Bipolar oder nur einsam?

Ich habe letztes Jahr das College abgeschlossen, bin aber in ein neues Land gezogen und habe noch keinen Job. Daher verbringe ich die meiste Zeit alleine zu Hause. Ich habe vor 2 Jahren eine bipolare 2-Störung diagnostiziert. Ich nehme täglich Medikamente (Valproate 750 mg). Meine Krankheit ist im Großen und Ganzen gut unter Kontrolle. Ich hatte keine hypomanischen Episoden, nachdem ich mit der Medikation begonnen hatte. Ich habe mich jedoch schlecht gefühlt und habe in den letzten Monaten keine Lust mehr, etwas zu tun. Ich habe in den letzten 1 Monaten einen Sprachkurs besucht, so dass ich morgens beschäftigt war. Ich fühle mich normal, wenn ich mit Klassenkameraden oder mit meinem Mann unterwegs bin. Sobald ich jedoch wieder zu Hause und alleine bin, fühle ich mich deprimiert und einsam. Ich habe hier keine richtigen Freunde. Nur eine Handvoll Leute, mit denen ich einmal in der Woche oder einmal in 2 Wochen zusammen bin.

Jetzt, wo mein Kurs vorbei ist, fühle ich mich den ganzen Tag deprimiert. Ich habe keine Lust zu studieren, Hausarbeiten zu erledigen ... nichts. Ich esse nur (ich möchte auch binge) und schaue den ganzen Tag fern. Ich möchte mich selbst sabotieren und selbst zerstören, kann es aber nicht ändern. Ich fühle mich sicher und wohl, wenn ich den ganzen Tag auf dem Sofa liege. Die einzige Zeit des Tages, in der ich mich besser fühle, ist, wenn mein Mann von der Arbeit zurück ist und ich ihn bei mir habe.
Das fühlt sich so sehr an wie die depressiven Perioden, die ich vor Jahren hatte, bevor ich diagnostiziert wurde. Es ist jedoch nicht so ernst wie zuvor. Ich weiß nicht, wie ich aus diesem Teufelskreis herauskommen soll.
Ich habe hier auch keinen Psychiater besucht und es wird kompliziert, da ich an einem neuen Ort bin.

Glaubst du, es ist mein Bipolar oder die Einsamkeit oder der Stress, sich zu bewegen / keinen Job zu haben?
Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen?
Vielen Dank

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Danke fürs Schreiben. Sie haben im letzten Jahr viele Änderungen vorgenommen, die Ihnen Stress verursachen. Bitte schimpfen Sie nicht damit.Viele Menschen würden Ihre Situation herausfordernd finden. Davon abgesehen ist es Zeit, dass Sie besser auf sich selbst aufpassen. Sie nehmen ernsthafte Medikamente ein, ohne die Unterstützung eines Psychiaters zu unterstützen. Es kann sein, dass Sie eine Dosisänderung oder eine Änderung der Medikamente benötigen. Bitte identifizieren Sie noch heute einen Psychiater und vereinbaren Sie einen Termin.

Und ja, Sie können ziemlich einsam und an losen Enden sein. So schwierig es auch sein mag, darüber nachzudenken, Sie müssen mehr tun, um mit Menschen in Kontakt zu treten und neue Freunde zu finden. Ein Job wird helfen. Finden Sie also eine Aktivität oder einen Club (Buchclub? Kunstunterricht? Politische Arbeit?), Die Sie mit Menschen in Kontakt bringt, die einige Ihrer Interessen teilen. Es ist eine Zeit des Wintersports in Ihrem Teil der Welt. Wenn Sie nicht wissen, wie man Ski fährt oder Schlittschuh läuft, sollten Sie Gruppenstunden nehmen. Sie werden aus dem Haus kommen und einige Leute treffen. Wie Sie wissen, sind einige Fremde nur Freunde, die Sie noch nicht kennengelernt haben. Nehmen Sie Ihren Mut zusammen und gehen Sie raus. Mit mehr zu tun und mehr Menschen, mit denen Sie es tun können, werden Sie sich bald in Ihrem Wahlheim wohler fühlen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie