BEENDIGUNG DER PSYCHOTHERAPIE

Beendigung der Psychotherapie

Ich habe meinen Psychologen in den letzten Monaten (10 Sitzungen) gesehen und wir hatten an kognitiven Verhaltenstherapietechniken gearbeitet. Jetzt scheint es, als hätte ich das Konzept verstanden, meine Gedanken zu ändern und meine Angst herauszufordern, aber ich fühle mich irgendwie deprimierter als zu Beginn dieser Behandlung. Meine Angst ist immer noch etwas, das mich ziemlich häufig stört, aber der Umgang damit scheint viel überschaubarer zu sein.

Was mache ich jetzt mit dieser Depression? Mein Psychologe hat erwähnt, dass wir nur noch wenige Sitzungen haben werden und dass wir bereits die empfohlene Anzahl von Sitzungen für diese Art der Behandlung überschritten haben. Ich habe ein bisschen Angst und Besorgnis darüber, was mir übrig bleibt, wenn ich diese anhaltende Depression weiterhin spüre.

Ich habe darüber nachgedacht, sie zu kontaktieren und zukünftige Sitzungen abzusagen, da die Verlängerung des Unvermeidlichen irgendwie albern erscheint, aber gleichzeitig habe ich darüber nachgedacht, ihr zu sagen, dass ich mich so fühle, in der Hoffnung, dass sie eine Lösung für mich hat. Ich fürchte nur ihre Ablehnung.

Ich denke, eine Außenperspektive wäre an dieser Stelle sehr hilfreich. (Aus Kanada)

Ich bin froh, dass die CBT in Einzelsitzungen bis zu einem gewissen Grad hilfreich war, aber es ist möglicherweise nicht die einzige Behandlungsmethode, die helfen kann - insbesondere, wenn Sie am Ende der Behandlungssitzungen so viel Angst und Depression verspüren.

Bitten Sie Ihren Therapeuten, Ihnen bei der Erstellung eines Rückfallpräventionsplans zu helfen. Leider gibt es ein hohes Maß an Rückfällen bei Behandlungen, die keinen Präventionsplan enthalten. Ich kann das Buch auch sehr empfehlenDer Resilienzfaktor, da es Ihnen einige zusätzliche Werkzeuge für die Bewältigung gibt. Möglicherweise möchten Sie auch eine fortlaufende Gruppe finden, um zusätzliche Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Das Gespräch mit Ihrem Therapeuten über einen Nachsorgeplan und was bei einem Rückfall zu tun ist, kann für Ihre Genesung sehr wichtig sein.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @