Wie sich ein Trauma verwandelt und was Sie tun können, um zu helfen
Ich erinnere mich, diese Frage gestellt zu haben, da ich zu dieser Zeit jemanden kannte, der mir als Fremder erschien. Das innere Licht dieser Person schien schwächer zu sein als früher. Es war schwer für mich zu begreifen.
Mir war jedoch bewusst, dass diese Person kürzlich traumatische Erfahrungen gemacht hatte. Von da an habe ich mich immer gefragt, ob bestimmte Traumata oder Stressfaktoren den Weg zu einer offenen Transformation ebnen könnten.
Stephen Joseph, Ph.D. und seine Kollegen entwickelten einen Fragebogen, um positive Veränderungen zu bewerten, die möglicherweise auf ein Trauma zurückzuführen sind. Das Sammeln von neu gewonnenem Vertrauen, Selbstwertgefühl, Kontrolle, Offenheit, Zweck und dem Aufbau enger Beziehungen sind die Grundlage der Umfrage. Was ist jedoch, wenn eine Person in diesen verschiedenen Dimensionen nur eine geringe Punktzahl erzielt, was auf ein anderes Bild insgesamt hinweist?
"Wenn Sie bei einem oder mehreren der Punkte weniger als 3 Punkte erzielt haben, verursacht dies zu Hause oder bei der Arbeit erhebliche Probleme?" Joseph schrieb. „Führt dies zu erheblichen Schwierigkeiten mit Familie, Freunden oder Kollegen? Haben Sie bereits versucht, mit den Problemen umzugehen, vielleicht durch Lesen der Selbsthilfe oder durch Gespräche mit anderen? “
Es ist offensichtlich, dass posttraumatische Denkweisen eine negative, dunklere Wendung nehmen können. Vielleicht eine, die es jemandem ermöglicht, diese nicht erkennbare Maske zu tragen.
Laut dem Artikel Gemeinsame Reaktionen auf Traumata (PDF) können Trauer und Depressionen auftreten. Das Interesse an Aktivitäten und Menschen geht verloren, zukünftige Pläne werden mit Apathie angegangen oder es entsteht ein hoffnungsloses Gefühl (dass das Leben nicht lebenswert ist).
Ein Trauma kann auch die Sicht einer Person auf die Welt und das Selbstbild verändern. Der Zynismus nimmt zu und die Fähigkeit, anderen zu vertrauen, nimmt ebenfalls ab. "Wenn Sie früher an die Welt als sicheren Ort gedacht haben, kann das Trauma Sie plötzlich denken lassen, dass die Welt sehr gefährlich ist", heißt es in dem Artikel. Leider habe ich gesehen, wie Menschen auf starken Stress reagieren, indem sie über ungesunde Verkaufsstellen (wie Drogen oder Alkohol) zurechtkommen, was Konflikte möglicherweise nur noch weiter verschärft.
Selbst wenn Sie sich verloren fühlen, können Sie immer wieder zurückfinden, und ich möchte diesen Beitrag mit einem Silberstreifen beenden. Das Konfrontieren mit Situationen und das Lernen aus Widrigkeiten kann zu Wachstum führen, aber Helpguide.org bietet konstruktive Vorschläge für den Umgang mit Traumata, die über kognitive Bewältigungstechniken hinausgehen.
Die Wiederherstellung einer vertrauten Routine reduziert die Angst; Wenn Sie Ihre Gedanken beschäftigen (zum Beispiel mit dem Lesen oder Ansehen eines Films), wird Ihre Energie für den festgelegten Zeitraum umgeleitet. Wenn Sie sich mit anderen verbinden (mein Lieblingsratschlag), können Sie sich insgesamt mehr mit dem Leben verbunden fühlen. Familie, Freunde und Angehörige bieten Unterstützung, Fürsorge und Freude; Gemeinschaftsorganisationen können auch nützliche Selbsthilfegruppen abhalten.
Und indem Sie Gefühle der Hilflosigkeit herausfordern, indem Sie anderen helfen, stehen Ihre eigenen Sorgen und Unsicherheiten nicht mehr im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Dies kann Freiwilligenarbeit, Blutspenden oder einfach das Trösten eines Freundes umfassen. Wenn es dennoch zu einer Abwärtsspirale kommt, kann natürlich die Suche nach professioneller Unterstützung gerechtfertigt sein.
Ich hatte in meinem zweiten Jahr das Gefühl, dass diese Person immer noch die Person war, die ich tief im Inneren kannte, aber ich denke, dass sich ein Trauma an der Oberfläche verwandeln kann. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie entsprechend damit umgegangen werden kann.
