Vom Selbstmordversuch zum Lebensgefühl: Die Geschichte einer Frau

Es wäre besser, wenn ich nicht am Leben wäre.

Dies ist die SMS, die T-Kea Blackman ihrer Freundin nach ihrem Selbstmordversuch geschickt hat. Und es sind die Worte, mit denen ihre kraftvollen Erinnerungen beginnen Gerettet und depressiv: Die Reise eines Selbstmordüberlebenden zu psychischer Gesundheit, Heilung und Glauben.

Blackman hatte seit seinem 12. Lebensjahr mit Selbstmordgedanken zu kämpfen, die regelmäßig durch Drogenabhängigkeit und häusliche Gewalt ausgelöst wurden. Zum Zeitpunkt ihres Versuchs war sie 24 Jahre alt. Sie fühlte sich "machtlos und hoffnungslos".

Jahrelang kämpfte Blackman auch mit Depressionen und Angstzuständen. "Sie waren beide so anstrengend, dass ich taub wurde", sagte sie. Die Depression war lähmend und gab ihr das Gefühl, dass Ziegel auf ihr lagen.

Ihre Angst ließ sie das Gefühl haben, „mitten in einem Ozean in ständiger Panik zu sein, mit den Armen zu flattern und mit den Beinen zu treten, um über Wasser zu bleiben, aber ich bin nie ertrunken.“

Wie Blackman schreibt Gespeichert & deprimiert, Bevor sie offiziell diagnostiziert wurde, dachte sie, es sei normal, die ganze Zeit nervös zu sein. Ich hatte keine Ahnung, dass es ein Problem war, rund um die Uhr „aufgeregt“ und besorgt zu sein. Tatsächlich dachte ich, jeder kämpfte mit unkontrollierbaren und rasenden Gedanken bis zu dem Punkt, an dem er sich nicht mehr konzentrieren, schlafen oder die täglichen Aktivitäten nicht mehr erledigen konnte… “

Eine Stunde nachdem Blackman diesen Text an ihre Freundin geschickt hatte, tauchten zwei Polizisten in ihrer Wohnung auf. Sie wurde ins Krankenhaus gebracht und dann in die psychiatrische Abteilung gebracht. Tage später würde sie 6 Wochen lang an einem teilweisen Krankenhausaufenthalt teilnehmen. Dies beinhaltete Einzel- und Gruppentherapie und beinhaltete 6 Stunden im Krankenhaus zu verbringen und nachts nach Hause zu gehen.

Anfangs hatte Blackman keine Lust, besser zu werden. "Depression fühlte sich wie zu Hause an - eine warme Decke und es war bequem", sagte sie. Nachdem sie im Krankenhaus war und das ambulante Programm besucht hatte, verspürte sie einen Hoffnungsschimmer.

Mit mehr Behandlung und Unterstützung wurde dieser Schimmer breiter und heller.

Advocacy-Arbeit

Heute ist Blackman ein Anwalt für psychische Gesundheit, Redner, Autor und Moderator des wöchentlichen Podcasts Fireflies Unite With Kea. Insbesondere konzentriert sie sich in ihrer Anwaltschaftsarbeit auf die afroamerikanische Gemeinschaft, um das Stigma der Geisteskrankheit und der Suche nach Hilfe zu zerstören und Geschichten von Menschen zu teilen, die mit unterschiedlichen Diagnosen leben und gedeihen.

"Als Afroamerikanerin wurde mir beigebracht, stark zu sein und weiterzumachen, denn das haben meine Vorfahren getan. Aber stark zu sein war zu meinem Nachteil, weil ich mich schwach fühlte, weil ich Medikamente und Therapie brauchte. Und es gibt andere Frauen in meiner Gemeinde, die mit denselben Gedanken und Gefühlen umgehen. “

Viele Afroamerikaner zögern auch, sich behandeln zu lassen, weil ihnen „beigebracht wurde, was in diesem Haus passiert, bleibt in diesem Haus“ und sie zur Therapie gehen, um über Dinge zu sprechen, die in Ihrem Haus passieren [bedeutet], dass Sie Ihr Geschäft und Ihre schmutzige Wäsche lüften. Sagte Blackman.

Einige lernen, dass die Therapie ausschließlich für Weiße ist oder dass das Gebet das einzige ist, was sie brauchen, sagte sie.

"Mein Ziel für mein Eintreten ist es, meine Gemeinde zu inspirieren, ihre Wahrheit zu besitzen und vor allem zu heilen."

Blackman bemerkte weiter: „Sie können gleichzeitig beten und einen Therapeuten sehen. Die Teilnahme an einer Therapie bedeutet nicht, dass Sie nicht an Gott glauben oder schwach sind. Es bedeutet, dass Sie ein Mensch sind, der Herausforderungen bewältigt. “

Sie wies auch darauf hin, dass es bei der Therapie nicht darum geht, "Ihre schmutzige Wäsche zu lüften". Es geht vielmehr darum, „Dinge zu besprechen, die es Ihnen schwer machen, zu schlafen und optimal zu funktionieren. Die Therapie bietet Ihnen einen sicheren Ort, um die beste Version Ihrer selbst zu sein. “

In Genesung bleiben

Was Blackman heute hilft, in Genesung zu bleiben, ist ihre „großartige Therapeutin“ und die Unterstützung ihrer Familie und Freunde. Sie hat sich auch mit Gruppen der National Alliance on Mental Illness (NAMI) verbunden. "Ich habe Leute gefunden, die sich mit mir identifizieren und mich unterstützen können."

Am wichtigsten sei, dass ihre Genesung darin bestehe, „ein selbstgesteuertes Leben zu führen“.

„Ich habe gelernt, Erfolg und Genesung für mich selbst zu definieren. Als Peer-Support-Spezialist und Anwalt habe ich Leute, die zu mir aufschauen, und ich möchte die Unterstützung sein, die ich in meinen dunkelsten Tagen brauchte. “

Blackman schreibt auch ihren starken Glauben an Gott und ihre harte Arbeit zu. „Ich glaube, Gott hat mein Leben verschont, um diese Arbeit zu tun und andere vor dem Selbstmord zu retten. An mir selbst zu arbeiten war schwieriger als meine beiden Abschlüsse zusammen, aber mein Wachstum zu sehen, bringt mir Tränen in die Augen und hilft mir, in Genesung zu bleiben. Ich bin erstaunt darüber, wie ich von dem Wunsch zu sterben und dem Versuch, mein Leben zu beenden, zu einem Leben voller Leben und Aufregung über meine Zukunft übergegangen bin. “

Wenn Sie Probleme haben, auch

Wenn Sie mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben und sich hoffnungslos und unglaublich überfordert fühlen, möchte Blackman, dass Sie wissen, dass, obwohl im Moment alles dunkel erscheint und Sie davon überzeugt sind, dass Sie nicht besser werden, Sie es auf jeden Fall „mit der Unterstützung von a Therapeut und bei Bedarf Medikamente. “

Blackman betonte, wie wichtig es ist, Eigenschaften oder Besonderheiten eines Therapeuten zu identifizieren, die für Sie nicht verhandelbar sind - und nicht aufzuhören, bis Sie sie gefunden haben. "Als ich einen Therapeuten suchte, wollte ich eine schwarze Frau, weil ich mich damit wohl fühlte. Es hat eine Weile gedauert, aber mit dem richtigen Therapeuten konnte ich so viele Fortschritte machen. “

„Schämen Sie sich auch nicht, wenn Sie ins Krankenhaus müssen. Es könnte genau das sein, was dein Leben rettet. “

In dem Moment, in dem Sie krank sind und sich schrecklich fühlen, können Sie sich keine Zeit vorstellen, in der Sie sich tatsächlich gut fühlen werden. Es ist ähnlich wie bei einer Grippe: Sie haben hohes Fieber. Du bist bettlägerig. Du fühlst dich schwach. Selbst das Aufstehen, um eine Schüssel Suppe in die Mikrowelle zu stellen, fühlt sich unmöglich an.

Aber dann, wenn die Behandlung beginnt, beginnt Ihr Körper zu heilen, Ihre Energie kehrt zurück, Ihr Geist wird klarer und im Laufe der Tage fühlen Sie sich besser. Und vielleicht kommen Sie sogar an einen Punkt, an dem Sie sich nicht mehr so ​​gut an diese Krankheitstage erinnern, oder sie sind nicht mehr so ​​lebendig und viszeral. Weil sie sich dauerhaft fühlten, es aber nicht waren.

Und selbst wenn Sie wieder an Grippe erkranken, sind Sie besser vorbereitet. Sie haben eine gute Vorstellung davon, was zu tun ist. Sie wissen, was Ihnen hilft. Und Sie wissen, dass es nicht ewig dauern wird.

Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie bitte, dass Sie mit der Behandlung gedeihen und ein zufriedenstellendes, erfülltes Leben führen können. Blackmans Geschichte ist ein Beweis dafür. Und es ist nur eine von Millionen solcher Geschichten.

Wenn Sie an Selbstmord denken, rufen Sie bitte die Nationale Rettungsleine für Suizidprävention (1-800-273-TALK), Text HOME zu 741741, oder Online chatten.

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