6 geheime Anzeichen einer versteckten Depression

Viele Menschen gehen durch das Leben und versuchen, ihre Depression zu verbergen. Einige Menschen mit versteckter Depression können ihre Depression wie Profis verbergen, ihre Symptome maskieren und für die meisten anderen ein „glückliches Gesicht“ aufsetzen.

Menschen mit versteckter Depression oder versteckter Depression möchten die Schwere ihrer depressiven Gefühle oft nicht anerkennen. Sie glauben, dass die Depression von selbst verschwinden wird, wenn sie einfach weiterleben. In einigen Fällen kann dies funktionieren. Aber für die meisten Leute zieht es nur die Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit heraus.

Der Umgang mit dem schwarzen Hund der Depression durch das Verbergen der wahren Gefühle ist die Art und Weise, wie viele von uns erzogen wurden - wir sprechen nicht über unsere Gefühle und belasten andere nicht mit unseren Problemen. Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied so etwas durchmacht und versucht, seine Depression zu verbergen oder zu maskieren, können diese Zeichen Ihnen helfen, herauszufinden, was er zu verbergen versucht.

6 Anzeichen einer verborgenen Depression

1. Sie haben ungewöhnliche Schlaf-, Ess- oder Trinkgewohnheiten, die sich von ihren normalen unterscheiden.

Wenn eine Person die Art und Weise, wie sie schläft oder isst, erheblich verändert zu haben scheint, ist dies oft ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Schlaf ist die Grundlage für gute Gesundheit und geistige Gesundheit. Wenn eine Person nicht jeden Tag schlafen kann (oder viel zu lange schläft), kann dies ein Zeichen für eine versteckte Depression sein.

Andere wenden sich an Essen oder Alkohol, um ihre Gefühle zu unterdrücken. Übermäßiges Essen kann dazu beitragen, dass sich jemand mit Depressionen satt fühlt, was wiederum dazu beiträgt, dass er sich innerlich weniger emotional leer fühlt. Trinken kann verwendet werden, um die Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit zu vertuschen, die häufig mit Depressionen einhergehen. Manchmal geht eine Person auch in die andere Richtung - sie verliert jegliches Interesse an Essen oder Trinken, weil sie keinen Sinn darin sieht oder es ihnen keine Freude macht.

2. Sie tragen ein gezwungenes „glückliches Gesicht“ und machen immer Ausreden.

Wir haben alle jemanden gesehen, der versucht, das Glück zu erzwingen. Es ist eine Maske, die wir alle von Zeit zu Zeit tragen. In den meisten Fällen ist die Maske jedoch dünner, je länger Sie Zeit mit der Person verbringen, die sie trägt. Deshalb versuchen viele Menschen mit versteckter Depression, nicht mehr Zeit mit anderen zu verbringen, als sie unbedingt müssen. Sie scheinen immer eine schnelle und bereite Entschuldigung dafür zu haben, dass sie nicht abhängen, zum Abendessen gehen oder dich sehen können.

Es ist schwer, hinter die Maske des Glücks zu sehen, die Menschen mit versteckter Depression tragen. Manchmal kann man in einem Moment der Ehrlichkeit oder in einer Gesprächsruhe einen Blick darauf erhaschen.

3. Sie sprechen möglicherweise philosophischer als normal.

Wenn Sie endlich eine Person mit maskierter Depression einholen, wird das Gespräch möglicherweise zu philosophischen Themen, über die sie normalerweise nicht viel sprechen. Dazu könnte der Sinn des Lebens gehören oder was ihr Leben bisher bedeutet hat. Sie können sich sogar genug öffnen, um gelegentliche Gedanken anzuerkennen, sich selbst verletzen zu wollen, oder sogar Gedanken an den Tod. Sie können darüber sprechen, Glück oder einen besseren Weg auf dem Weg des Lebens zu finden.

Diese Art von Themen kann ein Zeichen dafür sein, dass eine Person intern mit dunkleren Gedanken zu kämpfen hat, die sie nicht zu teilen wagt.

4. Sie können einen Hilferuf ausstoßen, nur um ihn zurückzunehmen.

Menschen mit versteckter Depression kämpfen heftig darum, sie versteckt zu halten. Manchmal geben sie den Kampf auf, um ihre wahren Gefühle zu verbergen, und erzählen jemandem davon. Sie können sogar den ersten Schritt machen und einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten vereinbaren, und eine Handvoll wird es sogar bis zur ersten Sitzung schaffen.

Aber dann wachen sie am nächsten Tag auf und stellen fest, dass sie zu weit gegangen sind. Hilfe für ihre Depression zu suchen, würde zugeben, dass sie wirklich depressiv sind. Das ist eine Anerkennung, mit der viele Menschen mit versteckter Depression zu kämpfen haben und die sie nicht machen können. Niemand sonst darf ihre Schwäche sehen.

5. Sie fühlen die Dinge intensiver als normal.

Eine Person mit maskierter Depression empfindet Emotionen oft intensiver als andere. Dies könnte vorkommen, dass jemand, der normalerweise nicht weint, während er eine Fernsehsendung oder einen Film sieht, während einer ergreifenden Szene plötzlich in Tränen ausbricht. Oder jemand, der normalerweise über nichts wütend wird, wird plötzlich sehr sauer auf einen Fahrer, der ihn im Verkehr abschneidet. Oder jemand, der normalerweise nicht plötzlich Zärtlichkeit ausdrückt, sagt dir, dass er dich liebt.

Es ist so, als würden ihre depressiven Gefühle in Schach gehalten, andere Gefühle treten leichter an den Rändern aus.

6. Sie betrachten die Dinge möglicherweise weniger optimistisch als gewöhnlich.

Psychologen bezeichnen dieses Phänomen als depressiver Realismusund es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es wahr ist. Wenn eine Person an Depressionen leidet, kann sie tatsächlich ein realistischeres Bild der Welt um sich herum und ihrer Auswirkungen darauf haben. Menschen, die nicht depressiv sind, sind dagegen eher optimistisch und haben Erwartungen, die nicht auf ihren tatsächlichen Umständen beruhen. Nicht depressive Menschen glaubten, bei Laboraufgaben bessere Leistungen zu erbringen als sie es tatsächlich taten, im Vergleich zu Menschen mit Depressionen (Moore & Fresco, 2012).

Es ist manchmal schwieriger, diesen depressiven Realismus zu vertuschen, weil der Unterschied in der Einstellung sehr gering sein kann und nicht als etwas "Deprimierendes" empfunden wird. Anstatt zu sagen: "Ich glaube wirklich, dass ich diese Beförderung dieses Mal bekomme!" Nachdem sie vier Mal darüber hinweggegangen sind, sagen sie vielleicht: "Nun, ich bin wieder bereit für diese Beförderung, aber ich bezweifle, dass ich sie bekomme."

Bonuszeichen: Wut und Gereiztheit.

Einige Depressionen sehen nicht einmal wie Depressionen aus, abhängig von den emotionalen Regulationsfähigkeiten einer Person und davon, ob sie dazu neigen, mehr als die meisten Menschen nachzudenken. Erhöhte Wut und Reizbarkeit - wenn eine Person bei fast jedem ständig wütend und gereizt zu sein scheint - können ein Zeichen für eine versteckte Depression sein.