Jeden Tag weinen, kritisch reagieren: Persönlichkeitsstörung?
Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8Ich habe mich gefragt, ob es möglich ist, mich wissen zu lassen, ob ich eine Persönlichkeitsstörung haben könnte. Ich bin 15 Jahre alt und ein Mädchen. Manchmal habe ich Wochen, in denen ich jeden Tag weine, wütend werde und manchmal mich selbst verletze. Dann habe ich Tage, an denen ich glücklich bin und anscheinend alles in Ordnung ist. Ich bin sehr kritisch, und selbst die kleinsten Dinge können mich verärgern. Ich bin eine sehr schüchterne Person, weil ich sehr ängstlich und nervös werde und mein Herz sehr schnell schlägt, wenn ich mit Leuten spreche, die ich kaum kenne oder gar nicht kenne. Dies ist in letzter Zeit zu einem Problem geworden und hat sich auf die Schulaufgaben ausgewirkt, bei denen wir zu tun haben Vorträge. Ich habe manchmal Probleme, konzentriert zu bleiben.
EIN.
Obwohl es schwierig ist, eine Diagnose über das Internet anhand der von Ihnen bereitgestellten Informationen genau zu stellen, scheinen Sie die Kriterien für eine Persönlichkeitsstörung nicht zu erfüllen. Manchmal treten bei Personen Symptome auf, ohne einer bestimmten Diagnose zu entsprechen. Mit anderen Worten, manchmal haben Menschen Probleme, die nicht zu einem bestimmten Etikett passen. Ich denke, es gibt eine Reihe von Problemen, mit denen Sie zu kämpfen haben, darunter Schwierigkeiten beim Umgang mit Ihren Emotionen, schlecht angepasste Bewältigungsfähigkeiten, geringes Selbstwertgefühl und Angstzustände. Die gute Nachricht ist, dass all diese Probleme heilbar sind und Hilfe verfügbar ist.
Es war sehr klug von Ihnen, uns zu schreiben, um festzustellen, ob Sie ein Problem haben. Nachdem wir einige mögliche Probleme identifiziert haben, besteht der nächste wichtige Schritt darin, mit Ihren Eltern zu sprechen. Deine Eltern können dir möglicherweise helfen, Hilfe bei deinen Problemen zu bekommen. Sie möchten eher früher als später mit Ihren Eltern sprechen, bevor Ihre Probleme überwältigend und weniger beherrschbar werden. Sie müssen Ihre Eltern wissen lassen, dass es ein Problem gibt. Sie können Ihnen nicht helfen, wenn sie nicht wissen, dass ein Problem vorliegt. Wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Eltern zu sprechen, müssen Sie mit einem Berater, Lehrer, Geistlichen oder mit wem auch immer Sie Informationen austauschen möchten sprechen.
Planen Sie in der Zwischenzeit voraus. Zum Beispiel haben wir festgestellt, dass Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Emotionen umzugehen. Stellen Sie einen Plan auf, was zu tun ist, wenn Sie emotional überfordert sind. Ihr Plan sollte die Ermittlung konkreter Strategien zur Bewältigung oder Beseitigung schwieriger Situationen beinhalten. Meine Vorschläge umfassen:
- einen Freund anrufen
- in ein Kissen schreien
- kräftig trainieren
- Fernsehen
- ein Buch lesen
- fröhliche Musik hören
- körperliche Arbeit leisten
- Streicheln Sie Ihren Hund oder Ihre Katze
- spazieren gehen
- in ein Tagebuch schreiben
- einen lustigen Film ansehen
Die Idee ist, dass Sie sich von der emotional aufgeladenen Situation ablenken möchten, um zu verhindern, dass Sie sich auf das schlecht angepasste Selbstverletzungsverhalten einlassen. Diese Methoden können vorübergehend hilfreich sein, bis Sie sich beraten lassen können.
In Bezug auf mündliche Präsentationen ist das öffentliche Sprechen die größte Angst unter der Mehrheit der Menschen. Du bist nicht allein. Die Angst vor öffentlichen Reden ist kein Grund zu der Annahme, dass etwas nicht stimmt. In der Tat, wenn Sie keine Angst vor öffentlichen Reden hätten, wären Sie in der Minderheit. Zu lernen, sich als Redner wohl zu fühlen, ist ein Prozess. Es kann einige Zeit dauern, um Ihre Angst zu verringern oder zu beseitigen, aber es ist sehr gut möglich. Bitte lesen Sie die Antworten, die ich zuvor geschrieben habe, in Bezug auf das öffentliche Sprechen und wie Sie die Angst, die es erzeugt, verringern können.
Ich hoffe diese Antwort hilft. Achten Sie bitte darauf. Ich wünsche dir alles Gute.