6 Möglichkeiten, wie Paare während der Ferien eine Verbindung herstellen können
„Für Paare ist es sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie, obwohl sie integraler Bestandteil ihrer Großfamilie sind, und für Paare mit Kindern, die integrale Bestandteile der Schaffung von Ritualen und Erinnerungen für ihre Kinder sind, in erster Linie auch einander verpflichtet sind ", Sagte Nikki Massey-Hastings, PsyD, eine klinische Psychologin, die mit Paaren arbeitet.
Das Verbinden ist zwar schwierig, aber absolut möglich. Hier sind sechs Ideen, um Stress abzubauen und während der geschäftigen Ferienzeit in Verbindung zu bleiben.
1. Seien Sie selektiv.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen werden. "Entscheiden Sie, wohin Sie für welchen Urlaub fahren möchten, und wechseln Sie die Auswahl jedes Jahr", sagte Mudita Rastogi, Ph.D., eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Arlington Heights, Illinois. Die Auswahl Ihrer Urlaubspläne minimiert Stress und lässt Sie genießen die Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen, sagte sie.
2. Sei fair.
Wenn Sie Pläne machen, sollten Sie die Ideen Ihres Partners nicht abschießen. Wie Rastogi sagte: "Wenn mein Mann darauf besteht, das ganze Wochenende mit Opa Henry zu verbringen, versuchen Sie zu verstehen, warum."
Und Brainstorming eine Vielzahl von Lösungen. Zum Beispiel, sagte sie, könnten Sie separat zu einer Veranstaltung fahren.
3. Haben Sie besondere Traditionen.
Sie haben wahrscheinlich eine Reihe von Traditionen mit Ihrer Großfamilie, sagte Massey-Hastings. Zum Beispiel könnten Sie Ihr Urlaubsessen jedes Jahr am selben Ort essen oder eine bestimmte Art haben, Geschenke zu öffnen, sagte sie. Und wenn Sie Kinder haben, können Sie sie zu den gleichen Urlaubsattraktionen bringen, sagte sie.
Traditionen, an denen Sie beide beteiligt sind, sind ebenso wichtig. Diese Rituale helfen, Ihre Bindung zu stärken, sagte Massey-Hastings. Und sie schützen vor potenziellen Stressfaktoren, die entstehen können, wenn Sie Zeit mit Ihrer Großfamilie verbringen. Zu Ihren Traditionen gehört beispielsweise, dass Sie jedes Jahr ein neues Ornament auswählen oder einen besonderen Feiertagstermin genießen.
4. Schleichen Sie sich in die gemeinsame Zeit ein.
Kochen Sie gemeinsam ein interessantes Essen, gehen Sie ins Kino oder nutzen Sie Ihre Zeit im Auto, um aufzuholen, sagte Rastogi. Selbst wenn Sie in den Ferien bei jemand anderem zu Hause sind oder Ihre Lieben beherbergen, sollten Sie sich etwas Zeit für sich nehmen.
Gehen Sie zum Beispiel 30 Minuten vor dem Schlafengehen in Ihr Zimmer, wachen Sie 30 Minuten auf, bevor Sie sich fertig machen, spazieren gehen oder gemeinsam Besorgungen machen müssen, sagte Massey-Hastings. Wenn Sie Kinder haben, hilft ihnen diesmal ohne Mama und Papa, sich mit ihren anderen Verwandten zu verbinden, sagte sie.
5. Werden Sie gemeinsam kreativ.
"Erstellen Sie eine Collage von Bildern für Ihren jährlichen Urlaubsbrief, brechen Sie Ihre Lieblings-Playlist heraus und üben Sie Ihre Tanzbewegungen für die Weihnachtsfeier oder schreiben Sie Ihr eigenes Lied mit Ihrem Schatz", sagte Rastogi. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, sagte sie.
6. Nehmen Sie sich Zeit für intime Momente.
Es ist wichtig, in allen Bereichen Ihrer Beziehung mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten, und dazu gehört auch die sexuelle Intimität, sagte Massey-Hastings. Sie könnten verschiedene Orte ausprobieren - wie ein Badezimmer oder einen privaten Garten unter einer Decke - Positionen oder Aktivitäten, sagte sie. Oder Sie versuchen einfach, „ruhig in einem Haus voller Lieben zu sein“.
Das Verbinden während der Ferien mag eine Herausforderung sein, aber mit ein wenig Planung und Aufwand können Sie als Paar Spaß haben und Ihre Bindung pflegen.
