Selbstbeschädigung

Ich habe mich in letzter Zeit wirklich überfordert gefühlt und bin insgesamt nur niedergeschlagen, besonders was mich betrifft. Immer wenn jemand etwas Schlechtes über mich sagt, fühle ich mich wahnsinnig schuldig und brach entweder genau dort oder später alleine in Tränen aus. Ich mache mir ständig Sorgen um alles, auch wenn ich keine Kontrolle darüber habe, und heute Abend habe ich mich geschnitten. Ich hatte eine Weile darüber nachgedacht, aber heute Abend war es das erste Mal, dass ich es tatsächlich tat, und um ehrlich zu sein, fühlte es sich gut an. Ich mache mir Sorgen, aber ich möchte es meiner Mutter nicht sagen. Sie ist immer gestresst und muss sich mit meinen beiden Brüdern auseinandersetzen, die beide Probleme haben und Therapeuten sehen, die teuer sind und wir haben nicht viel Geld. Meine Mutter sieht auch einen Therapeuten. In meinem Privatleben wird mein Vater mit vier anderen Kindern wieder mit einer überkatholischen Frau verheiratet (ich bin Agnostikerin, neige zum Atheisten und meine beiden Brüder sind Atheisten)! Wir sind kürzlich in ihr Haus eingezogen und jetzt klagt meine Mutter um das Sorgerecht, also kämpfen sie noch mehr. Ich bin in einem strengen Schulprogramm und mache mir ständig Sorgen um die Noten und ob ich meine Arbeit abgegeben habe, obwohl ich weiß, dass ich es getan habe. Ich weiß einfach nicht mehr, was ich tun soll.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 18.04.2018

EIN.

Die Aussicht, mit Ihrer zukünftigen Stiefmutter und ihren vier Söhnen in ein neues Zuhause zu ziehen, klingt stressig. Deine Eltern sind in einen Sorgerechtsstreit verwickelt, und sowohl deine Brüder als auch deine Mutter haben mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen. Kein Wunder, dass Sie gestresst sind. Das ist eine Menge, mit der jeder umgehen kann.

Jeder erlebt Lebensstress. Am wichtigsten ist, wie man mit diesen Belastungen umgeht. Was in Ihrem Leben zu fehlen scheint, ist die Anleitung zum Umgang mit Stress. Ohne Anleitung haben Sie auf das Schneiden zurückgegriffen. Die richtige Anleitung durch psychische Gesundheitsbehandlung kann Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen.

Menschen schneiden sich manchmal, wenn sie von schmerzhaften oder starken Emotionen überwältigt sind. Obwohl es eine vorübergehende Wiedergutmachung sein könnte, bietet es keinen wirklichen Nutzen für Ihr Leben. Wenn Sie innehalten und darüber nachdenken, ist Schneiden buchstäbliche Selbstzerstörung. Sie zerschneiden Ihren Körper physisch, um Ihren emotionalen Schmerz zu lindern. Unter keinen Umständen ist es gesund oder notwendig, sich selbst zu verletzen, um sich besser zu fühlen.

Sie können sich besser fühlen, ohne zu schneiden.

Es gibt viele Möglichkeiten, schmerzhafte Emotionen zu verringern, die keine Selbstverletzung beinhalten. Dazu gehören unter anderem Journaling, körperliche Aktivität, Spielen mit einem Haustier, Gespräche mit Freunden. Dies ist kein Ersatz für eine psychische Behandlung, sondern kann als gesunde Möglichkeit zur Stressreduzierung dienen.

Hab keine Angst, deiner Mutter von diesen Themen zu erzählen. Bitten Sie sie, Ihnen bei der Suche nach einem Berater behilflich zu sein. Sie sollten Zugang zu denselben Arten von Diensten haben, die der Rest Ihrer Familie hat. Sie verdienen auch Hilfe. Beratung ist der ideale Ort, um gesunde Bewältigungsstrategien zu erlernen. Sie werden Ihnen in stressigen Zeiten jetzt und in Zukunft helfen. Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle