Bin ich hoffnungslos

Ich habe mein ganzes Leben mit BPD gelebt, aber erst im letzten Jahr habe ich aktiv nach Hilfe gesucht. Ich habe einige Untersuchungen zur Wiederherstellung nach BPD durchgeführt und es scheint, dass die Wiederherstellungsrate unglaublich niedrig ist. (2-5%) Ich bin fast ständig eifersüchtig, emotional und nicht vertrauenswürdig. Mein Geist ist ein Kriegsgebiet und ich hasse mich. Ich habe so viele Beziehungen ruiniert ... sogar meine Ehe. Ich habe vor ungefähr einem Jahr einen Selbstmordversuch unternommen. Ich fühle mich wie Menschen, die mich wirklich nicht lieben. Also, ist es das? Sollte ich einfach akzeptieren, dass ich niemals ein guter Mensch sein werde? Dass ich immer alleine bin, weil ich krank bin?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 28.01.2020

EIN.

Sie sind nicht hoffnungslos - überhaupt nicht. Ich kann zwar verstehen, warum Sie sich so fühlen, aber in Ihrer E-Mail sind einige Dinge zu Ihren Gunsten ersichtlich. Erstens sind Sie eine erstaunlich belastbare Person für Ihre Ausdauer und Ihren Mut, Ihr ganzes Leben lang mit BPD umzugehen. Zweitens bitten Sie um Hilfe und bemühen sich, mehr über Ihren Zustand und den besten Weg zu erfahren, um damit umzugehen. Sie bemerken die destruktiven Muster, was bedeutet, dass es einen sehr gesunden Teil von Ihnen gibt, der in der Lage ist, das selbstzerstörerische Verhalten zu bemerken. Wir möchten letztendlich, dass dieser Teil von Ihnen wächst. Inmitten all dessen konnten Sie heiraten und bleiben, obwohl Sie Schwierigkeiten haben, Liebe anzunehmen. Sie sind jemand, der weiß, wie man überlebt; Jetzt ist es Zeit zu lernen, wie man gedeiht.

Insbesondere bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen (Borderline Personality Disorder, BPD) würde ich die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) empfehlen. Diese ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen beim Verwalten Ihres Denkens zu helfen, und verwendet eine gut erforschte und wirksame Therapieform, die wahrscheinlich jemand mit Ihrer Charakterstärke und Bereitschaft ist davon profitieren

Dies ist eine breit angelegte Behandlung, die sich auf Achtsamkeit, zwischenmenschliche Wirksamkeit, Belastungstoleranz und emotionale Regulierung konzentriert. Wie Sie feststellen werden, sind dies die vier Bereiche, die Sie in Ihrer E-Mail besprochen haben. Machen Sie sich keine Sorgen um die Zahlen - finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und gehören Sie zu den Menschen, die lernen, sich selbst zu regulieren und mehr aus dem Leben herauszuholen. DBT bietet in der Regel wöchentliche Sitzungen sowohl in der Einzel- als auch in der Gruppentherapie an. Für die Probleme, die Sie identifiziert haben, würde ich auf der Registerkarte "Hilfe suchen" oben auf der Seite nach Therapeuten oder Einrichtungen in Ihrer Nähe suchen, die diesen Ansatz praktizieren.

Abschließend möchte ich auf Ihre Stärken zurückkommen, die ich eingangs erwähnt habe. Ihre Charakterstärken sind die Art und Weise, wie Sie mit Hoffnung und Energie vorankommen, die auf eine Veränderung in Ihrem Leben abzielen. Ich würde an der Umfrage zur Charakterstärke teilnehmen und den Vorschlägen folgen, um sie mehr in Ihr Leben zu bringen. Während des Übergangs möchten Sie die problematischen Verhaltensweisen reduzieren und die hilfreichen Verhaltensweisen erhöhen. Das Erlernen Ihrer Charakterstärken ist der beste Weg, um diesen Prozess in Zukunft auszugleichen.

Jeder von uns hat eine Handvoll charakteristischer Stärken, die, wenn wir sie verwenden, in der Regel zu mehr Wohlbefinden führen. Indem Sie sich auf DBT einlassen und Ihre Charakterstärken kennenlernen, bewegen Sie sich in Richtung eines Lebens, in dem Sie sich besser fühlen und sich mehr mit anderen verbunden fühlen können.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @