Probleme im Umgang mit meiner eigenen Vergangenheit

Ich hatte eine großartige Kindheit, aber mein Übergang in die Pubertät war gelinde gesagt schrecklich. Ich isolierte mich und hatte kein normales jugendliches Verhalten, hatte nur sehr wenige Freunde und verbrachte die meiste Zeit mit Lernen. Diese Situation verschlechterte sich, als ich aufs College ging, weil ich nicht in den gewünschten Kurs kam. Ich tat, was ich tun musste, und es gelang mir, mit Auszeichnung abzuschließen, aber ich hatte nie ein normales soziales Leben. Erst im Alter von 27 Jahren gelang es mir, mein persönliches / Liebes- / Sexualleben zu verbessern. Jetzt habe ich eine neue Freundin, aber die Geschichten über ihre früheren Beziehungen haben das Bedauern und die Leere meiner Vergangenheit wieder entfacht. Ich hatte ernsthafte Probleme zu akzeptieren, dass ich all die Jahre meines Lebens verschwendet habe, und manchmal gebe ich der Verzweiflung nach… Ich weiß nicht, was ich tun soll, und habe lange Stunden mit einer Freundin gesprochen, der ich vertraue, und sie hat mir das gesagt Die Vergangenheit ist in der Vergangenheit und das, was man tun sollte, ist weiterzumachen. Logischerweise macht das Sinn und ich bin ein Mann der Wissenschaft, aber ich kann nicht weitermachen. Ich habe immer wieder diese seltsamen Gefühle des Bedauerns, der Schuld gegenüber mir selbst und der Distanzierung gegenüber meiner Freundin angesichts ihrer Vergangenheit. Mein Kopf ist voll von all diesen Bildern macht überhaupt keinen Sinn. Ich bin derjenige, der die Schuld trägt, ich war derjenige, der den Fehler gemacht hat, allein und isoliert von 17 bis 27 zu sein. Ich bin derjenige, der sich ändern muss. Ich muss nicht reden, ich brauche eine Lösung ... Vielen Dank für Ihre Zeit. (32 Jahre, aus Portugal)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Manchmal ist Sprechen der Weg, um die Lösung zu finden. Ich weiß es zu schätzen, dass Sie ausführlich mit einer Freundin über die Themen gesprochen haben und sie Ihnen gute Ratschläge gegeben hat, aber wie Sie sehen, ist das nicht immer genug. Ich würde empfehlen, dass Sie noch einen Schritt weiter gehen und mit einem Therapeuten sprechen. Es hört sich so an, als ob Sie depressive Gefühle verspüren, die für Schuld, Bedauern und Distanz verantwortlich sein könnten. Wenn Sie Hilfe von einem Fachmann suchen, können Sie nicht nur aus der Vergangenheit „weitermachen“, sondern auch Nutzen aus den Erfahrungen ziehen. Die Vergangenheit auf eine Weise zu durcharbeiten, aus der man lernen und wachsen kann, ist etwas anderes, als sie nur wieder aufzuwärmen und sich über verpasste Gelegenheiten schlecht zu fühlen. Sie können von dem Buch profitieren Überwinde deine Vergangenheitvon Francine Shapiro.

Ich ermutige Sie auch, Wege zu finden, um sich auf das „Hier und Jetzt“ einzulassen. Sicher, viele Menschen haben ihre Teenager- und Zwanzigerjahre genossen, aber ich habe genauso viele Menschen getroffen, die Spätblüher waren und in späteren Lebensphasen viel mehr Freude fanden. Aus der buddhistischen Philosophie kann viel gelernt werden, dass die Vergangenheit vorbei ist und die Zukunft noch nicht eingetroffen ist. Das einzige, was wirklich ist, ist der gegenwärtige Moment.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt