Die Psychologie des Journaling

Ich würde eine Vermutung wagen, dass die Mehrheit der Autoren ein Tagebuch führt und dass sie ein Tagebuch geführt haben, sobald sie schreiben konnten. Wenn das Schreiben in Ihrer Seele ist, besteht ein grundlegendes Bedürfnis: frei und oft über alle Formen hinweg auszudrücken, freizulegen, zu exorzieren.

Während meines gesamten Schreibenslebens - das begann, als ich meinen ersten Bleistift bekam und (schmerzhaft) lernte, wie man nachzeichnet; und hat seitdem religiös weitergemacht - ich habe ein Tagebuch geführt und so oft oder so selten Stift auf Papier gebracht, wie es die Umstände, Ereignisse, Situationen und Emotionen diktierten. Meine Notizbücher gehören zu meinen engsten Freunden und ich schätze jeden von ihnen sehr. Als ich umzog - zuerst nach Mallorca, dann nach Sydney und dann wieder zurück nach Mallorca (wo ich jetzt bin, aber nur vorübergehend), war meine Angst, getrennt zu werden: Verlust, Diebstahl, Schaden, ich habe meine Tagebücher an mehrere Kisten im Lager übergeben, wo sie seitdem in einer kontrollierten Umgebung sicher geblieben sind. Alles, was ich jetzt bei mir habe, sind die, die ich in der Zwischenzeit geschrieben habe und die übrigens jetzt eine eigene Kiste füllen.

Journaling ist mir wichtig, weil es einen Raum inmitten des allgemeinen Chaos und der Unordnung schafft, in dem man innehalten, sammeln, organisieren und entwirren kann. Durch das Journaling kann ich Dinge ablegen, sortieren, aufheben, verstehen und heilen.

Ich bin wie eine Flasche kohlensäurehaltiges Wasser. Das Leben erschüttert mich, bewegt meinen Inhalt und provoziert im Laufe der Zeit das Bedürfnis zu dekantieren. Wenn ich dieses Bedürfnis ignoriere oder es nicht oft genug anspreche, explodiere ich schließlich. Es ist auf eine Weise notwendig, die sowohl dringend als auch wichtig ist, sich um den Inhalt zu kümmern: Lüften, Teilen und Reduzieren - einfach durch Abschrauben der Kappe, damit alles, was sich manifestiert, eitert oder gefangen ist, entkommen kann.

Darüber hinaus bietet das Journaling die Möglichkeit, reflektierende Wiederholungen zu reflektieren, zu analysieren, zu analysieren, zu lernen, zu verstehen und zukunftssicher zu machen. Meine Einträge heben meine Fehler, Prüfungen, Triumphe und Fortschritte genauer und ehrlicher hervor, als ich es jemals erhofft hätte.

Ich glaube, dass das Führen eines Tagebuchs eines der gesündesten Dinge ist, die Sie tun können. Es ist von grundlegender Bedeutung für das emotionale Wohlbefinden und entspricht regelmäßiger Bewegung, einer vernünftigen Ernährung, einem gesunden sozialen Leben und viel Schlaf. Die Vernachlässigung dieser Praxis war für mich ein kostspieliger Fehler, den ich nicht versuche, aber zweifellos wiederholen werde. Frustrierenderweise leugnen wir normalerweise, wenn wir es am dringendsten brauchen, dass die vor uns liegende Wand zu fest, hoch und entmutigend erscheint, um erfolgreich abgebaut oder skaliert zu werden.

Weiterführende Literatur:

http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185

https://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/

http://www.appleseeds.org/100_journaling.htm

http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full