Ist Ihr Kind S.A.D. Diese Saison?

Es könnte Sie überraschen, zu erfahren, dass saisonale affektive Störungen (SAD) nicht nur Erwachsene betreffen. Es betrifft auch Kinder und Jugendliche.

SAD ist mehr als ein Fall des Winter-Blues. Es ist eine saisonale Form der klinischen Depression.

Laut dem Autor und SAD-Spezialisten Norman E. Rosenthal, M. D., betrifft SAD in seinem Buch Winter Blues: Alles, was Sie wissen müssen, um saisonale affektive Störungen zu überwinden, etwa 3 Prozent der Kinder im Alter von 9 bis 17 Jahren.

Im Folgenden erfahren Sie, wie SAD bei Kindern und Jugendlichen aussieht und wie Eltern helfen können.

SAD Signs in Kids & Teens

"Der größte Hinweis darauf, dass Ihr Kind möglicherweise an SAD leidet, ist, dass es im Herbst und Winter eines jeden Jahres Probleme entwickelt", schreibt Dr. Rosenthal. Diese saisonale Verschiebung könnte wichtiger sein als die tatsächlichen Symptome, sagt er. Das liegt daran, dass die Anzeichen, die wir bei Erwachsenen sehen, nicht unbedingt bei Kindern auftreten. So können Symptome atypisch und schwer zu erkennen sein.

Es ist auch schwierig, SAD-Symptome aus normalen Verhaltensweisen von Kindern oder Teenagern herauszuarbeiten. Zum Beispiel haben Jugendliche notorisch inkonsistente Schlaf- und Essgewohnheiten. Stattdessen schlägt er vor, sich auf „Probleme mit Konzentration, Schularbeiten, Energie und Stimmung“ zu konzentrieren.

Laut Rosenthal sind häufige Anzeichen bei Kindern und Jugendlichen:

• Ich fühle mich erschöpft und gereizt.
• Wutanfälle auslösen.
• Es fällt mir schwerer, meine Hausaufgaben zu konzentrieren und zu erledigen. Die Noten Ihres Kindes können darunter leiden oder es kann mehr Aufwand erfordern, um die gleichen Noten zu erreichen.
• Sie wollten keine Aufgaben erledigen, mit denen sie vorher keine Probleme hatten.
• Erleben Sie körperliche Nahrungsmittel wie Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen.
• Lust auf Junk Food mehr als sonst.

ADHS und SAD

ADHS kann SAD ähneln, stellt Rosenthal in seinem Buch fest. Aber natürlich hat SAD die saisonale Komponente und taucht im Herbst und Winter auf. Interessanterweise hat er viele Kinder gesehen, die tatsächlich beide Störungen haben - und möglicherweise auch mit einer Schlafstörung zu kämpfen haben, die als verzögertes Schlafphasensyndrom oder DSPS bezeichnet wird. Dies tritt auf, wenn Personen nicht in der Lage sind, einzuschlafen und zu normalen Zeiten aufzuwachen. Die Lichttherapie, die für Erwachsene mit SAD wirksam ist, hilft auch Kindern mit SAD und DSPS.

Wie Eltern helfen können

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Eltern ihren Kindern helfen können, mit SAD-Symptomen umzugehen. Im Winter Depressionen, Rosenthal schlägt Folgendes vor:

• Suchen Sie einen professionellen Therapeuten oder Psychiater auf. Zunächst ist es wichtig, eine korrekte Diagnose für Ihr Kind zu erhalten. Auch ein Psychiater kann wertvolle Behandlungsvorschläge machen.
• Setzen Sie Ihr Kind künstlichem und natürlichem Licht aus. Sie können eine Lichtbox für Ihr Kind kaufen. Erwachsene benötigen normalerweise mindestens 30 Minuten Behandlung mit einem Leuchtkasten. (Ein Leuchtkasten mit 2.500 Lux benötigt ungefähr zwei Stunden.) Nach Rosenthals Erfahrung benötigen Kinder kürzere Sitzungen wie 10 bis 15 Minuten. Außerdem warnt er, dass Eltern Leuchtkästen mit sehr wenig UV-Licht kaufen müssen. Er sagt, dass "... die Linse des Auges eines Kindes weniger dazu beiträgt, diese potenziell schädlichen Wellenlängen herauszufiltern als die Linse eines Erwachsenen." Er schlägt außerdem vor, dass Kinder jeden Tag mindestens 30 Minuten nach draußen gehen, um das natürliche Licht zu genießen.
• Helfen Sie Ihrem Kind, morgens aufzuwachen. Es ist für Ihr Kind viel einfacher aufzuwachen, wenn es ein helles Licht hat, um ihm zu helfen. Rosenthal schlägt vor, Ihrem Kind eine helle Nachttischlampe mit Timer zu besorgen. Auf diese Weise erwachen sie jeden Morgen zu hellem Licht.
• Überprüfen Sie den Zeitplan Ihres Kindes. Da SAD die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit eines Kindes beeinträchtigt, kann es sein, dass es im Herbst und Winter anspruchsvollere außerschulische Aktivitäten überspringt. Rosenthal sagt jedoch, dass körperliche Aktivitäten eine gute Idee sind. Da diese Aktivitäten sowohl aerobe Aktivitäten als auch Zeit im Freien beinhalten, können sie dazu beitragen, die SAD-Symptome zu reduzieren.
• Helfen Sie Ihrem Kind, mit Stress umzugehen. Da beispielsweise die Anforderungen an die Schule stressig sein können, helfen Sie Ihrem Kind, Projekte und Tests frühzeitig zu antizipieren, damit es genügend Zeit hat, sich vorzubereiten und zu lernen.

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