Wie helfe ich mir selbst? Ich erscheine Okay, aber ich kämpfe tatsächlich

Vielen Dank für Ihre Zeit. Ich kann nicht so gut mit Worten umgehen, also entschuldige ich mich, wenn dies keinen Sinn ergibt. Ich bin ein studentischer Athlet, der verschiedene Führungspositionen auf dem Campus innehat. Für alle scheine ich großartig zu sein, aber in Wirklichkeit bin ich nicht annähernd in Ordnung. Zwischen all meinen Verpflichtungen bin ich völlig überwältigt. Nichts macht mehr Spaß und ist es schon seit einiger Zeit nicht mehr.
Außerdem bin ich oft mit einem tiefen und starken Hass gegen mich selbst konfrontiert und mein Geist ist oft von der Vorstellung verzehrt, dass ich es verdiene zu sterben. Es ist so weit fortgeschritten, dass ich Selbstmord als eine gültige und logische Option betrachtet habe. Auch wenn ich kognitiv erkenne, dass es nicht einmal eine Überlegung sein sollte.
Ich kämpfe jeden Tag und habe Angst davor, was passieren könnte, wenn ich auch nur für kurze Zeit die Kontrolle verliere. Deshalb halte ich die Fassade so streng aufrecht, dass sie vollkommen in Ordnung ist. Ich fürchte, wenn ich mir überhaupt erlauben würde zuzugeben, dass es mir nicht gut geht, würde ich aufhören zu funktionieren.
Der frustrierendste Teil dieser ganzen Situation ist, dass es keinen Grund dafür gibt. Mein Leben war großartig und es gibt eine Vielzahl objektiver Beweise, die darauf hindeuten, dass ich keinen Grund und kein Recht habe, mich so zu fühlen.
Ich bin eine sehr private und unabhängige Person, die Schwierigkeiten hat, sich zu öffnen. Meine Frage ist also, wie komme ich alleine daran vorbei?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Es gibt zwei Dinge, die mir sofort aus Ihrer E-Mail herausgesprungen sind. Das erste ist, dass Sie sich dafür entschuldigen, wie unartikuliert Sie sind, und sich dann schön ausdrücken. Zweitens sagen Sie am Ende, dass Sie sich selbst darum kümmern möchten. Aus diesen beiden Kommentaren geht jedoch hervor, dass Sie sich trotz klarer Beweise, dass Sie zuversichtlich sind, nicht so sehen. Darüber hinaus glauben Sie, dass Sie alles selbst verwalten müssen.

Aus diesem Grund schätze ich es sehr, dass Sie sich hier bei an uns gewandt haben. Dies ist nicht etwas, das Sie alleine erledigen müssen. Die Führungsrolle, der Druck und das geringe Selbstvertrauen sind alle Teil desselben Pakets. Irgendwie befanden Sie sich in einer Position, in der Sie glauben, für viele Dinge verantwortlich zu sein. Hier muss eine Änderung stattfinden.

Da Sie ein College sind, würde ich Ihnen wärmstens empfehlen, in die Beratungsstelle zu gehen und sich von ihnen helfen zu lassen, die Verantwortung und den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Es klingt für mich so, als würden Sie zu viel auf sich nehmen - und sich dann überfordert fühlen. Die Berater des Zentrums können Ihnen bei der Verwaltung dieses Prozesses helfen.

Es gibt eine optimale Menge an Stress, die jeder in seinem Leben braucht - wie eine Violinsaite - wenn sie zu fest gezogen wird, ist sie verstimmt. Lernen Sie zu definieren, was dieses optimale Niveau ist, und bleiben Sie in diesem Bereich. Zu wenig funktioniert nicht und zu viel ist überwältigend. Sie haben das Richtige getan, indem Sie sich hier gemeldet haben, und ich ermutige Sie, sich an die Berater in der Schule zu wenden.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @