Mein Geist ist nicht immer mein Freund

Äh. Bevor Sie "duh ???" sagen, lassen Sie mich nur sagen, dass der Titel dieses Beitrags der Titel eines aufschlussreichen Buches von Steven J. Fogel, Geschäftsleiter und Renaissance-Mann, mit Mark Rosin ist. Das Buch ist eine erfrischende Kombination aus Psychologietipps und Motivationsthemen und beschreibt, warum unser Geist schief geht, den rutschigen Hang hinunter zu Depressionen und Angstzuständen führt und wie wir versuchen können, die Zügel besser zu halten.

Wenn Sie jetzt so klinisch depressiv sind, dass Sie nicht aufstehen können, denke ich nicht, dass viele der Kapitel Ihnen helfen werden. Wenn Sie jedoch an einem guten Ort sind, funktionieren, aber ziemlich ausgeflippt über die Veränderungen in Ihrem Leben sind, wie ich es bin, habe ich die Richtlinien von Fogel geschätzt.

Er beginnt damit, unsere Kindheit zu untersuchen (Ja, du kannst Mama und Pop wieder beschuldigen ... es ist wunderbar).

Er schreibt:

Wir werden ohne Einschränkung der Kommunikation unserer Gefühle und Gedanken geboren. Ein kleines Kind spricht, ohne sich selbst zu zensieren, aber dann passiert etwas und wir beginnen uns selbst zu unterdrücken. Anstatt unsere Gefühle und Gedanken so zu kommunizieren, wie sie auftreten, halten wir uns zurück.

Das „Etwas“, das passiert, ist ein Ereignis, das wir als emotionales Trauma erleben. Von außen betrachtet kann das Ereignis groß sein - ein Tod oder eine Scheidung - oder scheinbar klein - eine elterliche Reaktion der Irritation auf etwas, das wir getan haben -, aber selbst ein Ereignis, das von außen klein aussieht, kann für ein Kind emotional traumatisch sein. Wie wir auf dieses Trauma und auf nachfolgende Traumata reagieren, legt Verhaltensmuster fest, die wir unbewusst zulassen, um unser Verhalten zu bestimmen, wenn wir auf neue Ereignisse reagieren.

Wahres Wachstum beginnt, wenn wir erkennen, dass unsere Handlungen durch ein Ereignis ausgelöst werden, das alte Verhaltensmuster aktiviert, und wir beginnen zu verstehen, welche alten Muster durch welche bestimmten externen Katalysatoren ausgelöst werden. Der Schlüssel ist Achtsamkeit - die Fähigkeit des Geistes, bei Bewusstsein zu bleiben - damit wir wissen, wie und wann unsere Maschinerie ausgelöst wird. Dies bedeutet, dass wir sehen und verstehen müssen, wie unsere Maschinen auf vergangene Traumata und die damals gebildete Programmierung reagiert haben, die immer noch bei uns ist.

Fogel erklärt weiter, wie wir unsere Organisationsprinzipien, den Autopiloten oder die Linse, durch die wir Dinge erleben, und die Botschaften, die wir uns selbst schreien, erkennen können.

Eines der hilfreichsten Kapitel für mich war das über Leitprinzipien oder Wahrheiten, die uns bei der Transformation helfen können. Fogel schreibt:

Wir haben die Macht, unsere dysfunktionalen Organisationsprinzipien durch neue Leitprinzipien zu ersetzen oder zu ergänzen - und dadurch unsere Programmierung zu unterbrechen und unsere Komplexe zu bekämpfen. Diese Leitprinzipien können uns helfen, die Zukunft zu gestalten, die wir uns wünschen, indem sie es uns ermöglichen, bewusst Handlungen zu wählen, die nicht auf der Vergangenheit basieren und neue Möglichkeiten ermöglichen, die Lebendigkeit und Freude schaffen. Sie ermöglichen es uns, gute Eltern für uns selbst zu werden und uns die Führung, Unterstützung und Fürsorge zu geben, die wir brauchen, um die Menschen zu werden, die wir sein wollen.

Ich verwende die folgenden Leitprinzipien, um mich in das Jetzt zu bewegen. Ich habe mein Mantra gemacht:

• Die Wahrheit ist nur die Wahrheit.
• Gefühle sind keine Fakten.
• Sie können nicht mit den Wahrnehmungen anderer streiten.
• Widersprüchliche Gefühle können friedlich nebeneinander existieren, bis sie mit Handlungen verbunden sind.
• Jedes Mal, wenn etwas Neues passiert, kehre ich zu meinen alten Gewohnheiten zurück - und ich muss mich davon lösen.
• Tu anderen nicht das an, was sie dir nicht antun würden.
• Bleiben Sie nicht bei vertrauten Schmerzen aus Angst vor Unbeholfenheit oder unbekannten Schmerzen.
• Wir können unsere schlechten Gefühle in andere stecken, genauso wie sie ihre in uns stecken können.
• Das Leben wird in den kleinen Dingen gelebt.

Nun, das sind genug große Gedanken für den Tag. Ich werde mit einem meiner Lieblingszitate von Shakyamuni Buddha schließen, das Fogel vor dem Vorwort enthält: "Ihr schlimmster Feind kann Ihnen nicht so viel schaden wie Ihre eigenen unbewachten Gedanken.