Die psychologischen Auswirkungen des Frühlings und die Erinnerung an Veränderungen

Während sich der Frühling um uns herum entfaltet, beginnen wir, die unglaublichen Veränderungen der Jahreszeit zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu schmecken und zu riechen. Unsere Sinne tauchen nicht nur in diese abwechselnd subtilen und intensiven Transformationen ein, sondern auch unsere internen Prozesse. Unsere Schlafzyklen können sich ändern, unsere Stimmungen können sich ändern und unsere Perspektiven können erneuert werden.

Zusammen mit diesen erhabenen Veränderungen erleben die meisten von uns eine Art Frühlingsfieber. Ob es der plötzliche Drang ist, einen physischen Raum wie unser Zuhause zu reinigen und zu organisieren, oder ein Gefühl der geistigen Unruhe, das uns dazu zwingt, uns in anderen Teilen unseres Lebens zu bewegen, die längeren Tage und süßeren Nächte sind oft eine Quelle unerwarteter Energie.

Da der Frühling uns interne und externe Motivatoren für Änderungen bietet, haben wir eine unglaubliche Gelegenheit, diese Lust als Sprungbrett für persönliches Wachstum zu nutzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wie Knospen, die über Nacht auf den Bäumen aufspringen, die Veränderung selbst normalerweise nicht der schwierige Teil ist. Für uns nimmt es Änderungen vor Stock das ist in der Regel die eigentliche Herausforderung. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bekommen oder Ihrem Partner Blumen zu bringen, ist eine Sache. Weiter ins Fitnessstudio zu gehen und regelmäßig Sport zu treiben oder liebevoll und mitfühlend mit Ihrem Ehepartner umzugehen, wenn Sie einen wahnsinnig stressigen Tag hatten, kann etwas ganz anderes sein.

Als Menschen neigen wir dazu, ziemlich komplizierte Gefühle in Bezug auf Veränderungen zu haben. Einerseits leben wir in einer Kultur, die es liebt, die Idee der Überholung zu verkaufen. Die Popularität der Popkultur-Unterhaltung zum Thema „Makeover“, bei der „durchschnittliche“ Menschen ihren Körper, ihre Garderobe, ihr Haus, ihren Partner, ihre Familie, ihre Frisur, ihren Job, ihr Haus, ihre Fitnessroutine oder eine Reihe von Lebensmerkmalen dramatisch verändern, legt nahe, dass wir sind Fresser für Veränderung. Jede unserer persönlichen Geschichten deutet jedoch darauf hin, dass Veränderungen für uns sehr schwierig sein können. Wir kämpfen darum, unsere ungesunden Gewohnheiten zu verringern und die gesunden zu verbessern. fiskalisch verantwortliche Entscheidungen treffen; Sei freundlicher mit dem Verwandten, der so irritierend ist. und sorgfältiger recyceln.

Wie nehmen Sie zuletzt Änderungen vor?

Umfassen Sie den Frühling als natürlichen Ausgangspunkt

Die Frühlingsmotivation ist ein wunderbarer Motor für wichtiges Wachstum und Revolution in unserem Leben und kann uns dazu befähigen, Veränderungen vorzunehmen, über die wir schon lange nachgedacht haben. Lassen Sie sich vom Frühling dazu inspirieren, groß zu träumen, tief zu erkunden und sich kreativ vorzustellen. Als Erwachsene berauben sich viele von uns der Gabe des Träumens, weil wir durch unser Bewusstsein für pragmatische Faktoren in die Knie gezwungen werden. Ja, die Realität ist wichtig. . . Dies ist jedoch nicht unbedingt ein hilfreicher Ausgangspunkt, um herauszufinden, was uns bewegt. Erwägen Sie, ein Vision Board zu starten, ein Journal zu erstellen oder eine andere Aktivität zu verwenden, die den Geist öffnet, um die Konturen Ihrer größten Änderungswünsche auszuspülen.

Werfen Sie die Idee der Willenskraft und tanken Sie Strategie

Wenn Sie sich jemals mehr Willenskraft gewünscht haben, sind Sie nicht allein. Aber Willenskraft ist ein irreführendes Konzept, denn es deutet darauf hin, dass es eine geheime Sauce gibt, die Sie nach dem Erwerb auf dem Laufenden hält.

Vergiss die Willenskraft.

Willenskraft ist wie eine Brise ... sie bläst ein und aus und ist ein äußerst unzuverlässiges Werkzeug, da Sie sich nie darauf verlassen können, dass sie da ist, wenn Sie sie brauchen. Was du willst ist Strategie. Strategie wird Sie nie hoch und trocken lassen. Zum Beispiel können Sie sich Ihrer Schwiegermutter gegenüber angenehm fühlen oder auch nicht, abhängig von der Art des Tages, den Sie hatten (Willenskraft oder Mangel an Willenskraft). Wenn Sie eine Strategie haben, spielt es keine Rolle, wie Sie sich in einem bestimmten Moment fühlen. Ein Strategieplan wie Ich werde bis zehn zählen, bevor ich auf die wahnsinnigen Kommentare meiner Schwiegermutter zu meinen Kindern antworte stellt sicher, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wie Sie sich fühlen, da Sie Ihre Aktionen auf einen festgelegten Plan stützen, der die Änderung widerspiegelt, für die Sie sich bereits entschieden haben.

Vertrauen Sie in den Prozess

Als Erwachsene befinden wir uns ständig in einem Problemlösungs- und Lösungsmodus. Die Veränderungsgefühle, die wir im Frühling erleben, können uns ein wenig unbehaglich machen und scheinen dringende Maßnahmen zu fordern.Das Gefühl, nervös, ungeduldig, begeistert, energiegeladen, aufgeladen, temperamentvoll und erneuert zu sein, kann uns alle zu entsprechenden Verhaltensweisen führen. Dennoch ist der Wandel konstant, und manchmal ist es hilfreicher, diese Gefühle zu beobachten, anzuerkennen und nichts anderes zu tun, als sie zu erleben und zu wissen, dass sie mit der Zeit unweigerlich vergehen werden. Das Handeln auf unsere Gefühle kann zu vorübergehender Befriedigung führen, aber wenn sich das Gefühl wieder ändert, sind wir möglicherweise weniger begeistert von dem, was kurzzeitig als ein mächtiges Mandat erschien, unser Leben zu verändern.