Sechs Geheimnisse, um deinen Geist zu heilen

Das erste Geheimnis, um Ihren Geist zu heilen, ist zu wissen, dass es tatsächlich möglich ist. Dies sollte überhaupt kein Geheimnis sein, aber die meisten Menschen wissen nicht, dass ihr Geist heilen kann. Heilung ist ein Wort, das Psychologen selten verwenden. Tatsächlich ist das Wort "Heilung" nicht einmal im Lexikon unserer Ausbildung oder Schulung enthalten. Anstatt Menschen zu heilen, wird uns beigebracht, wie es geht behandeln Bedingungen, die normalerweise auf bestimmte Symptome oder Verhaltensstörungen abzielen. Die Unterscheidung zwischen Behandlung und Heilung ist jedoch hinsichtlich ihrer Tiefe und Beständigkeit von Bedeutung. Obwohl die meisten Therapeuten nicht für die Heilung ausgebildet sind, gibt es Modelle dafür, die immer mehr Anerkennung finden.

Das zweite Geheimnis zur Heilung Ihres Geistes ist das Verständnis der komplexen Natur Ihres Unterbewusstseins. Ohne zu verstehen, wie das Unterbewusstsein funktioniert, ist es nicht möglich zu verstehen, wie es krank wird oder was passieren muss, damit es heilt. Für dieses Verständnis können wir etwa 140 Jahre auf die Brillanz von Sigmund Freud und anderen wegweisenden Psychoanalytikern zurückgehen. Freud, Jung und Assagioli waren die ersten Theoretiker, die erkannten, wie das Unterbewusstsein von mehreren bevölkert war UnterpersönlichkeitenJeder von ihnen spielt eine eigene Rolle, um den unterschiedlichen Bedürfnissen nach Überleben und Selbstregulierung gerecht zu werden.

Die meisten Menschen sind mit Freuds Identität, Ego und Über-Ich-Unterpersönlichkeiten vertraut. In diesem Modell ist das Es der primitive Teil der menschlichen Natur, mit sexuellen und aggressiven Impulsen, die kontrolliert werden mussten. Die Kontrolle über die Identität ist die Aufgabe des Über-Ichs, eines harten Gewissens, das Urteilsvermögen einsetzt, um die Identität zu erschrecken, zu schuldigen und zu beschämen. Weil die Beziehung zwischen dem Es und dem Über-Ich so kontrovers sein kann, besteht die Rolle des Ego darin, als rationaler Vermittler zwischen ihnen zu dienen. Wenn das Ego diese Schlachten nicht erfolgreich bewältigen kann, ist die Folge eine Form von Angststörung.

Subpersonalitätstheorien haben sich von Freuds rudimentärem Anfang an weiterentwickelt, wobei sich die Anzahl der identifizierten Unterpersönlichkeiten und die ihnen zugeschriebenen Namen geändert haben. Ein roter Faden in all diesen Theorien ist jedoch, dass die Beziehungen (oder Psychodynamik) unter den Unterpersönlichkeiten bestimmen, ob ein Geist auf gesunde oder ungesunde Weise funktioniert. In vielerlei Hinsicht entspricht diese Beziehungsdynamik der Frage, wie gesunde oder ungesunde Beziehungen zwischen Familienmitgliedern bestimmen, ob die Familie als Ganzes funktionsfähig oder funktionsgestört ist.

Physikalische Pathologie ist definiert als eine Fehlregulation der gesunden Funktion, die entweder auf fremde Toxine im Körper (z. B. ein Virus oder Krebs) oder auf eine gebrochene Komponente des Körpers (wie einen Knochen) zurückzuführen ist. Die Heilung dieser Pathologien beinhaltet die Beseitigung von Toxinen und / oder die Wiederherstellung von gebrochenen Teilen. Dieselben Prinzipien gelten für den Geist und seine Psychopathologien.

Die Toxine, die den Geist dysregulieren, bestehen hauptsächlich aus toxischen Urteilen, die wiederum zu Emotionen von toxischer Schuld, Scham, Angst, Depression und Hass führen. Selbsturteile und die negativen Emotionen, die sie erzeugen, sind alles normale psychologische Erfahrungen, aber wenn sie Werte erreichen, die eine signifikante Beeinträchtigung verursachen, werden sie als pathologisch angesehen. Die Ganzheit des Geistes kann auch auf verschiedene Weise auseinander brechen. Dies tritt auf, wenn die Beziehungen zwischen bestimmten Unterpersönlichkeiten so polarisiert werden, dass sie nicht mehr als integrierte Mitglieder derselben Familie fungieren (wie wenn sich kämpfende Eltern entfremden oder scheiden lassen). Das dritte Geheimnis für die Heilung Ihres Geistes ist die Beseitigung toxischer Urteile und Emotionen und die anschließende Reparatur zerbrochener Beziehungen zwischen Unterpersönlichkeiten, die ebenfalls durch diese toxischen Urteile verursacht werden.

Heute ist das beliebteste Modell der verwendeten Unterpersönlichkeiten das Internal Family Systems (IFS), das von Richard Schwartz, Ph.D., entwickelt wurde. Schwartz beschreibt eine große Familie von Unterpersönlichkeiten, die ebenso wie gewöhnliche Familien für unzählige Konflikte anfällig sind. Die IFS-Theorie besagt, dass zur Heilung des Geistes eine Form der internen Familientherapie erforderlich ist, um alle Unterpersönlichkeiten in einen Zustand harmonischer Zusammenarbeit zu bringen. IFS ist eines der wenigen Modelle zur Heilung des Geistes, das Beweise für seine Wirksamkeit aufweist.

Nachdem das Unterbewusstsein als eine Familie einzigartiger Unterpersönlichkeiten verstanden wurde, wird das vierte Geheimnis zu dem Wissen, wie man auf sie zugreift und sie versteht. Unterschiedliche Theorien verwenden dafür unterschiedliche Techniken, aber alle haben eines gemeinsam: die Notwendigkeit zu haben Dialoge mit Ihren Unterpersönlichkeiten sowie im Dialog Ihrer Unterpersönlichkeiten miteinander.

Sobald Sie gelernt haben, wie Sie auf die im Konflikt stehenden Unterpersönlichkeiten zugreifen und mit ihnen in Dialog treten können, können Sie tatsächlich positive Beziehungen zu und unter ihnen aufbauen, um die Heilung zu fördern. Nachdem ich mit verschiedenen Methoden für den Zugriff auf und die Kommunikation mit Unterpersönlichkeiten experimentiert habe, habe ich festgestellt, dass die beste Methode dafür die Technik des Zweihandschreibens ist, die sich in den letzten 28 Jahren für meine Kunden als einfach und äußerst effektiv erwiesen hat.

Das fünfte Geheimnis zur Heilung Ihres Geistes ist Liebe. Liebe ist das ultimative Gegenmittel gegen giftige Emotionen. Liebe ist auch notwendig, um zerbrochene Beziehungen zu reparieren, sei es zwischen verschiedenen Menschen oder zwischen verschiedenen Unterpersönlichkeiten. Ironischerweise ist Liebe ein anderes Wort, das im Lexikon der Psychologen auffällig fehlt. Dies ist hauptsächlich auf die kritische Notwendigkeit zurückzuführen, professionelle Objektivität und angemessene therapeutische Grenzen in der Psychotherapie aufrechtzuerhalten. Aber erfahrene Psychotherapeuten können und nutzen die Liebe zu Verständnis, Empathie, Mitgefühl, Bestätigung und Beruhigung auf vollkommen angemessene Weise, um ihren Klienten bei der Heilung zu helfen.

Das sechste und letzte Geheimnis zur Heilung des Geistes ist, dass niemand den Geist einer anderen Person heilen kann. Nur die Person, deren Geist krank ist, kann ihren eigenen Geist heilen. Das Beste, was ein Therapeut tun kann, ist, den Menschen beizubringen, wie man es für sich selbst macht, genauso wie man ein Pferd zum Wasser führen kann, aber es liegt am Pferd, ob es es trinkt oder nicht. Letztendlich müssen die Menschen lernen, sich weniger hart zu beurteilen und sich selbst vollständiger zu lieben. Für die Selbstkontrolle ist immer noch ein Urteil erforderlich, aber es gibt weniger schädliche Möglichkeiten, es anzuwenden. Giftige Emotionen loszulassen und zerbrochene Beziehungen zu reparieren, erfordert einen stärkeren Einsatz von Liebe. So wie gesunde Familien Eltern brauchen, die Kontrolle, Komfort und Beziehungsmanagement bieten, benötigen Köpfe dieselben Dinge, um effektiv und bei guter Gesundheit zu funktionieren. Zusammen sind dies die wichtigsten Geheimnisse für die Heilung Ihres Geistes.