Nickerchen für Kleinkinder unterstützen die emotionale Kontrolle
Forscher der University of Colorado Boulder fanden heraus, dass Kleinkinder zwischen 2 und 3 Jahren, die nur ein einziges Nickerchen täglich machen, mehr Angst, weniger Freude und Interesse und ein schlechteres Verständnis für die Lösung von Problemen zeigen.
Die Ergebnisse zeigen, dass unzureichender Schlaf den Gesichtsausdruck von Kleinkindern verändert - aufregende Ereignisse werden weniger positiv und frustrierende Ereignisse negativer beantwortet, sagte Studienleiterin Monique LeBourgeois, Ph.D.
"Viele kleine Kinder bekommen heute nicht genug Schlaf, und für Kleinkinder sind Nickerchen am Tag eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass ihre" Schlaftanks "jeden Tag voll sind", sagte sie.
"Diese Studie zeigt, dass unzureichender Schlaf in Form von fehlenden Nickerchensteuern die Art und Weise, wie Kleinkinder unterschiedliche Gefühle ausdrücken, und im Laufe der Zeit ihr sich entwickelndes emotionales Gehirn formen und sie für lebenslange, stimmungsbedingte Probleme gefährden kann."
LeBourgeois und ihre Kollegen bewerteten den emotionalen Ausdruck gesunder Kleinkinder ohne Nickerchen eine Stunde nach ihrer normalen Nickerchenzeit und testeten sie an einem anderen Tag nach ihrem normalen Nickerchen erneut.
Die Forscher glauben, dass die Studie einzigartig ist, da sie als erste die experimentellen Auswirkungen von Schlafmangel auf die emotionalen Reaktionen kleiner Kinder untersucht. Die Ermittler stellten fest, dass der Verlust eines Nickerchens von nur 90 Minuten dazu führen kann, dass Kleinkinder nicht in der Lage sind, aufregende und interessante Erfahrungen in vollem Umfang zu nutzen und sich an neue Frustrationen anzupassen.
"Genau wie eine gute Ernährung ist ein angemessener Schlaf ein Grundbedürfnis, das Kindern die besten Chancen bietet, das Wichtigste von den Menschen und Dingen zu bekommen, die sie jeden Tag erleben", sagte LeBourgeois.
In der Studie wurden die Gesichter der Kleinkinder auf Video aufgezeichnet, während sie „kinderfreundliche“ Bildrätsel ausführten, darunter die von Nutztieren, Meerestieren und Insekten. Ein Puzzle, an dem jedes Kind arbeitete, enthielt alle richtigen Teile, was ihm die Möglichkeit gab, positive Emotionen zu erfahren und auszudrücken, sagte sie.
Ein zweites Puzzle hatte ein „falsches“ Teil und war daher für die Kleinkinder in der Studie frustrierend, weil es unlösbar war.
Die Forscher beobachteten die Mimik der Kleinkinder und wiesen sie dann sekundenweise den Gefühlen von Freude, Interesse, Aufregung, Traurigkeit, Wut, Angst, Ekel, Scham und Verwirrung zu oder codierten sie.
Die Ermittler stellten eine 34-prozentige Abnahme der positiven emotionalen Reaktionen bei Kleinkindern ohne Nickerchen fest, die ein Rätsel gelöst hatten, im Vergleich zu denselben Kindern, die nach ihrem üblichen Mittagsschläfchen ähnliche Rätsel gelöst hatten.
Die Studie zeigte auch einen Anstieg der negativen emotionalen Reaktionen von Kleinkindern ohne Nickerchen um 31 Prozent, wenn sie versuchten, unlösbare Rätsel zu lösen, im Vergleich zu Versuchen, Rätsel zu lösen, nachdem sie ein Nickerchen gemacht hatten.
Darüber hinaus ergab die Studie eine 39-prozentige Abnahme des Ausdrucks von „Verwirrung“, wenn Kleinkinder ohne Nickerchen versuchten, unlösbare Rätsel zusammenzustellen.
"Verwirrung ist nicht schlecht - es ist eine komplexe Emotion, die zeigt, dass ein Kind weiß, dass etwas nicht stimmt", sagte LeBourgeois. „Wenn gut geschlafene Kleinkinder Verwirrung stiften, werden sie eher Hilfe von anderen erhalten. Dies ist eine positive, anpassungsfähige Reaktion, die darauf hinweist, dass sie sich kognitiv mit ihrer Welt beschäftigen.
"Die nicht adaptiven emotionalen Effekte, die wir bei Kleinkindern gesehen haben, die ein einziges Nickerchen verpasst haben, lassen uns fragen, wie junge Kinder, die durchweg nicht genug Schlaf bekommen, mit ihren komplizierten sozialen Welten umgehen", sagte LeBourgeois.
Die Kleinkinder hatten vor den Emotionstests mindestens fünf Tage lang einen strengen Schlafplan von mindestens 12,5 Stunden Nacht- und Tagesschlaf. Es ist wichtig, dass Kinder vor dem Testen einen festgelegten Schlafplan einhalten, da dies ihre Tageszyklen synchronisiert und sicherstellt, dass die Teilnehmer vor dem Nickerchen und den emotionalen Beurteilungen ohne Nickerchen gut geschlafen haben.
"Ein schläfriges Kind in einem Klassenzimmer oder einer Kindertagesstätte kann möglicherweise nicht mit anderen in Kontakt treten und von positiven Interaktionen profitieren", sagte sie.
„Ihre Bewältigungsfähigkeiten nehmen ab und sie sind möglicherweise anfälliger für Wutanfälle oder Frustrationen, die sich auf die Interaktion anderer Kinder und Erwachsener mit ihnen auswirken würden. Diese Studie zeigt, dass das Fehlen eines einzigen Nickerchens dazu führt, dass sie weniger positiv, negativer und weniger kognitiv sind. “
Ähnliche Interaktionen in der häuslichen Umgebung könnten die Eltern-Kind-Beziehungen und die Lebensqualität eines Kindes beeinträchtigen, sagte LeBourgeois.
Die Kleinkinder in der Studie trugen alle Geräte an ihren Handgelenken, mit denen ihre Schlafmuster gemessen wurden. Die Eltern führten auch tägliche Tagebücher, in denen der Schlaf ihrer Kleinkinder dokumentiert wurde.
"Das Ziel unserer Studie war es zu verstehen, wie sich Schlafverlust auf die Art und Weise auswirkt, wie junge Kinder emotional auf ihre Welt reagieren", sagte LeBourgeois.
"Dies ist wichtig, da das Kleinkindalter eine sensible Zeit für die Entwicklung von Strategien zur Bewältigung von Emotionen ist und Kinder auf natürliche Weise etwas Schlaf verlieren, wenn sie anfangen, ihr Nickerchen tagsüber aufzugeben."
Le Bourgeois und ihre Kollegen planen nun zu untersuchen, wie Schlafbeschränkungen nicht nur die Emotionen beeinflussen können, sondern auch höhere Kognitionsebenen, die als Exekutivfunktion bezeichnet werden und das Arbeitsgedächtnis und die hemmende Kontrolle umfassen.
"Dies sind die Bausteine für lebenslanges Lernen", sagte sie.
Quelle: Universität von Colorado in Boulder
