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Podcast: Therapiemythen und Missverständnisse

Während die Therapie oft als eine Behandlungsmethode für psychische Erkrankungen eingesetzt wird, ist sie immer noch von einer großen Rätselwolke umgeben. Aufgrund seiner Darstellung in Filmen und Fernsehsendungen gibt es viele Missverständnisse darüber, was es bedeutet, zur Therapie zu gehen, wie eine Sitzung aussieht und welche Vorteile die Therapie haben kann.

In dieser Folge sprechen wir über einige der gängigen Mythen rund um die Therapie, berühren die verschiedenen Arten der Therapie und warum Jackie die Therapie so sehr liebt.

(Transkript unten verfügbar)

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Über die nicht verrückten Podcast-Hosts

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt bei Gabe Howard erhältlich. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman ist seit über einem Jahrzehnt im Bereich der Patientenvertretung tätig und hat sich als Autorität für chronische Krankheiten, patientenzentrierte Gesundheitsversorgung und den Aufbau von Patientengemeinschaften etabliert. Sie lebt mit Multipler Sklerose, Colitis ulcerosa und Depressionen.

Sie finden sie online unter JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook und LinkedIn.

Computergeneriertes Transkript für die Episode "Therapiemythen"

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.Ansager: Sie hören Not Crazy, einen Psych Central-Podcast. Und hier sind Ihre Gastgeber, Jackie Zimmerman und Gabe Howard.Gabe: Sie hören Not Crazy. Ich möchte meine Co-Moderatorin Jackie Zimmerman vorstellen. Sie ist mit einem Rapper im Ruhestand verheiratet und lebt auch mit Depressionen.

Jackie: Und ich werde Sie meinem Co-Moderator Gabe Howard vorstellen, der nicht mit einem Rapper im Ruhestand zusammenlebt. Stattdessen eine sehr schöne Frau namens Kendall. Er lebt auch mit bipolar.

Gabe: Wie war Adams Rap-Name? Ich denke, das ist wichtig für die Zuhörer.

Jackie: Adams Rap-Name war Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, du kannst das auf YouTube sehen, nachdem du Not Crazy gehört hast. Jackie, wir wollen über Therapie sprechen. Wir wollen einfach nur eintauchen. Was Sie natürlich in der Therapie tun und über Missverständnisse, Mythen und Gerüchte sprechen sollten. Die meisten Menschen glauben, dass die Therapie im Fernsehen genau und im Fernsehen fast nie genau dargestellt wird.

Jackie: Nein. Ich möchte dieser ganzen Episode die Tatsache voranstellen, dass ich verdammt noch mal die Therapie liebe und ich denke, jeder sollte in Therapie sein und die Welt wird so viel glücklicher und ruhiger sein und einfach ein besserer Ort, um zu existieren, wenn jeder in Therapie wäre.

Gabe: Es ist wichtig, dass wir darauf hinweisen, dass lizenzierte Sozialarbeiter, Psychologen und die Therapy Business Association uns für diese Episode nicht bezahlen, aber.

Jackie: Sie sind definitiv nicht. Aber weißt du was? Es ist mir egal. Ich würde diese Worte immer wieder spenden, weil ich die Therapie liebe.

Gabe: Warum magst du Therapie so sehr? Was hat Ihrer Meinung nach Vorteile mit der Therapie? Weil du es allen gesagt hast. Sie haben nicht alle mit einer psychischen Krise gesagt, alle mit psychischen Erkrankungen. Du hast buchstäblich alle gesagt. Was ist an der Therapie, von dem Sie glauben, dass es buchstäblich allen zugute kommt?

Jackie: Das, was ich an der Therapie am meisten liebe, ist, dass man ehrlich gesagt die ganze Zeit über sich selbst sprechen kann. Und wo sonst in Ihrem Leben können Sie das konstruktiv tun?

Gabe: Podcast.

Jackie: Wo kann man direkt eintauchen?

Gabe: Podcast. Podcast. Sie können einen Podcast erhalten.

Jackie: Ja. Genau. Ich denke, es ist einfacher, eine Therapie für alle zu bekommen.

Gabe: Es ist definitiv billiger.

Jackie: Ja. Ich weiß es eigentlich nicht. In der Therapie sprechen Sie also konstruktiv über sich. Sie tauchen also in Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Meinungen und alles an sich ein, was es wert ist, zweimal darüber nachzudenken und es zu verstehen, insbesondere Ihr Verhalten. Also die Dinge, die Sie im Leben tun, die gut, selbstsabotierend oder überall dazwischen sein können und wirklich hart arbeiten, um das zu verstehen. Und wie kann jemand in Ihren Arbeitsbeziehungen, in Ihrem Leben und in der Art und Weise, wie Sie mit der Welt interagieren, nicht davon profitieren? Zu verstehen, warum Sie das tun, was Sie tun, ist wie ein Geschenk.

Gabe: Aber ist das nicht etwas, was du mit deinem Bestie machen kannst? Ich meine, im Ernst, kannst du nicht einfach eine Gruppe deiner Kumpels an der örtlichen Wasserstelle rumhängen lassen und über all die Kleinigkeiten und Scheiße in deinem Leben sprechen und genau am selben Ort landen, ohne etwas mitzubringen, weißt du? , Ärzte in diese?

Jackie: Vor ein paar Jahren hätte ich wahrscheinlich ja gesagt. Ja, klar, du kannst mit deinem Freund oder deinem Geschwister alles in deinem Leben raushauen. Ich kenne meine Schwester und ich neigen dazu, einander als ein bisschen Therapie zu benutzen. Wo wir sein werden, hey, lass uns im Kreis über diese Sache sprechen, bis wir beide blau im Gesicht sind und uns dann besser fühlen. Das ist immer noch eine sehr nützliche Sache, um diese Gespräche zu führen. Aber für mich und was ich in meiner Therapie und mit meinem Therapeuten mache, ruft Kristen, ist, dass wir über die Wissenschaft dahinter sprechen, warum wir diese Dinge tun. Also benutzt Kristen Forschung, sie benutzt Statistiken. Wir wissen, wie sehr ich Statistiken und Verhaltensweisen liebe und warum Menschen Dinge tun. Sie kann also sagen, wir haben 100 Leute angeschaut und sie tun, was Sie tun, und wir haben herausgefunden, dass sie es deshalb tun. Und jetzt verstehe ich, warum ich die Dinge tue, die ich tue. Der Unterschied zwischen einem Problem mit einem Freund und einem Therapeuten besteht darin, das Warum dahinter zu verstehen.

Gabe: Es gibt noch ein bisschen mehr, seien wir ehrlich, wenn wir mit unseren Freunden ablüften, endet es dort. Sie wissen, unsere Freunde sind keine Lösungen, die auf uns ausgerichtet sind. Tatsächlich ärgere ich mich sehr, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und ich hasse meinen Job, ich hasse mein Leben, alles ist scheiße und alle meine Kollegen machen mich wütend und meine Frau gibt mir Ratschläge, wie ich damit umgehen soll Sie. Ich frage: Verstehst du das System nicht? Ich möchte mich beschweren. Du umarmst mich und sagst mir, dass ich mit bösen Menschen arbeite und wir fertig sind. Therapeuten tun sie nicht. Sie wollen nicht nur darüber reden. Sie wissen, Schritt eins ist, es an die Öffentlichkeit zu bringen. Aber dann gibt es all diese anderen Schritte. Es wird etwas dagegen unternommen. Wie Sie sagten, verstehen Sie das Warum hinter Ihrem Verhalten und weisen Sie Hausaufgaben zu, damit Sie herausfinden können, wie Sie es in Zukunft nicht mehr tun sollen. Ich liebe meine Freunde, aber es ist wirklich nicht ihre Aufgabe, mich zu reparieren. Es ist ihre Aufgabe, mich zu unterstützen. Bei der Therapie geht es nicht nur um Unterstützung. In der Tat würde ich argumentieren, dass es bei der Therapie überhaupt nicht wirklich um Unterstützung geht. Bei der Therapie geht es darum, besser zu werden, damit Sie nicht in der Therapie sein müssen.

Jackie: Nun, nicht nur das, sondern Ihr Therapeut ist zumindest am Anfang ein Beobachter von Dritten in Ihrem Leben. Sie kennen dich nicht so, wie deine Freunde dich kennen. Wenn Sie eine Therapie machen, ist es meiner Meinung nach der „richtige“ Weg, ihnen die ungefilterte Version von sich selbst zu geben. Ich sage Dinge in der Therapie, die ich meinen Freunden nicht erzählen würde, weil ich nicht möchte, dass ihr Urteilsvermögen, ihre Besorgnis oder ihre Gefühle auf mich wirken. Und ich weiß, dass mein Therapeut das nicht tut. Sie hört zu, sie gibt Feedback und sie hilft mir, diese Dinge durchzuarbeiten, anstatt sie als ihre Verantwortung zu übernehmen, so wie es meine Freunde tun könnten.

Gabe: Es ist interessant, was Sie gerade dort gesagt haben, und ich möchte es für einen Moment ansprechen. Beobachter von Dritten. Eine andere Möglichkeit zu sagen ist, dass sie nicht voreingenommen sind, oder? Wenn deine Freunde etwas sagen. I. Ich habe einen Freund und ich liebe ihn. Er ist der größte Mensch, den ich je gekannt habe. Und ich verkaufe es nicht so, als würde ich zu ihm aufschauen. Und wenn er mir bei der Arbeit Geschichten über ihn erzählt, denke ich, ich würde dich feuern. Ich würde dich so hart feuern, wenn er mir die Dinge erzählt, die seine Vorgesetzten zu ihm sagen. Ich bin auf der Seite seiner Vorgesetzten. Ich sage ihm nicht die Wahrheit. Das ist eine andere Art, es auszudrücken. Ich lüge ihn an Ich sage ihm, dass ich ihm zustimme. Seine Vorgesetzten, verrückt und, oh mein Gott, ich kann nicht glauben, dass Sie für diese Höllengrube gearbeitet haben. Das glaube ich eigentlich gar nicht. Aber ich bin es nicht. Ich möchte meine Freundschaft nicht gefährden. Ich möchte nicht überschreiten. Ich möchte nicht zu seinem bereits frustrierten Zustand beitragen. Also mache ich das männliche Äquivalent, seine Haare zu streicheln und ihm zu sagen, dass ihn niemand versteht, dass Jobs scheiße sind. Und dann holen wir uns Pizza und schauen uns The Avengers an. Ein Therapeut wird das nicht tun. Es ist ein Fehlverhalten, wenn ein Therapeut dies tut.

Jackie: Nun, ich denke, das gehört zum Job eines Freundes, oder? Und ich denke, viele Leute haben unterschiedliche Meinungen dazu. Ist es die Aufgabe Ihres Freundes, Sie nur zu unterstützen, oder ist es die Aufgabe Ihres Freundes, Ihnen zuzustimmen? Richtig. Ist Ihr Freund, wenn er in diesen Situationen nicht mit Ihnen übereinstimmt, ein guter Freund oder ein schlechter Freund? Und das Schöne an der Therapie ist, dass Ihr Therapeut nicht darüber nachdenken muss und Sie auch nicht darüber nachdenken müssen.

Gabe: Ich lebe mit einer bipolaren Störung, und als ich anfing, in die Therapie zu gehen, wollte ich über das Trauma dieser Krankheit sprechen. Ich wollte darüber sprechen, wie ich mich fühlte und wie ich mit all diesen Emotionen nicht umgehen konnte und wie ängstlich und verängstigt ich war. Und das war der Schwerpunkt der Therapie, als ich anfing zu gehen. Und es war von unschätzbarem Wert. Aber als es dann besser wurde und ich anfing, an einem guten Ort zu sein, lernte ich Bewältigungsfähigkeiten. Ich habe alles gelernt, was ich tun kann. Wenn oder wenn ich wieder krank werde. Während es mir gut geht, wenn ich diese Bewältigungsfähigkeiten lerne und es nicht anders ist als andere Dinge, die wir im Leben tun, weißt du, wenn mein Haus nicht brennt, dann habe ich Rauchmelder. Dann kaufe ich einen Feuerlöscher. Dann habe ich den Fluchtplan gelernt oder Feuerübungen gemacht. Ich mache keinen Plan, wenn das Haus in Flammen steht.

Jackie: Machst du Feuerwehrübungen in deinem Haus?

Gabe: Wir tun es. Ich bin mitten in der Nacht und schreie, Feuer. Meine Frau hasst es. Sie hasst es.

Jackie: Mein Therapeut war wirklich gut darüber, wann Sie zurückkommen möchten? Eine Woche, drei Wochen, ein Monat. Wir haben keine feste Sache. Es ist immer dann, wenn ich das Gefühl habe, zurückkommen zu müssen. Und ich sagte einmal zu ihr, alles ist großartig. Ich weiß es also nicht. Ich könnte wahrscheinlich drei Wochen warten. Und dann dachte sie, es ist wirklich gut, über Dinge zu sprechen, die auch gut sind. Es ist gut für dein Gehirn. Es ist gut für dein Herz. Es ist gut für alle Gefühle. Das kannst du auch. Gabe, wie oft gehst du zur Therapie?

Gabe: Weil es lösungsorientiert ist. Für mich gehe ich zur Therapie, wenn ich ein Problem habe, das ich lösen möchte. Also kann ich das nicht festhalten. Für mich, weil ich vor 16 Jahren diagnostiziert wurde, als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde. Wöchentlich. Ich meine, einmal in der Woche wie am Schnürchen. Und dann wurde es wie jede zweite Woche zu offenbaren. Im Moment war ich wahrscheinlich seit ungefähr sechs Monaten nicht mehr bei einem Therapeuten. Ich habe sie immer noch Sie gehört immer noch mir. Ich habe immer noch ihre Karte. Aber ich habe es gut gemacht und ich habe nichts Dringendes, sondern auch, es preiszugeben. Es ist wahrscheinlich Zeit zurückzukehren. Es gibt Dinge, die etwas schwer zu überwinden sind und mit denen ich diskutieren möchte. Ich möchte sie nur mit ihr besprechen. So

Jackie: Gut für dich, Gabe.

Gabe: Hier bitteschön. Ich habe den Kreis von einmal pro Woche bis jede zweite Woche geschlossen, um nach Bedarf eine lange Strecke zurückzulegen. Das ist Therapie.

Jackie: Welche Art von Therapie machen Sie? Was machst du, wenn du in deinen Sitzungen bist?

Gabe: Nun, ich sehe einen kognitiven Verhaltenstherapeuten. Ich bin wirklich ein großer Fan des CBT-Modells. Es gibt viele andere Modelle. Ich kritisiere überhaupt keine andere Methode. Und in der Tat ermutige ich Sie, wenn Sie die von Ihnen verwendete Methode nicht mögen oder Ihren Therapeuten nicht mögen, schalten Sie sie um. Schalten Sie es auf. Ich habe in meinem Leben viele Therapeuten gesehen und finde das hilfreich.

Jackie: Nun, der beste Therapeut für Sie ist derjenige, zu dem Sie gehen werden. Das ist das fortlaufende Thema für mich, oder? Das Beste für Sie ist das, was Sie tun werden.

Gabe: Wir werden gleich nach diesen Nachrichten zurück sein.

Ansager: Möchten Sie von Experten auf diesem Gebiet etwas über Psychologie und psychische Gesundheit lernen? Hören Sie sich den Psych Central Podcast an, der von Gabe Howard moderiert wird. Besuchen Sie .com/Show oder abonnieren Sie den Psych Central Podcast auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player.

Ansager: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Jackie: Wir diskutieren wieder, warum ich Therapie liebe.

Gabe: Lassen Sie uns eine Minute über Popkultur sprechen, denn ich denke, das ist wirklich wichtig. Richtig. Einer der bekanntesten Psychiater des Landes ist Dr. Frasier Crane. Fast jeder hat von Dr. Frasier Crane gehört.

Jackie: Es sei denn, Sie sind gerade unter 30 Jahre alt. In diesem Fall handelt es sich um eine Fernsehsendung, die Sie wahrscheinlich bei Nick at Nite oder so finden können.

Gabe: Es ist auf Netflix, Lady.

Jackie: Oh, ich habe Frasier nie gesehen. Ich weiß es nicht.

Gabe: Also ja, um nur einen kleinen Hintergrund zu ergänzen, begann Dr. Frasier Crane als Charakter bei Cheers, einer langjährigen Show. Dann bekam er seinen eigenen Spin-off, wo er Psychiater ist, und sie zeigten ihn von Zeit zu Zeit bei der Arbeit. Und es war einfach keine sehr genaue Darstellung. Zum einen zeigten sie ihm, wie er tatsächlich eine Therapie gab, damit er eine Stunde lang mit jemandem sprach und dann seine Medikamente verschrieb. Das passiert doch. Es kann vorkommen. Es ist nicht ganz falsch. Es gibt Psychiater, die neben Medikamenten auch Therapien durchführen, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Normalerweise. Psychiater kümmern sich um Medikamente, Psychologen, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, sie kümmern sich um die Therapie.

Jackie: Ja, ich würde sagen, dass dies ein ziemlich großes Missverständnis ist, über das viele Menschen nachdenken, zur Therapie zu gehen. Die Sache mit der Gesprächstherapie und Sie gehen davon aus, dass die Therapie gleichbedeutend ist mit der Einnahme von Medikamenten. Ich denke, viele Leute verstehen nicht, dass die meisten Leute, zu denen Sie zur Gesprächstherapie gehen, keine Medikamente verschreiben können. Ihre Sozialarbeiter und Psychologen können also keine Medikamente verschreiben. Dafür brauchen Sie einen Psychiater, was ein separater Termin ist. Oder wenn Sie wie ich sind, werden mein PCP und mein Neurologe mir diese Medikamente wegen all meiner anderen lustigen Krankheiten verschreiben. Mala-Tage, Melodien? Andere Probleme.

Gabe: Jackie, wir wissen, dass du die Therapie liebst, aber lass uns über das allererste Mal sprechen, als du gegangen bist. Also hier bist du. Du bist Jackie Zimmerman, die Königin der Scheiße. Du bist ein Arsch. Du bist ein Ex-Roller-Derby-Mädchen. Du bist hart. Ich denke wirklich, dass Sie Zähigkeit verkörpern. Und jetzt gehst du in einen Raum und wirfst alle deine Probleme auf einen Fremden. Führen Sie uns durch, warum Sie sich für diese Entscheidung entschieden haben und warum Sie es vielleicht nicht wollten.

Jackie: Ich erinnere mich nicht, dass ich vor einer Million Jahren zum ersten Mal zur Therapie gegangen bin, aber die Zeit, als ich anfing, Kristen zu sehen, was für mich diese ganze Situation verkörpert, war vor ungefähr vier Jahren, als mein Vater ungefähr sechs Monate zuvor gestorben war . Die Familiendynamik hatte sich ziemlich stark verändert und ich kam damit nicht klar. Meine Depression war durch das Dach. Ich fühlte mich außer Kontrolle über meine Gefühle, wie sie mit meiner Familie interagierten. Ich fühlte mich wieder selbstmordgefährdet. Ich konnte einfach nicht damit umgehen. Es gab zu viel von allem, zu viel Schlimmes, zu viel Gefühl, zu viel Traurigkeit, zu viel Trauer, zu viel Wut. All diese Dinge. Ich wusste nur, dass alles explodieren würde. Ich weiß nicht, ob ich dir hätte sagen können, dass es diese 10 Dinge waren oder was auch immer, aber ich kannte den anhaltenden Kummer vom Tod meines Vaters. Die Probleme, die ich mit den anderen Mitgliedern meiner Familie hatte. Es war ein Pulverfass. Es war wie kurz vor der Explosion und Explosion für mich. Zu dieser Zeit bedeutete dies einen völligen Zusammenbruch in meinem Leben, da ich zu dieser Zeit nicht in der Lage war, mit irgendetwas fertig zu werden. Und zu dieser Zeit war ich auch nicht auf Medikamente. Es war also wie ein Doppelschlag, nicht in der Lage zu sein, mit meinen Situationen umzugehen und keine Unterstützung zu haben, sei es durch Medikamente oder durch Therapie.

Gabe: Wenn Sie von vollständiger und vollständiger Kernschmelze sprechen, wissen wir, lassen Sie uns das wirklich definieren. Du meinst, genau wie wenn wir an eine Implosion denken, ist es normalerweise eine verrückte Frau, die alle anschreit, um die Hölle von ihr loszuwerden, und dass sie nie wieder mit ihnen sprechen will, was dem Leben der Person, die es tut, echten Schaden zufügt. Beschreibe ich es richtig?

Jackie: Sie sind, abgesehen von der Art des äußeren Ausdrucks, all das. Ich habe meinen Job gekündigt. Ich hatte Probleme mit vielen Freunden in meinem Leben. Ich habe mich wirklich sehr bemüht, meine Trauer nicht auf andere Menschen zu übertragen, aber auf diese Weise nahm ich tatsächlich ihre Trauer auf, als mein Vater starb. So werden die Schatten immer gezeichnet. Es ist immer dunkel. Ich habe wahrscheinlich bestenfalls einmal in der Woche geduscht. Unter einer Decke, mit einem Hund kuscheln, jeden Tag eine beschissene Wiederholung auf Netflix beobachten. Ich möchte nicht einmal die Post aus der Mailbox holen. Nur totale Verzweiflung. Es war eine Kombination all dieser Dinge. Aber ich habe es nicht gezeigt. Ich habe es nicht ausgedrückt. Ich habe einfach alles in mich aufgenommen. Und es wurde gebaut. Es war, Pulverfass ist der beste Weg, wo es langsam bis zu dem Punkt geschichtet wurde, an dem ich nie jemanden schreien oder anschreien wollte. Das bin ich nicht wirklich. Ich habe einfach nicht mehr mit der Welt interagiert. Ich ging nicht mehr aus, nahm keine Anrufe mehr entgegen und beantwortete keine Texte mehr. Ich isoliere. Ich habe dir gesagt, ich suhle mich, wenn ich wirklich depressiv bin. Also isolierte ich mich, wälzte mich und unternahm zu dieser Zeit keine Schritte, um besser zu werden. Ich kenne mich und ich weiß, wenn ich wirklich depressiv werde und wenn die Dinge wirklich schlecht werden, kann ich es sehen. Ich weiß, was passiert. Und dieses Mal sagte ich, ich müsse dringend zur Therapie zurückkehren.

Gabe: Und wie sind Sie auf diese Idee gekommen? Weil ich mir vorstelle, dass man viele der gleichen Mythen wie andere Menschen glauben musste. Sie sehen die gleichen Fernsehsendungen, Sie leben in der gleichen Gesellschaft. Hast du ehrlich geglaubt, als du eines Tages aufgewacht bist, wie du bist, oh, das wird mich reparieren? Es wird perfekt sein? Ich weiß, dass dies der Weg ist, oder waren Sie skeptisch? Warst du verzweifelt? Wo war Jackie in diesem Moment?

Jackie: Ich war vorher in meinem Leben in der Therapie gewesen. Nie zuvor in den Tiefen, aber ich habe die Vorteile oft gesehen, wenn ich mich nur besser fühle. Und in diesem Moment hatte ich nicht das Gefühl, andere Möglichkeiten zu haben, um es besser zu machen. Weißt du, als könnte ich nirgendwo anders hingehen, also wusste ich, dass ich etwas tun musste. Hier habe ich also angefangen.

Gabe: Und ich denke, viele Menschen können diese Verzweiflung, diese Verzweiflung, diese Einsamkeit verstehen, dass ich keine Ahnung habe, was ich tun soll. Und offensichtlich ist es sehr hilfreich, mit jemandem daran arbeiten zu können, und es hilft Ihnen, die Kontrolle zurückzugewinnen. Richtig? Therapeuten sagen Ihnen nicht, was Sie tun sollen. Sie helfen Ihnen bei der Entscheidung, was zu tun ist. Und ich denke, das ist ein weiterer Mythos, dass Sie einfach zum Therapeuten gehen. Sie sagen dir, was du tun sollst und dann wird das Leben plötzlich besser. Manchmal wünschte ich mir, das wäre wahr, weil ich

Jackie: Du hast recht.

Gabe: Hasse es, wenn ich selbst denken muss.

Jackie: Es gibt Zeiten, in denen ich Kristen etwas gesagt habe. Können Sie mir einfach sagen, was ich jetzt tun soll? Weil ich es nicht weiß. Und sie wird es nicht tun. Sie wird mir nicht sagen, was ich tun soll. Und es gibt Zeiten, in denen ich dorthin gehe und nur weine und wir kaum sprechen. Aber ich musste einfach irgendwohin gehen, wo ich weinen konnte und wieder mit jemandem, der meine Gefühle nicht aufnimmt und sie ihr Leben beeinflussen lässt. Und dann gibt es andere Zeiten, in denen ich meine Therapie unterrichte und auftauche. Und darüber muss ich heute wirklich sprechen. Machen wir es effizient, damit uns nicht die Zeit ausgeht. Das ist meine Lieblingsmethode.

Gabe: Einige andere Mythen, die ich jetzt zerstreuen möchte, sind, dass Therapie wie eine tausendjährige Sache des neuen Zeitalters ist, und einer der Gründe, warum ich sie zerstreuen möchte, ist, dass junge Leute immer nur so verprügelt zu werden scheinen Die Idee, dass ein Psychiater über Ihre Gefühle oder Emotionen spricht, ist eine, oh, junge Leute sind Stiefmütterchen, sie sind emo und sie können nicht damit umgehen. Und ich denke, das ist schädlich, weil ich denke, dass es junge Menschen daran hindert, eine Therapie zu suchen. Aber darüber hinaus ist es nicht wahr. Das ist Quatsch. Die Therapie gibt es schon seit Generationen. Und so viele Menschen haben es ausgenutzt.

Jackie: Ich bin damit einverstanden, dass es die Therapie schon lange gibt und sie sich weiterentwickelt. Also all diese Leute, die Neinsager waren oder denken, dass es nur auf einer Couch liegt und mit einem Arzt spricht. Was ich momentan an der Therapie liebe, und insbesondere an Kristin, über die ich nicht genug gute Dinge sagen kann, ist, dass sie immer neue Dinge lernt und sie in unsere Sitzungen einbringt. Neue Dinge, neue Trends, neue Dinge und Therapien kommen in meine Sitzungen und verbessern sie. Und ich denke, wenn Sie sich jetzt die jüngere Generation ansehen, wissen sie das, richtig. Es ist nicht mehr die Therapie deines Vaters. Es gibt viele verschiedene Dinge und Möglichkeiten, wie Sie jetzt, wo die Menschen Spaß haben, eine Therapie durchführen können.

Gabe: Aber ich denke, es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass Sie nicht die Therapie Ihres Vaters gesagt haben und anerkannt haben, dass die Generation unseres Vaters zur Therapie gegangen ist, und insbesondere ist dies wahrscheinlich eine meiner Lieblingsgeschichten, mein Vater ist zur Therapie gegangen. Lassen Sie mich zunächst von meinem Vater erzählen. Mein Vater ist jetzt 70 Jahre alt. Er ist ein pensionierter LKW-Fahrer. Der große 18-Rad-Truck. Das war mein Vater. Er sagt Dinge wie ich bin der Mann des Hauses, obwohl meine Mutter jede einzelne Entscheidung trifft, die der Mann jemals getroffen hat. Er glaubt wirklich an diese gewisse Menge an Chuzpe und Männlichkeit und ist ein Mann. Und ich sage nichts davon, weißt du, bitte schreibe keine Briefe, dass mein Vater ein Frauenfeind ist. Er ist nicht. Er ist es wirklich nicht. Meine Schwester ging zum Militär. Mein Vater war ihr größter Unterstützer. Und natürlich zutiefst besorgt und besorgt, als der Krieg ausbrach.

Jackie: Unser Vater klang insofern sehr ähnlich, als mein Vater wünschte, er wäre in einem 18-Rad-Lkw-Fahrer gewesen und hätte auch zwei Töchter, von denen er sagte, dass sie alles tun könnten, was sie für immer und ewig tun wollten. Aber zurück zu deinem Vater.

Gabe: Also mein Vater, 70 Jahre alt, LKW-Fahrer, Arbeiter, Mann mit dem bösen Arsch. Als ich nach der Diagnose einer bipolaren Störung zur Therapie ging, brüllte ich im Büro meines Therapeuten. Ich war so verängstigt und verängstigt und alles was dazu gehört. Denken Sie daran, ich war in einer psychiatrischen Klinik. Es war eine Katastrophe. Aber eines der Dinge, über die ich nachgedacht habe, ist, oh mein Gott, ich muss meinem Vater sagen, dass ich einen Therapeuten sehe. Ich muss meinem Vater zugeben, dass ich mit dem Leben nicht umgehen kann. Ich bin nicht Mann genug. Das sind genau die Worte, die mir durch den Kopf gingen. Ich bin nicht Mann genug.

Jackie: Nun, ich denke, als Mann kann ich mich nicht darauf beziehen. Aber ich kann damit nicht umgehen. Ich denke, das ist eine überwältigende Emotion von Menschen, die zur Therapie gehen wollen, es aber den Menschen in ihrem Leben nicht sagen können, weil sie denken, dass es so aussieht, als könnten sie nicht mit sich selbst umgehen.

Gabe: Und hier ist der Grund, warum das so durcheinander ist. Ich sagte meinem Vater, ich erinnere mich, dass wir draußen standen und ich sagte zu meinem Vater, ich sehe einen Therapeuten. Und er sagte, nun, du musst mit jemandem reden. Weißt du, ich sehe einen Therapeuten. Welches hat mich geärgert. Und ich sagte, du. Sie sehen einen Therapeuten. Und er sagte ja. Nachdem deine Mutter und ich mit der Eheberatung fertig waren, beschloss ich, jemanden zu sehen. Bodenbelag Nummer zwei. Und ich sagte, warum hast du es mir nicht gesagt? Und er sagte, das ist nicht die Art von Dingen, die Eltern mit ihren Kindern besprechen. Willst du mich verarschen? Ich hatte Angst, dir zu sagen, was ist, wenn ich Angst hatte zu gehen? Was ist, wenn ich nicht gehe? Offensichtlich habe ich meinem Vater nichts davon erzählt. Ich war einfach so bodenständig. Und es war irgendwie emotional. Richtig. Mein Vater und ich stehen einfach draußen im Dunkeln. Und ich bin nur so, wer zum Teufel bist du? Und seit meiner Diagnose vertraute mein Vater mir alle möglichen Dinge an, die er nie teilte, nicht öffentlich, nicht mit seiner Familie. Also muss ich mir vorstellen. Und ich weiß es nicht genau. Aber es muss eindeutig ein gewisses Maß an Scham gegeben haben, sonst hätte er dies angesprochen. Oder vielleicht redet er nicht gern mit mir, weil ich zu viel rede und das Gespräch dominiere. Er meint, ich brauche diese Scheiße nicht. Ich weiß es nicht.

Jackie: Wie jetzt.

Gabe: Ja, aber ich glaube, Jackie, dass er sich meiner schämen würde.

Jackie: Ja, ich hatte etwas Ähnliches, als ich anfing, zur Therapie zu gehen, ich war auf dem College. Ich erinnere mich, dass ich meiner Familie nichts gesagt habe, als ich richtig krank wurde und alles anfing zu tanken und ich sagte ihnen, dass ich in Therapie war. Ich denke, sie haben voll und ganz verstanden, warum ich dort war. Es gab kein Urteil. Aber vorher war es ein bisschen von dem, was so schlimm ist? Was ist so schlimm an deinem Leben, dass du eine Therapie brauchst? Und das hätten sie mir nie gesagt, aber es war nie so, hey, zur Therapie zu gehen. Das ist eine großartige Sache für alle. Und ich glaube nicht, dass es jemals negative Emotionen gegeben hätte. Es wurde einfach nicht gefördert. Es wurde nicht normalisiert. Und ich denke zu deiner Geschichte, wenn deine Eltern dir gesagt hätten, dass sie in der Beratung sind oder dein Vater in der Therapie ist, hätte es sie normalisieren können und du hättest nicht darüber reden müssen. Sie hätten nicht mitteilen müssen, worüber Sie in Ihren Sitzungen gesprochen haben. Aber es hätte zumindest so sein können, das ist keine schlechte Sache, es macht dich nicht weniger zu einer Person oder weniger zu einem Mann. Die Therapie ist für alle.

Gabe: Ja, wenn ich zum Zahnarzt gehe, denke ich nicht, oh mein Gott, wie soll ich es meiner Familie erzählen? Normalisieren Sie es und lassen Sie die Leute wissen, dass Sie es tun. Weil ich die Entscheidung getroffen habe, es zu tun und nur die Konsequenzen der Enttäuschung meines Vaters zu tragen. Aber was wäre, wenn ich nein gesagt hätte?

Jackie: Deshalb finde ich die Generation Z erstaunlich, weil sie viel normaler ist. Ich meine, ich poste über Therapie auf Facebook und bin nicht mehr in meinen 20ern, aber ich denke, es lohnt sich, anderen Leuten zu sagen, dass ich das tue und ich liebe es und es ist vorteilhaft und es ist keine Schande, es zu tun. Als ob ich Therapie liebe. Ich kann nicht. Ich liebe die Therapie so sehr. Wir könnten eine ganze Episode damit verbringen, darüber zu sprechen, warum ich es liebe und warum ich es liebe und welche Dinge ich sage, wenn ich dort bin, die ich so liebe, wie mein Therapeut Dinge sagt, die ich liebe, weil es einfach so großartig ist. Und mein Ziel, meine politische Therapieplattform für alle, wird mit unserer nächsten Generation zumindest näher als vielleicht in der Vergangenheit verwirklicht.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Ja. Es ist etwas bald. Es ist etwas bald. 2024 vielleicht.

Gabe: Sie haben den Not Crazy-Podcast mit Gabe und Jackie gehört. Und wir haben einen persönlichen Gefallen. Ich weiß, keine große Überraschung hier. Erstens möchten wir, dass Sie diesen Podcast überall dort überprüfen und bewerten, wo Sie ihn gefunden haben. Verwenden Sie Ihre Worte, schreiben Sie uns eine nette Nachricht. Wenn Sie Themen, Ideen, Beschwerden oder Vorschläge haben, klicken Sie auf [E-Mail geschützt]. Teilen Sie diesen Podcast schließlich weit und denken Sie daran, dass wir unseren Hörern gerne etwas geben. Nach dem Abspann gibt es also ein Outtake. Wir haben etwas vermasselt. Wir hoffen es gefällt euch. Tschüss.

Jackie: Tschüss.

Ansager: Sie haben Not Crazy von Psych Central gehört. Kostenlose Ressourcen für psychische Gesundheit und Online-Selbsthilfegruppen finden Sie unter .com. Die offizielle Website von Not Crazy ist .com/NotCrazy. Um mit Gabe zu arbeiten, gehen Sie zu GabeHoward.com. Um mit Jackie zu arbeiten, gehen Sie zu JackieZimmerman.co. Not Crazy reist gut. Lassen Sie Gabe und Jackie bei Ihrem nächsten Event eine Episode live aufnehmen. E-Mail [E-Mail geschützt] für Details.

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