5 Fragen, die Sie zu Ihren Neujahrsvorsätzen stellen müssen
Es macht Spaß, über Neujahrsvorsätze nachzudenken, und ich mache sie immer (tatsächlich mache ich das ganze Jahr über Vorsätze). Wenn mein Glücksprojekt mich von irgendetwas überzeugt hat, hat es mich überzeugt, dass Vorsätze - richtig gemacht - einen großen Unterschied bei der Steigerung des Glücks bewirken können.
Wie lösen Sie sich gut auf? Das ist schwieriger als es sich anhört.
Samuel Johnson, ein Schutzpatron meiner Glücksprojekte, war ein chronischer Auflösungsmacher und Auflösungsbrecher. In einem Gebet, das er 1764, als er fünfundfünfzig Jahre alt war, schrieb, spielte er darauf an, die richtigen Vorsätze zu treffen.
„Ich habe jetzt fünfundfünfzig Jahre damit verbracht, mich zu lösen. Ich habe seit frühester Zeit, an die ich mich fast erinnern kann, Pläne für ein besseres Leben entwickelt. Ich hab nichts gemacht. Die Notwendigkeit zu tun ist daher dringend, da die Zeit des Tuns kurz ist. O GOTT, gib mir, um JESUS CHRISTI willen, richtig zu entscheiden und meine Vorsätze zu halten. "
Klingt bekannt? Wie oft haben Sie selbst etwas in diese Richtung gedacht? Die Tatsache, dass ein Genie wie Dr. Johnson dies geschrieben hat, ist für mich sehr beruhigend.
Also, wie geht es dir? Entscheide dich richtig und behalte deine Vorsätze? Stellen Sie sich diese Fragen ...
1. Fragen Sie: "Was würde mich glücklicher machen?"
Es könnte mehr von etwas bedeuten gut - mehr Spaß mit Freunden, mehr Zeit für ein Hobby. Es könnte weniger von etwas sein Schlecht - weniger schreien Sie Ihre Kinder an, weniger nörgeln Sie Ihren Ehepartner. Möglicherweise wird etwas behoben, das nicht funktioniert fühlt sich richtig an - mehr Zeit für Freiwilligenarbeit, ein Umzug. Oder vielleicht müssen Sie eine bekommen Atmosphäre des Wachstums in Ihrem Leben, indem Sie etwas Neues lernen, jemandem helfen oder etwas reparieren, das nicht richtig funktioniert.1
2. Fragen Sie: „Was Beton Aktion würde Veränderung bringen? "
Menschen treffen oft abstrakte Vorsätze. "Seien Sie optimistischer", "Finden Sie mehr Freude im Leben", "Genießen Sie jetzt", sind schwer zu messen und daher schwer zu halten. Suchen Sie stattdessen nach einer bestimmten, messbaren Aktion. "Lenken Sie mich mit lustiger Musik ab, wenn ich mich düster fühle." "Sehen Sie sich mindestens einen Film pro Woche an." "Kaufen Sie eine Pflanze für meinen Schreibtisch" sind Vorsätze, die Sie zu diesen abstrakten Zielen führen.
3. Fragen Sie: "Bin ich ein" Ja "-Resolver oder ein" Nein "-Resolver?"
Einige Leute lehnen negative Vorsätze ab. Sie mögen es nicht, "nicht" oder "aufhören" zu hören (auch nicht von sich selbst) oder ihre Aufgabenliste zu erweitern. Wenn dies Sie beschreibt, versuchen Sie, positive Vorsätze zu finden: "Nehmen Sie an diesem Tanzkurs teil", "Essen Sie einmal pro Woche mit einem Freund zu Mittag." In diesem Sinne sagte meine Schwester zu mir: "Ich möchte kein Negativ. Ich sage mir: "Ich befreie mich von Pommes Frites", nicht "Ich gebe Pommes Frites auf".
Oder vielleicht reagieren Sie gut auf "Nein". Ich mache es eigentlich besser mit "Nein" -Auflösungen; Dies kann mit der Aufteilung zwischen Abstinenzler und Moderator zusammenhängen. Viele meiner Vorsätze zielen darauf ab, dass ich aufhöre, etwas zu tun oder etwas zu tun, was ich nicht wirklich tun möchte - zum Beispiel, dass ich keine goldenen Sterne erwarte. Es gibt keinen richtigen Weg, um eine Lösung zu finden, aber es ist wichtig zu wissen, wofür funktioniert Sie. Wie immer besteht das Geheimnis darin, die eigene Natur zu kennen. 2
4. Fragen Sie: "Fange ich klein genug an?"
Viele Menschen treffen sehr ehrgeizige Vorsätze und lassen sie dann fallen, weil sie sich besiegt fühlen, bevor der Januar vorbei ist. Fangen Sie klein an! Wir neigen dazu, zu überschätzen, was wir in kurzer Zeit tun können, und zu unterschätzen, was wir in langer Zeit tun können, wenn wir konsistente, kleine Schritte unternehmen. Wenn Sie sich entschließen, mit dem Training zu beginnen (eine der beliebtesten Vorsätze), sollten Sie nicht jeden Tag vor der Arbeit eine Stunde lang ins Fitnessstudio gehen. Machen Sie zunächst einen zehnminütigen Spaziergang zum Mittagessen. Die bescheidene Lösung, der Sie tatsächlich folgen, ist hilfreicher als die ehrgeizige Lösung, die Sie aufgeben. Senken Sie die Stange!
5. Fragen Sie: "Wie werde ich mich zur Rechenschaft ziehen?"
Verantwortlichkeit ist das Geheimnis, um an Vorsätzen festzuhalten - denken Sie an AA und Weight Watchers. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zur Rechenschaft zu ziehen. Ich behalte beispielsweise mein Auflösungsdiagramm (wenn Sie mein Diagramm als Inspiration anzeigen möchten, senden Sie mir eine E-Mail). Oder Sie möchten einer Gruppe für Glücksprojekte beitreten oder diese starten, damit Menschen gemeinsam Glücksprojekte durchführen können. Verantwortlichkeit ist der Grund, warum # 2 so wichtig ist. Eine Lösung für „Gesünder essen“ ist schwieriger zu verfolgen als „Salat dreimal pro Woche zum Mittagessen essen“.
Wenn Sie 2013 zu einem glücklicheren Jahr machen möchten, ist es wahrscheinlich der beste Ausgangspunkt, an Ihren Beziehungen zu arbeiten. starke Beziehungen sind Schlüssel zu einem glücklicheren Leben. Wenn Sie fasziniert sind, können Sie an der 21-Tage-Beziehungs-Challenge teilnehmen. 21 Tage lang schlage ich jeden Tag eine Lösung vor. (Und keine Sorge: nichts, was viel Zeit, Energie oder Geld kostet! Viele machen Spaß!)
Fußnoten:
- Diese Fragen beziehen sich auf die erste herrliche Wahrheit. [↩]
- Das ist die fünfte großartige Wahrheit. [↩]
