Warum wütend ins Bett gehen funktioniert eigentlich
Bis spät in die Nacht zu kämpfen ist nur eine Katastrophe, die darauf wartet, passiert zu werden.
Manchmal, wenn es um Beziehungsberatung geht, ist das, was wir als gesunden Menschenverstand betrachten, wirklich nur ein Haufen Mist! Ich nenne es Mist, weil es zu idealistisch ist oder einfach nicht weiß, wie Geist, Körper und Herz der Menschen wirklich funktionieren.
Zum Beispiel: Nehmen Sie die ganze Idee, dass Paare niemals wütend ins Bett gehen sollten.
Nun, ich bin ehrlich zu Ihnen. Früher habe ich geglaubt, dass dies eine großartige Regel ist, nach der man leben kann. Aber das war damals, als ich in einer Beziehung war, in der es an Leidenschaft mangelte - einschließlich der Leidenschaft zu streiten.
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Heutzutage bin ich in einer viel lebhafteren Beziehung und ich weiß ohne Zweifel, dass wir die ganze Nacht wach bleiben würden, wenn wir nicht wütend ins Bett gehen würden, um über etwas Dummes zu streiten, das vor drei Jahren passiert ist. (Ja, wir sind beide hartnäckig genug, um das zu erreichen.)
Wütend ins Bett zu gehen ist eigentlich großartig für unsere Beziehung, weil die Dinge morgens normalerweise ganz anders aussehen.
Wenn die Alternative eine schlaflose oder fast schlaflose Nacht ist, ist es für die meisten Beziehungen das BESTE, wütend ins Bett zu gehen. Schläfrigkeit vom Aufbleiben bis zum Streiten kann die Dinge sogar noch viel schlimmer machen.
Hier ist, was die Schlafexperten dazu sagen, warum "niemals wütend ins Bett gehen" nur eine schlechte Idee ist:
1. Sie vermeiden es, etwas Dummes zu sagen
Der Stanford-Schlafexperte Brandon Peters, MD, berichtet, dass Schlafstörungen die höheren kognitiven Funktionen des Gehirns beeinträchtigen.
Dies bedeutet, dass Sie Schlaf brauchen, um aufmerksam zu sein, gut zu argumentieren, freundlich und effektiv zu kommunizieren und PROBLEME ZU LÖSEN! Wenn Sie so müde sind, dass Sie Probleme nicht lösen können, wie um alles in der Welt werden Sie dann ein Argument lösen? Ja, das bist du nicht.
2. Es ist besser für Ihre Gesundheit
OK, die Daten zeigen, dass es tatsächlich ein chronischer Schlafverlust ist, der sich dramatisch auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn Sie jedoch regelmäßig streiten, anstatt zu schlafen, summiert sich dies. Wer weiß, wenn einer von Ihnen das nächste Mal während eines nächtlichen Streits sagt "Du bringst mich um", haben Sie vielleicht tatsächlich Recht! Machen Sie eine Pause vom Gespräch und ruhen Sie sich aus.
3. Sie sind genug ausgeruht für großartigen Make-up-Sex
Dr. Robert D. Oexman, Direktor des Sleep to Live Institute, sagt, dass chronischer Schlafentzug das Sexualtriebshormon (Testosteron) sowohl bei Männern als auch bei Frauen senken kann.
Schlafspezialisten haben festgestellt, dass sowohl Männer als auch Frauen weniger Interesse an Sex haben, wenn ihnen der Schlaf entzogen ist. Wenn Sie sich also auf fantastischen Make-up-Sex freuen, müssen Sie diesen Streit am Morgen beenden, wenn Sie ausgeruht und aufgeladen sind.
4. Ihr Ausblick ist positiver
Es gibt einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Depression. Und es mag wie eine Henne-Ei-Situation erscheinen. Schlaflosigkeit kann ein Zeichen für Depression sein und Schlafmangel kann eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen.
Um ein Problem positiv zu lösen, müssen Sie sich ausruhen, um Ihre Sichtweise und Perspektive aufzufrischen. Wenn Sie lange wach bleiben, werden Sie beide erschöpft, was zu negativem Denken und einer depressiven Einstellung führt. "Wir sollten uns einfach trennen" in der Nacht kehrt zurück zu "Wir können das klären" am Morgen. Schlaflose Nächte sind nicht dein Freund. Es ist fast unmöglich, sich über den Tag, Ihr Leben oder Ihre Beziehung großartig und aufgeregt zu fühlen, wenn Sie in der Nacht zuvor aufgrund eines lächerlichen Streits viel Schlaf verpasst haben.
5. Sie halten sich besser an den Punkt
Im Jahr 2013 entdeckten Schlafforscher an der UC Berkeley einen „dysfunktionalen Weg, der die Beziehung zwischen Hirnverschlechterung, Schlafstörung und Gedächtnisverlust erklärt“.
Nun, diese Vergesslichkeit könnte wirklich dazu beitragen, Ihre argumentativen Wege zu unterstützen oder zu verletzen. Wenn Sie lange wach bleiben und kämpfen, tragen Sie dazu bei, dass Sie aus der Bahn geraten und über alle möglichen Probleme streiten, anstatt über das, was wirklich zur Hand ist. Sie werden zu müde und vergessen Ihren wahren Punkt. Fangen Sie einige zzzzz und sprechen Sie das Problem (wenn Sie sich daran erinnern können) am Morgen an, wenn Ihr Geist scharf ist und Sie sich auf das eigentliche Gespräch konzentrieren können.
6. Sie vermeiden es, etwas zu tun oder zu sagen, das Sie bereuen werden
Der Schlafexperte Phil Gehrman, PhD, sagt: „Schlafmangel kann unsere Interpretation von Ereignissen beeinflussen. Dies schadet unserer Fähigkeit, fundierte Urteile zu fällen, da wir Situationen möglicherweise nicht genau einschätzen und mit Bedacht darauf reagieren. “
Je länger Sie im Streit bleiben, desto schlimmer wird der Streit wahrscheinlich, weil Sie langsam launisch werden und etwas sagen, um den Kampf zu beenden (damit Sie schlafen können), anstatt das Problem wirklich zu lösen.
Also geh schon ins Bett.
Verpflichten Sie sich, das Gespräch am nächsten Tag erneut zu besuchen, sobald Sie ausgeruht sind, und gewinnen Sie eine kleine Perspektive zurück. Fühlt sich das nicht besser an?
Und wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie jetzt, da wir diese ernsthaft schlechte Idee "Niemals wütend ins Bett gehen" entlarvt haben, in Betracht ziehen, einige dieser anderen so genannten großartigen Beziehungsratschläge in Frage zu stellen. Wenn es den Konflikt nur verschlimmert, warum sollte man es sich anhören?
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 6 Gründe, warum es ärgerlich ist, sich zu streiten, wenn man wütend ins Bett geht.
