Besitze deine eigene Stärke: Kraft in Hilflosigkeit finden

Eine der schlimmsten und lähmendsten Nebenwirkungen eines geringen Selbstwertgefühls ist das Gefühl der Hilflosigkeit, mit dem es uns sattelt.

Natürlich auch Hoffnungslosigkeit. Aber bevor Hoffnungslosigkeit kommt, kommt Hilflosigkeit: Diese gelähmte Mischung aus Angst und Resignation treibt unseren Glauben an, dass wir tragischerweise, aber schuldlos, nicht in der Lage sein werden, damit umzugehen, was auch immer gut, schlecht oder unkalkulierbar ist. Ob es sich um eine neue Beziehung, ein Gesundheitsproblem, ein Vorstellungsgespräch oder einen Bananensplit handelt, das eine, was wir tun denken Wir wissen mit Sicherheit, dass wir es nicht unbeschadet ertragen können, wenn überhaupt, geschweige denn gebildet, siegreich, amüsiert und / oder verbessert.

Für diejenigen von uns, die mit Selbsthass zu kämpfen haben, ist Hilflosigkeit nicht nur ein Gefühl, sondern eine Überzeugung - im wahrsten Sinne des Wortes.

Aber während wir Hilflosigkeit mit Schwäche und Ohnmacht gleichsetzen und während wir alle drei dieser „Nessen“ mit Wertlosigkeit gleichsetzen, ist latent in diesem schrecklichen Gewirr von Emotionen und Reaktionen eine gewisse Stärke, ein geheimer Treibstoff. Wie können wir lernen, es zu identifizieren, darauf zuzugreifen, es zu schätzen und es für positive Veränderungen zu nutzen?

Beginnen Sie mit diesem Gedanken: Was ist Selbstverachtung, aber negative Energie? Schrecklich, sicher, aber immer noch Energie. Und es ist heftig. Was wäre, wenn wir diese Energie einfach als Energie sehen würden? Aus dieser Perspektive saßen wir all die Zeiten, in denen wir Verlobungen abgesagt, Vorstellungsgespräche überlegt, andere Entscheidungen für uns treffen ließen und uns Schweine zum Verlangen nannten und dann diese Bananensplits aßen, nicht nur da! Wir waren etwas machen.

Gemeinsam haben wir Jahre damit verbracht, uns über die fast angebotenen Erfahrungen zu unterhalten, und wir haben die meisten dieser Erfahrungen, die wir uns machen lassen, jahrelang bereut. Übersetzen Sie diese „Jahre“ in eine andere Form der Messung: Spannung oder Gallonen oder Meilen. All diese Anfälle von Nicht-Kann-Nicht-Nicht-Haben haben sich anscheinend auf nichts belaufen können, aber schauen Sie, wie viel Mühe wir in sie gesteckt haben: Anstrengung, die aufgewendet wurde, um sozusagen nichts zu schaffen, aber dennoch Anstrengung.

Balking. Anhalten. Zurückhalten. Selbstkritik. Selbstverleugnung. Selbstbeherrschung. Trauer. Unser alter Kumpel bereut es. Das sind alles Emotionen aber auch Aktivitätenaufbringen Aktion und Macht.

In der Tat sorgen wir uns so sehr um eine aufkeimende Freundschaft, eine mögliche Karriere, ein bevorstehendes Ereignis oder ein früheres Gespräch, dass wir auf und ab gehen, unzählige Texte schreiben, die wir vor dem Senden löschen, auf den Schultern von Angehörigen weinen, deren süße Komplimente wir heftig widerlegen und deren hilfreich sind Ratschläge, die wir ausdrücklich ignorieren, sind weitaus komplizierter und mühsamer, als sie nur zu beflügeln und auf das Beste zu hoffen.

Sich in einen gefrorenen Zustand wahrgenommener Hilflosigkeit zu versetzen, ist… Arbeit.

Und ein Gefühl der wahrgenommenen Ohnmacht aufrechtzuerhalten, erfordert… Macht.

Das macht unsere Lähmung hauptsächlich illusorisch.

Unser Geist ist ziemlich aktiv, während wir uns vor dem Schmerz der Niederlage schützen wollen, den die wahrgenommene Hilflosigkeit uns fürchten lässt. In diesen ach so vertrauten Momenten führen unsere selbstverachtenden Köpfe gleichzeitig zwei Aufgaben aus, die sehr unterschiedlich sind, aber beide exquisites Fachwissen erfordern. Erstens spinnen unsere Gedanken ausgefeilte Fantasien, die jedes mögliche Worst-Case-Szenario ins Rampenlicht rücken. In der Zwischenzeit versuchen sie, die Risiken zu berechnen.

Das macht uns zu Autoren der Vorstellungskraft und Meister Statistiker. Was für eine Fähigkeit!

Was wäre, wenn wir, als wir all die rohe Kraft und Kreativität erlebten, die wir normalerweise für Selbsthass aufwenden, anfingen, uns als fähig zu roher Kraft und Kreativität zu sehen? Was wäre, wenn wir mit neuem Bewusstsein diese Stärke nutzen, umleiten, kanalisieren und ihre Substanz in etwas anderes verwandeln könnten, vielleicht fokussiert draußen uns - auf Abenteuer, sagen wir oder Empathie oder grenzenlose Neugier?

Das Gefühl, am schlimmsten zu sein, unterscheidet sich nicht wesentlich davon, sich am stärksten zu fühlen. Lassen Sie uns also unsere Stärke besitzen.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.