So aktualisieren Sie Ihr überfordertes Gehirn

Die Produktivität lässt nach.

Ja wirklich.

Es breitet sich auf der Couch aus und beobachtet die Wiederholungen von „Law and Order“. Es tauscht Widerhaken mit Ihrem College-Mitbewohner über das neueste romantische Rendezvous aus. Es ist Sudoku-Samstag und ja, sogar Sprint, um den neuesten Pokemon-Geist zu fangen.

Scheinbar sinnlose Aktivitäten stärken in Maßen Ihre geistige Gesundheit.

Wie? Lassen Sie uns konventionelle Weisheit ausprobieren.

Unsere Gedanken sind gut geölte Maschinen. Wir bitten sie, sich an Stans Geburtstag zu erinnern, vierteljährliche Projektionen zu analysieren und sich auf eine Vorstandssitzung in letzter Minute vorzubereiten. Sie machen das alles mit Gelassenheit.

Aber der Geist ist wie ein Auto. Sie müssen regelmäßig gewartet werden, sonst riskieren Sie, Ihr wertvolles Spielzeug in den Boden zu treiben. Wenn Sie die Warnsignale - Überanstrengung, Schlafentzug, ungesunde Ernährung - ignorieren, bleibt Ihr Geist zum ungünstigsten Zeitpunkt stehen. Sehen Sie sich Ihre neueste Präsentation an.

Unsere gehetzten Köpfe fordern Entspannung. Unsere Gedanken rasen hektisch von einer Aktivität zur nächsten und überfluten uns mit „nächsten“ Fragen. Das nächste Treffen, das nächste Datum, die nächste E-Mail. Aber während unser Geist uns schlägt, ziehen wir uns zurück. In diesem turbulenten Zustand verlieren wir die geistige Schärfe. Wie viele von uns haben einem engen Freund anvertraut, dass wir uns "aus" fühlen? Wir sehen unkonzentriert aus - die Grenze ist zerzaust.

Also, wie geht es dir immer noch mit deinem hyperkinetischen Verstand? Unser Geist braucht wie wir gelegentlich eine Spa-Behandlung. Hier ist eine bewährte Strategie, um einen figurativen Eisbeutel auf Ihr überlastetes Gehirn aufzubringen.

Finden Sie eine Aktivität, die Sie vollständig aufnimmt. In diesem transzendenten Zustand sind Sie vollständig mit Ihrer gewählten Aktivität beschäftigt. Ablenkungen von außen sind überflüssig; Ihr Geist fühlt sich frei an, fast leicht. Das Leben ist mühelos.

Ironischerweise erreiche ich diesen Zustand während des Schmelztiegels eines wettbewerbsfähigen Basketballspiels. Wenn mein Instinkt überhand nimmt, verlangsamt sich das Spiel. In diesem transzendenten Zustand schnappe ich mir Rebounds, Crossover-Gegner und Thread-Pässe. Mein Verstand - ich ärgere mich ständig über das nächste Projekt, Papier oder Gehaltsscheck - ist so gelassen wie Ihr Lieblings-Yogalehrer. Ich leihe mir einen abgedroschenen Ausdruck aus und mache es einfach.

Das gleiche Prinzip gilt für die Arbeit. Suchen Sie sich eine Position, an der Sie „aussteigen“ können, weil Sie so in das neueste Projekt, Gespräch, Meeting und Meeting vertieft sind. In der „Zone“ genießen unsere Gedanken eine beispiellose mentale Klarheit. In diesem erhöhten Bewusstseinszustand sind wir am produktivsten.

Wenn ich unterrichte oder berate, strahle ich innere Ruhe aus. Ich bin bereit, zuversichtlich, dass mein Coaching mit dem Geschäftskunden in Verbindung steht. Mit einem lockeren Charme mache ich selbstironische Witze. Ich fühle mich so wohl wie deine abgenutzte Couch.

Jeder von ihnen hat dieses vergoldete Gefühl genossen. Wie Sie lebe ich für diese glückseligen Momente. Die 64-Millionen-Dollar-Frage: Wie können wir diese emotional glückseligen Momente wiederholen?

So geht's: Nachdem Sie Ihre Leidenschaft gefunden haben, erstellen Sie ein visuelles Bild des vollständigen Eintauchens in Ihre Lieblingsbeschäftigung. Ein Gefühl der Ruhe hüllt sich langsam ein. Aber hören Sie nicht bei früheren Erfolgen auf. Visualisiere bevorstehende Triumphe. Lassen Sie Ihren Geist von exotischen Zielen, romantischen Rendezvous und diesem aufregenden Gefühl träumen, wenn Sie sich einer Herausforderung stellen.

Ja, die Produktivität lässt nach, aber es ist ein gezieltes Nachlassen. Es gibt Ihrem Geist die Freiheit, sich zu entspannen. Wenn Sie Ihrem Verstand ausreichend R & R zur Verfügung stellen, sind Sie besser gerüstet, um A + B während dieser unter Druck stehenden Vorstandssitzung anzuschließen.