dritten.

Sie werden erstaunt sein, wie eine Änderung Ihres Fokus und Ihrer Gedanken dazu beiträgt, Ihren Geist zu beruhigen und Sie an einen Ort mit einem besseren Gefühl zu bringen.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.