Ich brauche Hilfe und habe Angst

Von einem jungen Mann in den USA: Mein Problem ist, dass ich glaube, ich brauche Hilfe und ich weiß nicht, wie ich sie bekommen soll. Ich fühle mich extrem deprimiert und möchte einfach all die Schmerzen beenden, die ich in mir habe, und ich weiß nicht, was ich tun soll.

Ich fühle mich wie ein Versager, wenn ich dies überhaupt poste, als würde ich einen Arzt aufsuchen. Ich bin ein größerer Versager und sollte einfach alles beenden, weil ich ein Versager bin und es hasse. Ich bin so verloren, dass ich nicht mehr weiß, was ich tun soll. Ich brauche Hilfe und habe Angst.

Ich bin ein alleinerziehender Vater von 2 Kindern und ich bin in allem ein Versager. Was mache ich? Wenn ich meine Kinder verlasse, bin ich ein noch größerer Versager, aber ich weiß, dass ich ihnen das Leben schwer mache, aber ich versuche es und ich kann anscheinend nichts mehr richtig machen und ich rutsche weg.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 21.08.2020

EIN.

Sie haben einen wichtigen ersten Schritt in Richtung Selbsthilfe getan, indem Sie uns hier bei geschrieben haben. Wenn Sie um Hilfe bitten, werden Sie nicht zum Versager. Aus meiner Sicht ist ein Mann, der versucht, es zu versuchen, anstatt nach Hilfe zu greifen, der Versager. Um Hilfe zu bitten, erfordert Mut und Hoffnung und den inneren Glauben, dass es Hilfe gibt, die tatsächlich hilfreich ist.

Und da draußen gibt es Hilfe. Du bist depressiv. Depressionen sind behandelbar. Sie müssen einen Psychologen oder einen zugelassenen Berater für psychische Gesundheit suchen, der Ihnen die Unterstützung und den Resonanzboden bietet, die Sie zur Genesung benötigen. Eine medikamentöse Behandlung kann zunächst auch hilfreich sein. Aber es gibt keine magische Pille, die alles besser macht. Sie müssen sich für ein paar Monate oder länger für eine Gesprächstherapie anmelden, um neue Fähigkeiten für die Bewältigung zu erlernen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Du verdienst es. Ihre Kinder verdienen einen Vater, der sich immer besser fühlt.

Ich schlage auch vor, dass Sie nach einer Selbsthilfegruppe von einzelnen Vätern in Ihrer Nähe suchen. Es gibt nichts Ermutigenderes, als mit anderen Menschen zu sprechen, die mit den gleichen Themen ringen. Eine örtliche psychiatrische Klinik kann Sie möglicherweise auf eine solche Gruppe hinweisen.

Wenn Sie keine etablierte Gruppe finden können, sollten Sie eine starten. Elternschaft ist schwer - besonders wenn Sie es alleine machen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Anzeige auf FB oder in Ihrer Lokalzeitung zu schalten, und Sie werden wahrscheinlich ein paar Leute finden, die ebenfalls Probleme haben und die einige männliche Freunde brauchen, um darüber zu sprechen. Richten Sie eine regelmäßige Besprechungszeit und einen regelmäßigen Ort ein und geben Sie ihm eine Chance.

Wenn sie gut gemacht sind, sind Gruppen wie diese keine „Zitronensitzungen“, in denen sich die Leute nur beschweren. In einer erfolgreichen Gruppe geben die Mitarbeiter Tipps zum Umgang mit den Herausforderungen der Kindererziehung, unterstützen sich gegenseitig und helfen sich gegenseitig bei der Suche nach den erforderlichen Ressourcen. Wenn es entmutigend erscheint, eine solche Gruppe zu leiten und die Jungs auf positive Lösungen anstatt auf Negativität zu konzentrieren, bitten Sie einen lokalen Therapeuten, Ihnen bei der Gründung einer Gruppe zu helfen.

In der Zwischenzeit können Sie sich einem der Foren hier auf anschließen. Klicken Sie auf der Startseite auf die Registerkarte Hilfe. Menschen aus aller Welt versorgen sich gegenseitig mit praktischen Informationen und emotionaler Unterstützung.

Wie gesagt: Sie haben mit dem Schreiben einen sehr wichtigen ersten Schritt gemacht. Machen Sie jetzt den nächsten Schritt und holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen und verdienen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie