Podcast: Clutter vs Hoarding - Wie man Clutter Free lebt

Ertrinkst du in Unordnung? Im heutigen Podcast identifiziert die Enttäuschungsexpertin Tracy McCubbin die 7 emotionalen Blockaden, die möglicherweise in Ihrer Psyche lauern, und gibt Tipps, um jeden einzelnen zu überwinden. Haben Sie beispielsweise einen Korb voller ungeöffneter Post? Haben Sie eine absurde Anzahl von Markenschuhen, die Staub in Ihrem Schrank sammeln? Und was ist mit der teuren Kerze, die Sie "eines Tages" anzünden werden? Jeder dieser Unordnungstypen wurzelt in einem anderen emotionalen Unordnungblock.

Gibt es in Ihrem Haus einen Bereich, den Sie wirklich gerne auflösen würden? Schalten Sie ein, um alle 7 emotionalen Blockaden zu hören und einige gute Ratschläge zu erhalten, wie Sie Ihre Entstörungsreise beginnen können.

ABONNIEREN & ÜBERPRÜFEN

Gastinformationen für die Podcast-Episode "Tracy McCubbin - Clutter"

Tracy McCubbin hat sich immer als "obsessiv zwanghaft entzückend" bezeichnet, aber wer wusste, dass sie dieses Merkmal in ein boomendes Geschäft verwandeln könnte? Vor fast zehn Jahren, als Tracy für einen großen Fernsehregisseur in Los Angeles arbeitete, entdeckte sie, dass sie in der Lage war, jedes Durcheinander zu durchschauen und sich einen übersichtlichen Raum vorzustellen. In Verbindung mit ausgeprägten Zeitmanagement- und Organisationsfähigkeiten stellte Tracy bald fest, dass immer mehr Menschen sie um Hilfe baten. Bevor sie es wusste, wurde dClutterfly geboren.

Zehn Jahre und über 1.200 Jobs später wurde dClutterfly von DailyCandy als „Best in Nest“ ausgezeichnet und erhielt fünf Jahre lang den Super Service Award von Angies Liste. Tracy ist eine regelmäßig vorgestellte Expertin für KTLA Morning Show, KCAL9 und Good Day Sacramento. Sie und ihre Firma wurden auch in Real Simple, Women’s Day und ShopSmart vorgestellt. Zusammen mit ihrem Team von erfahrenen dClutterern ist Tracy bereit, jedes große oder kleine Projekt in Angriff zu nehmen.

Über den Psych Central Podcast Host

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.

Computergeneriertes Transkript für die Episode „Tracy McCubbin-Clutter“

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Ansager: Sie hören den Psych Central Podcast, in dem Gastexperten auf dem Gebiet der Psychologie und der psychischen Gesundheit zum Nachdenken anregende Informationen in einer einfachen Alltagssprache austauschen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.

Gabe Howard: Willkommen zur dieswöchigen Folge von The Psych Central Podcast. Wenn wir heute in die Show kommen, haben wir Tracy McCubbin, die sich immer als obsessiv zwanghaft entzückend bezeichnet hat. Sie ist die Autorin des neu veröffentlichten Buches "Making Space Clutter Free: Das letzte Buch über das Entstören, das Sie jemals brauchen werden". Und sie wird regelmäßig als Medienexpertin vorgestellt und ist jetzt hier in unserer Show. Tracy, willkommen.

Tracy McCubbin: Danke, Gabe. Danke für die Einladung. Ich bin super aufgeregt.

Gabe Howard: Nun, es ist mir eine Freude, Sie zu haben. Es scheint also, als ob es sich um Entstörung, Organisation und Horten handelt. Vor ungefähr einem Jahrzehnt war die Fernsehsendung Hoarders, glaube ich, wahrscheinlich wie das große Flaggschiff. Aber die Heimorganisation scheint wirklich Fieber zu haben. Warum denkst Du, das ist?

Tracy McCubbin: Weißt du, ich denke, es ist eine Kombination aus unserem einfachen Zugang zum Einkaufen und so billigen Konsumgütern. Amazon liefert an einem Tag. Sie können Ihre Lebensmittel bekommen, ich scherze gern, ohne auch nur Ihre Hose anziehen zu müssen. Instacart liefert sofort. Und dann leben wir in einer Welt des visuellen Bombardements, Pinterest, Instagram, Facebook, dass uns nur die Nachrichten gesendet werden, wie die Leute denken, dass unsere Häuser aussehen sollen. Sie wissen, bevor es eine Zeitschrift, eine Zeitung oder ein Fernsehen war. Aber jetzt sehen Sie auf Instagram das perfekte Zuhause. Sie sehen es auf Pinterest. Sie sehen es auf Facebook. Sie sehen es in den Zeitschriften. Sie sehen es online. Sie wissen, es kommen zehn verschiedene Kanäle auf Sie zu. Und ich denke, die Leute beginnen wirklich eine Bestandsaufnahme darüber, wie viel Zeug sie tatsächlich haben und wie es für sie nicht wirklich funktioniert.

Gabe Howard: Eines der Dinge, die mir bei der Vorbereitung auf diese Show aufgefallen sind, ist, dass Sie wirklich über Unordnung sprechen. Sie sprechen nicht über das Horten. Gibt es nun einen Unterschied zwischen Horten und Unordnung oder Enthorten und Unordnung? Wie trennen Sie diese beiden Konzepte?

Tracy McCubbin: Horten ist eine tatsächliche Störung. Ich bin kein Therapeut. Ich kann es nicht diagnostizieren. Es gibt einige großartige Online-Ressourcen, wenn Sie befürchten, dass Sie an einer Hortungsstörung leiden. Lange Zeit dachten sie, das Horten sei ein Symptom für eine Zwangsstörung. Aber in den letzten Jahren haben sie sich als ihre eigene Störung getrennt. Es handelt sich also um eine tatsächliche psychische Störung. Unordnung hat einfach zu viel Zeug. Also, und das heißt nicht, dass es einen Weg gibt, auf dem jeder leben sollte. Weißt du, ich bin eine einzelne Person. Ich lebe meistens alleine. Ich habe eine bestimmte Menge an Sachen. Eine fünfköpfige Familie wird absolut mehr Zeug haben als ich. Aber die Art und Weise, wie ich Unordnung beschreibe, Gabe, ist, dass Unordnung das ist, was dem im Weg steht, was Sie tun möchten. So möchten Sie zum Beispiel an Ihrem Esstisch zu Abend essen, aber das können Sie nicht, weil es mit Post im Wert von drei, vier oder fünf Tagen, der Sportausrüstung des Kindes, einem Pullover, den Sie benötigen, um zu Ihrer Mutter zurückzukehren, oder Sie möchten sich morgens anziehen, ohne alles aus Ihrem Schrank ziehen zu müssen. Viele Leute ziehen sich einfach aus ihrem Wäschekorb an, weil ihr Schrank so voll mit Kleidung ist, dass sie nicht darauf zugreifen und ihn als Werkzeug verwenden können. Es ist also wirklich der Unterschied zwischen zu viel Zeug und dem Zeug, das Sie haben - die Unordnung - über die Sie eine emotionale Geschichte geschrieben haben. Sie haben also eine Geschichte darüber erstellt, warum wir sie nicht loslassen können. Das nenne ich die sieben emotionalen Blockaden. Und wir haben alle wirklich mindestens einen. Einige von uns haben noch ein paar mehr, aber jeder hat mindestens eines.

Gabe Howard: Und was sind die 7 emotionalen Blockaden?

Tracy McCubbin: Clutter Block Nummer 1 ist das, was ich meine Sachen nenne, und hält mich in der Vergangenheit fest. Weißt du, das sind meine Eltern, deren Kinder aufs College gegangen sind, aber deren Schlafzimmer genau wie ein Museum gerettet sind. Hier behalten wir Kleidung, in die wir nicht mehr passen. Dies ist unser Zeug, das uns sagt, dass unsere besten Tage hinter uns liegen.

Gabe Howard: Und bis zu einem gewissen Grad kommt das nicht auch von unseren Erinnerungen, wie trennt man das Zeug, das mich in der Vergangenheit hält? Weil es Kleider sind, die seit der High School nicht mehr passen und die mich in der Vergangenheit wie in Familienerbstücken halten.

Tracy McCubbin: Dann hängen wir daran. Richtig? Wenn wir denken, oh, ich werde mich wieder anziehen, weißt du, natürlich sind die Familienerbstücke die Dinge, die du dir ansiehst. Sie machen dich glücklich und erinnern dich an deine Großmutter. Ich sage das nicht. Ich sage, wenn Sie einen Schrank haben ... Ich war neulich bei der Kundin und ihr Wäscheschrank, drei der Regale, die fünf Regale waren voller Kunstwerke, die ihre Kinder in der Vorschule und in der Grundschule gemacht hatten. Ihre Kinder sind jetzt erwachsen. Sie sind Ärzte. Also dieses Zeug, das ihre Kinder kreiert hatten, und nun, ein oder zwei der Truthahnhände waren fantastisch. Ich weiß nicht, dass sie alle acht brauchte. Richtig?

Gabe Howard: Es ergibt Sinn.

Tracy McCubbin: Das waren süße, süße Erinnerungen. Und das erinnerte sie daran. Aber sie hatte drei Regale in ihrem Wäscheschrank, die sie nicht benutzen konnte, weil sie in der Vergangenheit feststeckte. Sie wollte nicht loslassen, als ihre Kinder klein waren.

Gabe Howard: Macht vollkommen Sinn und dann Unordnung Block Nummer 2?

Tracy McCubbin: Clutter Block Nummer 2 ist mein Zeug sagt mir, wer ich bin. Der beste Weg, um diesen Block zu beschreiben, ist eine Klientin, die mit ihrer Hand auf ihrer Hüfte zu mir sagte. Wie kann ich möglicherweise einsam sein? Ich habe zweihundert Paar Schuhe. Das ist unsere Identität. Dies sind die Designer-Labels. Ich bin nicht einsam, weil ich beim Verkauf bei Nordstrom bin. Dies nutzt unsere Sachen wirklich als unsere Identität. Ich mache viel Downsizing für Senioren, also helfe ich Senioren, von lebenslangen Häusern in kleinere Räume zu ziehen. Und ich sehe das sehr oft bei meinem älteren Herrn, der das Auto reparierte, die handliche Arbeit rund um das Haus erledigte und wirklich als Helfer in der Familie identifiziert wurde. Und jetzt, da sie älter sind und vielleicht nicht mehr auf die Leiter steigen können, fällt es ihnen wirklich schwer, loszulassen, wer sie früher waren.

Gabe Howard: Block Nr. 3 für emotionale Unordnung. Wenn ich richtig liege, ist es das, was Sie vermeiden?

Tracy McCubbin: Absolut und volles Geständnis. Ich bin ein Clutter Block Nummer 3, ich habe es. Ich gehe eine Woche ohne meine Post zu öffnen. Das öffnet also nicht unsere Mail. Dies zahlt nicht unsere Steuern. Hier geht es nicht darum, erwachsen zu sein. Und das Interessante, Gabe, daran, dass die Leute, die dazu neigen, bei ihrer Arbeit sehr, sehr erfolgreich zu sein, fast immer den dritten Block zu haben scheinen, dass sie bei der Arbeit wirklich sehr, sehr erfolgreich sind. Aber wenn sie nach Hause kommen, vermeiden sie es, ihre erwachsenen Sachen zu machen.

Gabe Howard: Dem stimme ich voll und ganz zu. Ich habe das Gefühl, dass mein Tag während meiner Arbeit ist, wenn ich erwachsen bin, und meine Zeit zu Hause ist, wenn ich das Leben genießen kann. Und viele Dinge, die ich vermeide, sind Dinge, von denen ich weiß, dass sie mich nur unglücklich machen werden. Wir gehen einfach mit, ich werde nicht einmal wütend sagen,

Tracy McCubbin: [Lachen]

Gabe Howard: Nur unglücklich, genervt. Es kann also bis morgen warten, oder?

Tracy McCubbin: Absolut, und das ist auch ein absoluter Block, weil du denkst, ich bin so zusammen bei der Arbeit, natürlich habe ich es zu Hause zusammen. Ich werde irgendwann dazu kommen. Es ist also diese Geschichte, die wir uns selbst erzählt haben. Aber was gerade mit diesem Unordnungblock passiert, wissen Sie, dies ist derjenige, der Sie am Ende viel Geld kosten kann. Richtig? Sie zahlen Ihre Steuern nicht, sodass Gebühren und Zinsen in Verzug geraten. So kann derjenige wirklich Schaden anrichten. Auch wenn das nur deine große Mädchenhose anzieht und deine Post öffnet. Mach es einfach. Du musst es tun.

Gabe Howard: Nun, dieser nächste hat wirklich persönlich mit mir gesprochen, weil ich denke, dass ich definitiv schuld daran bin. Also ist emotionales Durcheinander Block Nummer 4?

Tracy McCubbin: Mein Fantasy-Zeug für mein Fantasy-Leben.

Gabe Howard: Ich bin dafür so schuldig.

Tracy McCubbin: Oh, sag mir, was machst du, was träumst du davon, dass du sein wirst oder sein solltest?

Gabe Howard: Für mich denke ich immer wieder, dass ich an bestimmten Dingen festhalten muss, weil ich sie in Zukunft brauchen werde. Du

Tracy McCubbin: Ja.

Gabe Howard: Wissen Sie zum Beispiel, sobald mein Podcast auf Sirius Satellite Radio eingeht, werde ich all diese Geräte benötigen. Hören Sie, dieses Gerät tut mir nicht gut. Und wenn ich überhaupt sagen werde, wenn ernsthaftes Satellitenradio anruft, werden sie meine beschissene Ausrüstung nicht wollen. Aber ich glaube nur, dass ich meine Auswahl begrenzt habe, wenn ich es los werde. Und das ist wirklich der emotionale Teil, oder?

Tracy McCubbin: Absolut.

Gabe Howard: Ich glaube, dass dieses Zeug mit meinem Erfolg zusammenhängt, obwohl Sie mir sagen werden, dass dies nicht der Fall ist. Und du hast übrigens recht, du hast so recht.

Tracy McCubbin: Und das Tolle an diesem Beispiel und danke für das Teilen ist, dass Sirius XM Radio wunderschöne Studios und wunderschöne Geräte hat. Sie haben die Besten der Besten. Also, während ich das liebe, ist das ein Ziel für dich, wie den Fantasy-Teil daraus zu machen. Kommen Sie zur Realität. Dies geht wiederum darauf zurück, dass Sie nicht das Leben führen, das Sie gerade leben. Sie sind mit dem, was Sie haben, nicht zufrieden. Sie konzentrieren sich nicht auf "Dies ist die Ausrüstung, mit der ich meinen Podcast mache. Und es funktioniert. Und es ist fantastisch. " All diese anderen Sachen benutze ich nicht. Aber wenn ich es mir anschaue, erinnere ich mich daran, dass ich nicht dort bin, wo ich sein möchte. Nicht unbedingt gut.

Gabe Howard: Es wird ein Stolperstein.

Tracy McCubbin: Absolut. Dieses sehe ich viel um Fitnessgeräte. Das sind die Leute, die gehen, du weißt was ich sein muss Ich muss ein Kletterer sein. Mein Leben wäre perfekt, wenn ich Kletterer wäre. Also gehen sie raus und kaufen die gesamte Ausrüstung. Sie vermieten es nicht. Sie leihen es sich nicht aus. Sie kaufen die gesamte Ausrüstung, die Schuhe und die kleinen Taschen mit der Kreide. Und dann steigen sie auf den Felsen und sie sind wie, ich habe Höhenangst oder ich mag das überhaupt nicht. Und dann haben sie all das Zeug mit dem Ding bekommen, von dem sie denken, dass sie es sein sollten und das sie nicht sind. Und dann werden sie wütend auf sich. Nun, ich sollte es sein. Das ist. Nein. Wenn Sie kein Kletterer sind, sind Sie immer noch ein wirklich guter Mensch. Du bist immer noch ein liebenswerter Mensch. Sie müssen nie auf einen Felsen klettern. Wir können wirklich alle tief in diesen Unordnungblock fallen.

Gabe Howard: Nach diesen Nachrichten werden wir mit dem Rest der emotionalen Unordnung zurück sein.

Sponsor Nachricht: Hey Leute, Gabe hier. Ich moderiere einen weiteren Podcast für Psych Central. Es heißt Not Crazy. Er moderiert Not Crazy mit mir, Jackie Zimmerman, und es geht darum, unser Leben mit psychischen Erkrankungen und psychischen Problemen zu steuern. Hören Sie jetzt auf Psych Central.com/NotCrazy oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player.

Sponsor Nachricht: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/.und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Wir diskutieren wieder mit der Autorin Tracy McCubbin über Unordnung und Unordnung. Und der nächste emotionale Block ist?

Tracy McCubbin: Ich liebe dieses, weil die Leute das durchbrechen, ich sehe wirklich, wie sie anfangen zu glänzen. Clutter Block Nummer 5, ich bin meine guten Sachen nicht wert. Das sind also Leute mit Kleidern, die Etiketten in ihrem Schrank haben. Oh, das ist zu schön. Ich speichere das für einen besonderen Anlass. Verwenden Sie nicht Omas schönes Porzellan. Verbrenne die stinkende, teure Kerze nicht. Es gibt diese weit entfernte Zeit, in der all diese Dinge relevant sein werden oder es der perfekte Tag ist, um sie zu verwenden. Weißt du, ich lebe in Kalifornien und wir haben gerade eine weitere verheerende Runde von Waldbränden durchgemacht und so viele Menschen haben ihre Häuser verloren. Und eine Sache, an die ich immer denke, ist, was in diesen Häusern verbrannt wurde, das sie nie genießen durften? Sie wissen, wenn nicht heute, wann? Weil wir morgen wirklich nicht garantiert sind. Sind wir?

Gabe Howard: Dieser hat wirklich viel mit mir gesprochen. Unser Produktionsassistent für diesen Podcast. Wir kennen uns schon lange. Und sie sagte, dass ihre Großmutter es ihr immer und immer wieder erzählen würde. Dies ist für einen besonderen Anlass. Dies ist für einen besonderen Anlass. Wir speichern es für immer, war genau das, was sie gesagt hat. Und meine Freundin räumte das Haus ihrer Großmutter auf, nachdem sie gestorben war. Und es fand all dieses Zeug immer noch in all seinen Paketen verpackt und wartete immer noch auf das Gute. Und das Leben ihrer Großmutter war vorbei. So gut kam buchstäblich nie.Und es brachte sie nur zum Nachdenken, wow. Im ganzen Leben meiner Großmutter hätte sie nie gedacht, dass es gut genug ist, um dieses Porzellan, diese Tischdecke und diese kleinen Dinge zu benutzen. Die Dinge, die sie für immer aufbewahrte, waren Dinge, die ihre Großmutter, die nur über begrenzte Mittel verfügte und aufgewachsen im ländlichen Ohio, konnte es sich leisten. Und trotzdem hätte sie nie gedacht, dass es ankommt.

Tracy McCubbin: Ich weiß, es bricht mir nur das Herz. Richtig? Du denkst nur, hier ist diese Frau, von der ich sicher bin, dass sie sehr hart gearbeitet und eine Familie großgezogen hat, und du kennst jemanden, sie hat es verdient, von dieser schönen Tischdecke zu essen.

Gabe Howard: Richtig.

Tracy McCubbin: Genießen Sie einfach das Gefühl, selbst wenn es zum Mitnehmen ist, wie beim chinesischen oder thailändischen Mitnehmen, als würden Sie die schönen Kerzen verbrennen. Also, wenn die Leute das wirklich regeln lassen und gehen, weißt du was? Ich bin es wert. Ich sehe sie nur anfangen zu steigen. Ich liebe es. Ich habe neulich einen Text von jemandem bekommen, der das Buch gelesen hat, sagte sie. Ich beende gerade das Buch. Und ich zündete die sehr teure, stinkende Kerze an, die ich nie brennen wollte. Und es hat mich einfach so glücklich gemacht. Also dieser hier. Toll. Und wissen Sie, das Interessante an diesem ist auch, dass dieser Block wirklich über Generationen hinweg weitergegeben wird. Wie Sie über Ihren Freund gesagt haben, besonders wenn Sie Eltern oder Großeltern haben, die die Depression oder die Weltkriege durchlebt haben. Wissen Sie, es gibt eine echte Vorstellung von Genügsamkeit als Tugend und

Gabe Howard: Richtig.

Tracy McCubbin: Dass es bessere Zeiten geben wird. Also werden wir es dafür speichern. Ich denke also, dass dies manchmal eine echte Art von Familienkonstellationsgeschichte ist, wenn das Sinn macht.

Gabe Howard: Es tut, es tut. Die Werte Ihrer Familie sind Ihre Werte. Wenn Ihre Großmutter also dachte, dass nichts in ihrem Leben gut genug für das gute Porzellan und die gute Tischdecke ist, an die sie das weitergibt, warten Sie jetzt darauf, dass etwas gut genug für das gute China und die gute Tischdecke ist. Und dann geben Sie das an Ihre Kinder weiter. Und wir müssen nur den Kreislauf durchbrechen. Sie wissen, Big Macs sind köstlich. Legen Sie es auf das gute China, legen Sie es auf die gute Tischdecke und und und bringen Sie Ihren Lieben ein Glas. Richtig? Deshalb arbeiten wir daran, diese schönen Dinge zu kaufen, um sie mit denen zu teilen, die wir lieben. Und das ist gut genug,

Tracy McCubbin: Und dass wir es wert sind. Richtig?

Gabe Howard: Richtig.

Tracy McCubbin: Wir sind das nette Zeug wert, wie diesen Pullover zu tragen, den du liebst. Was ist, wenn ich einen Fleck darauf bekomme? Dann kaufen Sie es erst gar nicht. Aber ich denke, das ist so interessant, weil alle Schritte direkt in den Durcheinanderblock Nr. 6 gehen, der mit den Sachen anderer Leute gefangen ist. Und hier geht es wirklich um dieses Zeug, das wir buchstäblich von Menschen erben, die weitergegeben haben. Und darüber reden, eine Geschichte zu erben. Ich habe mehr Gespräche / hitzige Debatten über den Wert von etwas, das jemandes Urgroßmutter ihnen hinterlassen hat, und sie schwor, dass es ihnen eine Million Dollar einbringen würde. Und weißt du, ich kann das nicht loswerden. Weißt du, die Sekretärin, obwohl ich es nie benutze, weil es meiner Urgroßmutter gehörte und sie sagte, es sei ein Louis XIV. Und ich werde eine Million Dollar dafür bekommen. Und es lebt in der Garage und wird von Termiten gefressen.

Gabe Howard: Richtig.

Tracy McCubbin: Sie wissen, dass wir uns diese Geschichte erzählt haben. Und hier ist, was ich die Leute wissen lassen werde. Möbel sind ein abnehmender Vermögenswert. Es ist ein Werkzeug, das Sie kaufen, um es zu verwenden. Es ist sehr, sehr, sehr selten. Sehr selten. Unabhängig davon, was die Antiques Roadshow Ihnen sagt, ist es sehr selten, dass Sie Möbel mit Gewinn oder sogar zu Selbstkosten verkaufen. Die Leute bleiben in dieser Idee stecken, dass dies etwas wert war und ich kann es nicht loslassen. Aber auch hier, Gabe, kommen hier die Erinnerungen ins Spiel, oder? Dass wir schauen

Gabe Howard: Richtig.

Tracy McCubbin: Bei dieser Sache denken wir an die Person, die wir verloren haben. Und ich habe gerade eine Rede gemacht und diese Frau hat darüber gesprochen, wie sie eine Tasche wie eine Plastiktüte auf ihrer Kommode hat, die sie jeden Morgen anschaut und die voller Stifte ist, die sich auf dem Nachttisch ihrer Mutter befanden, als ihre Mutter starb. Und sie fing an zu weinen, als sie es sagte. Und ich sagte, nun, macht es dich glücklich, es anzuschauen? Und sie sagte, nein, es bricht mir nur das Herz und erinnert mich an diese Nacht, aber ich kann sie nicht loslassen, weil ich fühle, und was ich für sie ausgefüllt habe, hast du das Gefühl, dass du sie überall verlierst wieder, wenn Sie sie loswerden würden? Und sie sagte, richtig. Und ich sagte, nun, warum machst du keinen Tausch, wenn du die Stifte los wirst und warum findest du nicht ein Foto von einem deiner Lieblingstage mit ihr oder einer Figur oder einem Schnickschnack, den sie liebte? Wenn Sie es also an derselben Stelle betrachten, denken Sie an sie. Aber du erinnerst dich an deine besten Tage.

Gabe Howard: Das gefällt mir sehr gut. Viel.

Tracy McCubbin: Ja, und ich denke, weißt du, der Verlust ist so schwer, dass wir die Person nicht vergessen wollen. Und ich habe das Dr. Phil voll und ganz gestohlen, also muss ich ihm Ehre machen. Er sagt immer, weißt du, die Zeit, die du damit verbringst, jemanden zu trauern, spiegelt in keiner Weise wider, wie sehr du ihn geliebt hast. Und ich möchte immer sagen, dass die Menge an Sachen, die Sie von jemandem behalten, der in keiner Weise verstorben ist, widerspiegelt, wie sehr Sie ihn lieben. Sie brauchen kein Haus voller Möbel, die Sie hassen, weil es Sie an Ihre Großmutter erinnert. Sie können eine Sache haben, die Sie lieben. Und ich denke, dass das Gedächtnis tatsächlich stärker und geschätzter ist.

Gabe Howard: Nun, der letzte Block emotionaler Unordnung, wenn ich ihn richtig verstehe, denke ich, ist in gewisser Weise vielleicht der am besten zuordenbare. Es ist das Zeug, für das ich immer wieder bezahle. Können Sie uns das erklären?

Tracy McCubbin: Dies ist das Zeug, für das wir Geld ausgegeben haben. Wir wissen, dass wir es wirklich nie benutzen werden, aber wir können es nicht loslassen, weil wir gutes Geld dafür bezahlt haben. Das konfrontiert also wirklich unsere Ausgabegewohnheiten. Und manchmal muss man einfach zugeben, dass man einen Fehler gemacht hat. Richtig? Manchmal hast du einfach die falsche Tasche gekauft. Dies ist das Zeug, für das Sie immer wieder bezahlen. Hier muss man nur zugeben, weißt du was? Ich machte einen Fehler. Ich habe eine schlechte Entscheidung getroffen. Ich muss mich nicht immer wieder auspeitschen, dass es schlecht war. Wie lass es los. Spenden Sie es vielleicht an jemanden, der es verwenden kann, aber halten Sie sich nicht daran fest, nur weil Sie viel Geld dafür bezahlt haben.

Gabe Howard: Es ist fast so, als würden Sie zweimal bezahlen, oder? Sie zahlen für den Erstkauf und lassen sich dann zurückhalten oder an Negative erinnern, oder in einigen Fällen entstehen tatsächlich Kosten, die sich weiterentwickeln.

Tracy McCubbin: Das gute Beispiel ist die externe Speicherung.

Gabe Howard: Oh ja.

Tracy McCubbin: Die Leute, deren Garage so voll und das Haus so voll ist, dass sie außerhalb des Geländes Lager für die Sachen mieten, die sie für nötig halten. Ich persönlich war in tausend Lagereinheiten, ich weiß nicht. Ich habe noch nie etwas Wertvolleres in diesem Speicher gesehen, als sie dafür bezahlt haben. Es sind also wirklich, wie Sie sagten, laufende Kosten.

Gabe Howard: Ich kann Ihnen nicht sagen, wie sehr ich dieser Aussage zustimme. Und das führt mich zu meiner nächsten Frage. Ich stelle mir also vor, dass jeder einen emotionalen Block finden wird, zu dem er gehört, und er wird sich denken, ich muss einige dieser Dinge loslassen. Aber jetzt stecken wir wieder fest, denn so gerne ich sagen würde, hey, wirf es einfach auf den Bordstein. Die Leute mögen diese Idee nicht. Haben Sie Empfehlungen, was Sie mit diesem Zeug anfangen sollen? Jetzt, wo wir endlich bereit sind, es loszulassen?

Tracy McCubbin: Ich mache. Das ist eine gute Frage. Weißt du, ich bin ein Teil von Schottland, also bin ich sehr sparsam und ich glaube an Recycling und Reduzierung und all das Zeug. Und hier ist die Sache, es loszulassen. Es gibt erstaunliche Organisationen. Es gibt die Großen, den Goodwill und die Heilsarmee. Aber wenn Sie ein bisschen Due Diligence machen, gibt es fantastische Organisationen vor Ort, die fast alles übernehmen. Einiges davon ist nur Müll und daran führt kein Weg vorbei. Und so sehr ich es hasse, die Mülldeponie zu füllen. Aber zum Beispiel, Tierrettungsorganisationen, nehmen sie Ihre alten Laken. Sie werden Ihre befleckten Handtücher nehmen. Sie gehen das Zeug durch und es wird großartig genutzt. Es füllt also nicht nur die Mülldeponie aus, oder? Geben Sie ihnen einfach eine Tasche. Alte Koffer, die in gutem, sauberem und funktionsfähigem Zustand sind. Organisationen, die mit Pflege arbeiten, Kinder, wissen Sie, es gibt so viele großartige Orte, an denen Sie spenden können. Das mit nur ein bisschen Recherche. Auf meiner Website TracyMcCubbin.com habe ich tatsächlich einen Ressourcenleitfaden für das, was ich als bewusstes Spenden bezeichnet habe. Denken Sie also ein wenig über den Tellerrand hinaus und an Orten, an denen Sie in Ihrem eigenen Bereich suchen können.

Tracy McCubbin: Das ist also eine großartige Ressource für Menschen. Und manchmal fragen Sie einfach Ihren Freund, Ihren Partner oder Ihre Haushälterin. Eine großartige Geschichte darüber ist ein Kunde von mir hier draußen. Ihre Mutter verschlechterte sich plötzlich, musste sie in ein betreutes Wohnen stecken und saß in St. Louis mit einem Haus voller Möbel fest. Sie lebte hier draußen. Mama war in St. Louis. Weißt du, ich habe keine Zeit für einen Immobilienverkauf. Es gibt viel zu spenden. Ich muss das sehr schnell machen. Und mein Vorschlag an sie lautet: Warum platzierst du nicht einfach ein paar Bilder auf deine Facebook-Seite? Kann ich Leute in der Nachbarschaft anrufen? Ihre Familie war von dort und das Kind ihres ersten Cousins ​​zog nach dem College und den ersten Jobs mit seinen Mitbewohnern in seine erste Wohnung und hatte nicht viel Geld. Sie dachten, wir nehmen alles. Kam mit U-Haul vorbei und eine ganze Reihe junger Leute luden auf und richteten ihre erste Wohnung ein. Mit ein wenig Aufwand können Sie also ein Zuhause für viele Mitarbeiter finden.

Gabe Howard: Ich mag das, was Sie dort über die Spende an die ersten Wohnungen der Menschen gesagt haben, weil ich mich erinnere, dass meine erste Wohnung vollständig von Hand-me-downs eingerichtet wurde und ich so unglaublich positive Erinnerungen an diese Wohnung habe, obwohl mein Haus jetzt viel schöner ist Sachen, weil sich meine finanzielle Situation geändert hat und ich jetzt die Hand-me-downs geben kann, damit die jüngeren Leute in meinem Leben meine Sachen jetzt nutzen. Es macht Spaß, in jemandes Haus zu gehen und den Küchentisch zu sehen, den ich vor 25 Jahren gekauft habe und der jetzt in seinem Haus lebt. Es ist schön. Wenn Sie jetzt für eine Wohltätigkeitsorganisation spenden, sehen Sie das nicht immer. Aber wissen Sie einfach, dass es da draußen ist, oder? Wisse nur, dass deine Sachen jetzt in der Wildnis sind und anderen Menschen Glück und Nützlichkeit bringen, die es sich nicht leisten können, weil sie noch jung sind. Sie geben ihnen also die Hand, die wir alle bekommen haben, als wir jünger waren. Ich denke, es ist eine großartige Möglichkeit, es buchstäblich rückwärts zu bezahlen.

Tracy McCubbin: Ja. Also habe ich dieses Wochenende mit einem Kunden gearbeitet. Sie hat Zwillinge und sie altern aus einer ganzen Reihe von Babyausstattung, oder? Sie bekommen all das Zeug. Sie altern aus und ihre Haushälterin arbeitet einmal im Monat in einer Kirche in Tijuana. Und sie hat alles genommen. Und alles würde ein Zuhause finden. Das ganze Zeug sollte benutzt werden. Und es hat meinen Kunden so glücklich gemacht. Weißt du, es hat uns so glücklich gemacht. Es war wie ein Moment voller Kreise, besonders für diejenigen von uns, die das Loslassen etwas schwieriger haben. Sie wissen, einige von uns können loslassen. Und Unordnung ist kein Problem. Aber für diejenigen von uns, die ein bisschen mehr verbunden sind, sage ich immer, wie, finde das, was zu dir spricht. Wo willst du von dir geben? Sind es die Rettungstiere oder Pflegekinder? Sind es die Tierärzte? Was auch immer es ist, wenn Sie dieser Organisation etwas geben, ist es Ihr Nachbar. Weißt du, was auch immer es ist, es wird so viel einfacher sein, loszulassen, weil es, wie du weißt, gut genutzt wird.

Gabe Howard: Wir sind also fast am Ende der Show und ich habe meine letzte Frage und ich denke, es ist eine, über die die Leute wirklich viel nachdenken. Sie haben es also geschafft und erklärt, dass Ihr Haus jetzt übersichtlich ist. Sie feiern, Sie sind organisiert, alles ist wunderbar. Aber dann passiert etwas, das als Unordnung bezeichnet wird. Wie verhindern wir das?

Tracy McCubbin: Bei der Unordnung geht es wirklich um ein paar Dinge. Es geht darum, zu wissen, was Sie kaufen und was Sie in Ihr Haus bringen. Was ich Kunden sage, ist anstatt zu sagen, oh, ich brauche das. Ich brauche das, fang an zu sagen, ich will das. Ich will dieses Ding. Dann merkt man, dass man es nicht wirklich braucht. Und dann geht es auch darum, Ihren Raum zu betrachten. Richtig? Können Sie den Raum in 20 Minuten oder weniger aufräumen? Kannst du alles zurückstellen? Machen wir uns bereit für den nächsten Tag oder die nächste Firma. Wenn Sie mehr als 20 Minuten brauchen, um dies zu tun, schleicht sich diese Unordnung wirklich wieder ein. Aber es ist eine echte Ebene des Bewusstseins und des Bewusstseins und viel wie eine Diät. Weißt du, du könntest das große Fasten machen und du kannst sehr schnell 10 Pfund verlieren, aber dann musst du deine Beziehung zum Essen ändern, um dort zu bleiben. Und es ist dasselbe. Wir müssen unsere Beziehung zu unseren Sachen ändern. Wir müssen verstehen, dass wir unsere Sachen besitzen müssen und unsere Sachen uns nicht besitzen sollten.

Gabe Howard: Ich liebe das, Tracy. Ich danke dir sehr. Jetzt heißt Ihr Buch "Space Unordnung frei machen: Das letzte Buch über das Entstören, das Sie jemals brauchen werden". Wo können Leute dich finden und wo können Leute dein Buch bekommen?

Tracy McCubbin: TracyMcCubbin.com. M C C U B B I N dot com ist der Ort, an dem sie mich besuchen können. Buch ist bei Amazon. Buch ist bei Barnes & Noble. Es ist auf Audio, wenn Sie keine Buchunordnung mehr möchten. Und dann bin ich auf Instagram wirklich ziemlich aktiv. Tracy_McCubbin und Facebook, @ThisIsTracyMcCubbin. Ich bin also überall und ziemlich leicht zu finden.

Gabe Howard: Vielen Dank und ich bin froh, dass wir Sie gefunden haben.

Tracy McCubbin: Danke, dass du mich hast, Gabe, und einen wirklich schönen Tag hast.

Gabe Howard: Gern geschehen. Und hör zu, alle zusammen, du musst ein paar Dinge tun, damit wir den Podcast unterstützen können. Bitte ordnen Sie uns. Überprüfen Sie uns. Verwenden Sie Ihre Worte und sagen Sie den Leuten, warum Sie uns mögen. Und vergessen Sie nicht, uns in den sozialen Medien zu teilen. Wir schätzen alle Grüße. Und denken Sie daran, Sie können jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten, indem Sie einfach einen Besuch abstatten. BetterHelp.com/. Wir werden alle nächste Woche sehen.

Ansager: Sie haben den Psych Central Podcast gehört. Möchten Sie, dass Ihr Publikum bei Ihrer nächsten Veranstaltung begeistert ist? Zeigen Sie einen Auftritt und LIVE RECORDING des Psych Central Podcasts direkt von Ihrer Bühne aus! Für weitere Informationen oder um eine Veranstaltung zu buchen, senden Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected]. Frühere Folgen finden Sie unter .com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Psych Central ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet, die von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. Psych Central wird von Dr. John Grohol beaufsichtigt und bietet vertrauenswürdige Ressourcen und Tests, um Ihre Fragen zu psychischer Gesundheit, Persönlichkeit, Psychotherapie und vielem mehr zu beantworten. Bitte besuchen Sie uns noch heute auf .com. Um mehr über unseren Gastgeber Gabe Howard zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website unter gabehoward.com. Vielen Dank fürs Zuhören und bitte teilen Sie es mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Anhängern.