Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit, einen Termin nach dem anderen
Ich hatte das Gefühl, als würde ich einem Freund sagen, dass ich Platz brauche, dass ich mit einem anderen Mann zu Mittag gegessen habe und jetzt war ich verwirrt darüber, wohin ich gehen oder wie ich vorgehen sollte oder was ich wollte.
Seit acht Jahren vertraue ich ihr voll und ganz und habe nichts in Frage gestellt, was sie gesagt hat.
Ich habe die Scheuklappen aufgesetzt, um zu überleben, genau wie im ersten Jahr der Nüchternheit.
"Erscheinen Sie einfach und tun Sie, was sie sagen", sagten die Oldtimer. Sie sagten, sie kannten niemanden, der zu dumm war, um dem Programm zu folgen, aber viele Leute waren zu schlau.
"Du denkst zu viel, du wirst dich betrinken."
Eines Nachts dachte ich zu viel darüber nach, was der erste Schritt bedeutete - Ohnmacht über Alkohol zuzugeben - und fuhr mit meinem Ford Taurus über die Indiana-Linie nach Michigan (Indiana war sonntags trocken), um einen Sechserpack Bier zu holen, den ich tuckerte auf dem Parkplatz meines Studentenwohnheims.
Also hörte ich auf zu denken.
Ich habe die 12 Schritte vergessen und ob ich überhaupt Alkoholiker war oder nicht, und habe einfach kein Getränk abgeholt.
Ich habe die gleiche Logik auf meine geistige Gesundheit angewendet.
Seit ich 2005 und 2006 wegen Selbstmorddepression ins Krankenhaus eingeliefert wurde, habe ich keine anderen Meinungen darüber, wie ich mich von Depressionen und Angstzuständen erholen kann, als die meines Arztes. Ich machte mir Sorgen, dass ich mich auf die gleiche Weise entwirren würde, wie es Alkoholiker tun, wenn sie anfangen zu denken.
Sagen Sie mir einfach, was ich einnehmen soll, und ich hole das Rezept ab.
Ich würde mich von Gesprächen über Hormontherapien, Rohkost oder Biofeedback verabschieden, weil ich befürchtete, wenn ich von meinem autorisierten Weg abweiche, würde ich wieder Gummihuhn essen, wenn ein paar Leute Papierroben tragen. Ich hielt meine Augen von Büchern fern, die Psychopharmaka in irgendeiner Weise verprügelten, weil die Verarbeitung der Argumente der Autoren zu viel Angst in mir hervorrief. Ich steckte meine Finger in meine Ohren und schrie: "bla bla bla bla bla ... ich kann dich nicht hören !!!"
Aber eines Tages im Januar las ich nach der Einführung eines dieser Bücher über alternative Gesundheit und die darin enthaltenen Informationen öffneten meinen verschlossenen Verstand. Ich fing an zu tun, wovor die 12-Stufen-Oldtimer warnten: Ich fing an zu denken.
Ich begann zu denken, dass vielleicht vier Psychopharmaka zu viel sind, um sie gleichzeitig einzunehmen, dass sie meine Leber und Nieren sehr gut belasten könnten und dass all die Entgiftung, die in meinem Körper stattfand, mich möglicherweise an einigen essentiellen Nährstoffen mangeln könnte .
Ich begann zu denken, dass meine Schilddrüsen- und Hypophysenprobleme wahrscheinlich mehr zu meiner Depression und Angst beitragen, als ich vermutet hatte.
Ich begann zu denken, dass meine Ernährung vielleicht nicht so gut war, wie ich dachte, dass ich sehr gut auf Gluten und Milchprodukte reagieren könnte, dass ich wahrscheinlich zu viel Zucker konsumiere und dass das Ausschneiden von Koffein helfen könnte Ich schlafe besser. Ich begann, alle Verdauungsprobleme, die ich im Laufe der Jahre hatte, zu katalogisieren und sie im Zusammenhang mit meinen psychischen Problemen zu betrachten.
Ich fing an zu denken und zu lesen und noch mehr zu denken und zu lesen, um herauszufinden, was Sinn machte für mich. Nicht für alle bipolaren Personen oder für alle, die mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben. Gerade für mich.
Es gab so viele Informationen. So viele verschiedene Meinungen und Philosophien. Wer hatte recht?
"Ich habe in den letzten zwei Monaten viel recherchiert", sagte ich heute zu meinem Psychiater. "Ich bin überwältigt von all den Informationen, aber ich weiß, dass ich so viele Medikamente wie möglich absetzen möchte."
Ich habe mich auf die negative Antwort gefasst, aber keine bekommen.
Ich erklärte, dass ich einige große Änderungen an meiner Ernährung vorgenommen hatte, die einen Unterschied zu machen schienen; dass ich mit einem funktionierenden Arzt zusammengearbeitet habe, der meine Schilddrüse behandelte, meinen Hormonspiegel optimierte und mir Ergänzungsmittel gab, um meine Ernährungsdefizite und Verdauungsprobleme zu beheben.
Ich sagte, ich wüsste nicht, ob es das Richtige ist, und ich bin ziemlich verwirrt, aber bisher scheinen die Ergebnisse gut zu sein, und ich möchte sehen, ob all diese Dummheit mich noch besser fühlen lässt, dass ich ' Ich würde alles tun, um morgens ohne Todeswunsch aufwachen zu können.
Es war das erste Mal seit meinem Krankenhausaufenthalt vor acht Jahren, dass ich nach dem Ruder griff.
Es ist gruselig.
Noch befreiend.
Sie hörte aufmerksam zu und lächelte dann mit dem Mitgefühl, das sie zu einem so seltenen Fund und einem hervorragenden Arzt macht.
Wir haben anerkannt, dass weder die konventionelle Psychiatrie noch die funktionelle Medizin alle Antworten enthalten.
"Lassen Sie uns so wenig Medikamente wie möglich einnehmen", sagte sie. "Können wir dem beide zustimmen?"
Ich nickte und versprach, alle meine anderen gesundheitlichen Bemühungen fortzusetzen: Meditation, Yoga, Schwimmen, gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lichttherapie.
Und ich verließ ihr Büro ein wenig verloren, als wäre ich an diesem Sonntagabend nach Michigan gefahren, um Alkohol zu trinken. Aber gleichzeitig befähigt, bereit, die Verantwortung zu übernehmen, meinen Kurs auf eine gute Gesundheit zu lenken. Ich bin bereit, den Oldtimern das Gegenteil zu beweisen.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie nicht immer in einer Katastrophe enden werden, wenn Sie selbst denken.
Bild: beverlyhillsmagazin.com
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
