Sozial- und Leistungsangst?

Aus den USA: Bitte vergib mir, wenn dich das Selbstmitleid in diesem Beitrag abschreckt. Das ist jedoch die Emotion, die ich gerade fühle.

Man kann wohl sagen, dass mich die Mittelschule traumatisiert hat. Ich war ein ziemlich selbstbewusster und begeisterter Junge in der Grundschule. Als ich jedoch zur Mittelschule kam, hielten sich die Mädchen für übereifrig und nervig. Ich musste meinen Hintern abarbeiten, um EINEN Freund zu bekommen. Und das kann ein tiefer Einschnitt für jemanden sein, der damals wirklich beliebt sein wollte.

Seitdem wurde ich sehr ruhig und unzuversichtlich. Und in letzter Zeit habe ich in vielen Bereichen Rückschläge erlebt. Wenn es um Menschen geht, wurde ich beim Smalltalk am schlechtesten, weil ich immer hinterlasse, was ich sagen kann. Schließlich schien ich nichts zu sagen zu haben.

Wenn es um Leistung geht, werfe ich die Nacht zuvor wie einen Verrückten. Ich probiere all diese mentalen Tricks, Yoga und viele andere aus, aber die Auswirkungen sind begrenzt. Ich kann jetzt vor jedem großen Ereignis fast mit Schlaflosigkeit rechnen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Die Mittelschule scheint so viele Kinder zu traumatisieren. Es ist natürlich nicht die Schule. Es ist die Dynamik all jener Teenager, die versuchen herauszufinden, wer sie sind, während ihr Körper eine Flut neuer Hormone aussendet, an die sie sich anpassen können. Die Mittelschule ist ein Eintopf emotionaler Umwälzungen.

Wie die meisten Menschen in Ihrem Alter möchten Sie eine solide Gruppe von Freunden haben, mit denen Sie sich treffen können. Wie viele Menschen in Ihrem Alter sind Sie so besorgt darüber, wie sich Ihre Leistung (ob als Freund oder bei einem Auftrag) im Vergleich zu anderen Menschen verhält, dass Sie am Ende immobilisiert sind. Du hast mein Mitgefühl. Ich möchte nur, dass Sie verstehen, dass Sie mit Ihren Gefühlen der Verwirrung und Entmutigung überhaupt nicht allein sind.

Der beste Ausweg ist, sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, was andere denken. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, Freunde zu finden, konzentrieren Sie sich darauf, Dinge zu finden, die Sie wirklich gerne tun. Identifizieren Sie eine Organisation, einen Verein, eine Sportart oder eine Aktivität, die Sie wirklich interessiert. Dann springen Sie hinein. Tun Sie es nach besten Kräften. Konzentrieren Sie sich auf die Aufgaben, nicht darauf, ob Sie Freunde gewinnen. Menschen, die die gleichen Dinge lieben, neigen dazu, Dinge gemeinsam zu haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie und die Personen, die Sie treffen und die dieselbe Aktivität ausführen, aneinander interessiert sind.

Wenn Sie mit jemand anderem arbeiten, halten Sie das Gespräch leicht. Stellen Sie Fragen zu den Interessen der anderen Person. Menschen mögen Menschen, die Interesse an ihnen zeigen. Indem Sie sich auf die Aktivität konzentrieren und ein guter Zuhörer sind, geben Sie sich und den anderen die Möglichkeit, auf natürliche Weise Beziehungen aufzubauen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie